「統合医療」推進へ、厚労省検討会が初会合
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ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
世界一医療に依存し、世界一受診し、世界一薬好きな日本と違って
医療最先進国アメリカでは薬漬け医療に嫌気を感じた賢い患者が
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4009
">相補・代替医療（ＣＡＭ）</a>に活路を見出して受診するようになり、
国、医療機関が追いかけた結果、統合医療はすでに当たり前です。
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/93/img1e961c66zik6zj.jpeg " width="441" height="720" alt="アメリカの代替医療.jpg">
ちなみにアメリカの世界最大の医学研究機関、国立衛生研究所
（ＮＩＨ）内の国立相補・代替医療研究センター（ＮＣＣＡＭ）の年間予算は
１億２０００万ドルで、世界中の補完代替医療を調査・研究していますが、
それにしても日本はのんびり動いていますね。
私達患者側がうまく立ち回り、私達自身が統合医療を実践することが
当面の早道だと思います。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201107150000/
">「統合医療ＰＴ」発展改組へ、民主党・統合医療議連が再スタート</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012050000/
">内閣官房、厚労省に要請 「統合医療の保険併用」検討を</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201005110000/
">厚労省、統合医療プロジェクトチーム会合を開催</a>
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">中国・韓国・台湾・インド 統合医療、アジア諸国で重要な役割</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200601240001/
">新宿区医師会 統合医療検討委を設置</A>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
厚生労働省は２６日、「統合医療」のあり方に関する検討会（座長＝大島伸一・国立長寿医療研究センター総長）の初会合を開き、従来の近代西洋医学に、漢方やはり・きゅう、サプリメント療法などを取り入れた統合医療の推進に向けた議論を始めた。定義や概念を明確にした上で、有効性や安全性の評価方法や、推進のために必要な取り組みなどを検討する。
統合医療の推進は、民主党が２００９年の衆院選前に発表した「政策集インデックス２００９」に盛り込まれており、１０年１月には当時の鳩山由紀夫首相が、施政方針演説で「健康寿命を延ばすとの観点から、積極的な推進について検討を進める」と述べていた。
ただ、統合医療の定義や範囲は確立していないのが現状。関係学会や海外の機関などがそれぞれ提唱しているが、共通認識はなく、厚労省でも明確に定義していない。
このため検討会ではまず、統合医療の概念を議論する。その上で、有効性や安全性の評価方法や、推進のために必要な取り組みなどを検討する。
初会合では、統合医療の範囲や定義について、関係団体からヒアリングを行った上で、自由に意見交換した。
ヒアリングでは、日本統合医療学会の渥美和彦理事長が、統合医療は漢方やはり・きゅうといった伝統医学や、温泉療法などの相補・代替医療と、近代西洋医学を組み合わせたものだと説明。推進のメリットとして、▽がん難民や難病の患者に対し、近代西洋医学による治療手段が尽きた際の選択肢が増える▽既存の治療を伝統医学や相補・代替医療に代えることで、医療費を節減できる―などを挙げ、「未来の医療は統合医療になる」と強調した。
さらに、東日本大震災の際には、電気、水、ガスなどのライフラインが絶たれた近代西洋医学は能力を発揮できず、統合医療が大きく貢献したと指摘した。
意見交換では羽生田俊委員（日本医師会副会長）が、安全性を担保する仕組みが必要だと強調。「安全性、有効性が確立されなければ推進できない」と述べた。
（出典：日本経済新聞）
自民党、「統合医療」推進で政策提言へ- 今通常国会にも提出
近代西洋医学に、漢方やはり・きゅう、健康食品などを取り入れた「統合医療」の推進に向け、自民党は党内のプロジェクトチーム（ＰＴ、座長＝橋本聖子参院議員）で議論を重ねている。ＰＴでは、政策提言をまとめて今通常国会に提出したい考えだ。
橋本座長は、統合医療の推進により、医療費の自然増を抑制できるとの期待感を示し、国に調査・研究機関がないことを問題視している。
ＰＴでは、統合医療を推進すべきとの方向性では一致しているものの、各論をめぐっては意見が分かれており、政策提言の内容は「今後も勉強会を重ねて決める」という。
２７日の勉強会では出席議員から、「整体・マッサージなどにいかがわしいものがあるから、統合医療に対する誤解や偏見が解けない」など、有効性・安全性を評価する仕組みづくりの必要を指摘する意見が出された。
（出典：キャリアブレイン）
「学生の勉強時間増やして」 中教審、各大学に提言
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日本の学生は不名誉な世界一が多いようです。
・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201004200000/
">勉強もスポーツもしない</a>
・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200903160000/
">自分が嫌い</a>、自分に自信がない
・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201004090000/
">得意科目はサボること</a>
・親、教師を尊敬しない
・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200808170000/
">親に殺意</a>
・夢がない
ＧＨＱ占領政策と先兵になって活動し続けている日教組の
自虐史観教育が、日本人に志、誇りと自信を喪失させていますが、
後半の記事にあるように東日本大震災被災地の高校生は
逞しく頼もしてうれしく思います。
ＧＨＱが生み、日教組が大きく育て、マスコミが大事に守り、
今なお続き、国家自己崩壊・弱体・属国化され続けていることに気づき、
覚醒と奮起に期待し、志、誇りと自信を取り戻したいものです。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
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">大学生の４人に１人「平均」分からず 数学基本調査、論理力欠如明確に</a>
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">「そろばん特区」で学力底上げ 算数の能力向上</a>
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">児童に学習意欲と生活態度改善 「自然体験」長時間で効果</a>
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">大学生、出席率８６％ 授業出ても 携帯・私語</a>
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">脳外科の第一人者提唱 「育脳メソッド」「良い習慣」を磨く大切さ</a>
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">得意科目はサボること 「授業以外で勉強しない」「授業中居眠り」日本の高校生トップ</a>
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">大計なき国家・日本の末路</A>
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">学校の先生が国を潰す 日本人から矜持と誇りを奪った張本人</A>
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">世界史が伝える日本人の評判記</A>
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">日本人としてこれだけは知っておきたいこと</A>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
中央教育審議会の大学教育部会は２６日、学生が授業以外で主体的に学ぶ時間を増やすよう各大学に求める提言をまとめた。国には仕組みづくりに取り組む大学への財政支援を求めた。全入時代で学生の質の低下が懸念される一方で、グローバル社会に対応できる能力の育成が課題になっており、「勉強しない学生」を放置してきた大学に抜本的な意識改革を迫った。
同部会に専門家が提出した調査結果によると、日本の大学生の勉強時間は１日４．６時間（授業を含む）。１単位の取得には本来４５時間（同）の学習が必要とされ、総卒業単位（１２４単位）を得るには１日８時間程度勉強しなくてはならないが、実態は半分近い水準だ。自主的な予習・復習が少ないためで、米国の学生と比べても短く、日本の大学教育の評価が低い原因という。
提言は、グローバル化や少子高齢化が進み、変化の予測が難しい社会での大学教育の役割を「生涯学び続け、主体的に考える力の育成」と定義した。講義を一方的に聞く受動的な学びではこうした力は鍛えられず、予習・復習をしっかり行う課題解決型の授業などを中心にすべきだとした。
必要な仕組みとして、学生が事前に準備しやすくなる内容の濃いシラバス（授業計画）や体系化されたカリキュラムの整備、授業を補助するスタッフ、教室内のＩＣＴ（情報通信技術）機器や図書館機能の充実などを挙げた。個々の教員任せにせず大学全体で改革に取り組み、勉強時間の充実をきっかけに教育の質を高めていく好循環をつくるよう提案した。
国に対しては、こうした取り組みを財政支援するよう要請。文部科学省は提言を受け、今後の国立大の運営費交付金や私学助成の配分にこれらの取り組み状況を反映させる方針だ。
（出典：日本経済新聞）
<B><FONT color=blue size=+1>若者の「高い志」しかない</FONT></B>
産経新聞出版から出た「これから働き始める君たちへ」の作製を手伝って、がん保険で有名なアフラックの大竹美喜最高顧問の話を聞く機会があった。その中で余談的ではあるが、東日本大震災に絡んでのエピソードに気持ちが明るくなった。
大竹さんが主催する未来塾というのがあって、年に１回夏季に全国から高校生４０、５０人を集めて、１週間缶詰めになって合宿する。次代のリーダーを養成する狙いの塾で、一芸に秀でた人の講演を聞いたり、自主的な討論会をしたりと人生をどう生きるかを大きなテーマにしている。
昨年夏の未来塾では、被災地３県の高校生を１０人ほど招いた。塾生同士の討論会などで彼らの発言を聞いた大竹さんは感動、感心したという。彼らは異口同音に「あの体験をして、人生死ぬ気でやればできないものはない。何でもできる」と強い口調で語った。被災地ではないところからの高校生にも相当な刺激を与えたようで、例年になく有意義な１週間だったと大竹さんは言う。
いまの高校生たちが社会の第一線に出て、大いに力を発揮するのにまだ１５年、２０年かかるだろうが、将来の日本に夢がもてるエピソードである。全国のすべての高校生がそうであるわけではないが、「高い志」を持つ若者が、もしこの大震災をきっかけに増えていくのだとすれば、犠牲者への最高の手向けと思う。
それにつけても、である。日本は、失われた１０年が２０年になり、もたもたしていると３０年、４０年になりそうだ。政治家は就活意識で選挙を戦っているのが実情。大物政治家も被災地が選挙区なのに選挙民に寄り添った戦いはしていない。企業経営者は損失隠しに知恵を絞り、お役人はインサイダー情報で懐を潤し、顧客を食い物にする投資顧問会社にまで天下りを積極化させる。「世も末だ」の様相が色濃くなり始めているのは誰が見ても明らかだ。
一方、年金問題では高齢者優遇で、これから日本を背負っていく若者への配慮はほとんどない。団塊の世代を中心とした高齢層が戦後経済の“おいしいとこ取り”を前もってし、後世代に負担、借金をつけ回した形がいまの日本の姿だ。これまで、失われた１０年、２０年といわれたが、本当のところ何が失われたのか、よくわからなかった。でも今回、少し分かった気がした。要は「日本人は“志”を失った」のだと。
（出典：産経新聞）
がん罹患率４％増加 男性は胃、女性は乳がんが最多部位別のがん罹患率
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先進国で日本だけがガン罹患率、死亡率が増えているそうで、
・男性は５４％
・女性は４１％
がガンに罹り、その内の半数以上がガンで亡くなり、
ガン対策基本法が施行されて数年経過しても変わりません。
先進国では当たり前のガン登録が義務化されていないので
一部だけのガン登録の集計・分析結果が発表されましたが、
やはりガン罹患率は増えています。
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/22/img223d29d4zik0zj.jpeg
" width="608" height="583" alt="ガン患者の心理状態と生存率.jpg">
<B><FONT color=blue size=+2>希望は最善の薬、絶望は毒薬</FONT></B>
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/70/imga1e8c884zikfzj.jpeg " width="584" height="404" alt="日米ガン死亡率週刊東洋経済0703.jpg">
<IMG SRC="http://plaza.rakuten.co.jp/img/user/34/91/1173491/69.jpg " width="344" height="276" alt="アメリカガン死亡率推移">
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/82/img7c528620zik4zj.jpeg " width="691" height="518" alt="ガンの統合医療.jpg">
治癒の希望は統合医療にあり、先進国の常識になっているそうですが、
日本では西洋医学偏重傾向が変わず、私達患者側がうまく立ち回り
私達自身が統合医療を実践することが当面の早道だと思います。
ガンも予防に勝る治療なしですので、健康・抗加齢を望む人は
お互いに病気予防に顔晴(がんば)りましょう。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
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****************************<B>【以下転載】</B>****************************
国立がん研究センターは２１日、全国３３府県の地域がん登録の集計・分析結果（２００７年度版）を発表した。人口１０万人当たり、新たにがんと診断された人数を示す罹患（りかん）率は３２３．６で、前年より約４％増えた。年齢構成のばらつきを調整した統計では、男性で胃、女性では乳がんがもっとも多かったが、男女ともに肺がんが増える傾向にあるという。
<a href="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/thumbnail/?title =部位別ガン罹患率朝日120323.jpg&pkey=9fe6593a984e41fde37f53f3f76f3b656932619f.10.2.2.2a1.jpg" TARGET="_blank" ><img style="cursor:pointer;border:none;" src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=9fe6593a984e41fde37f53f3f76f3b656932619f.10.2.2.2j1.jpg " alt="部位別ガン罹患率朝日120323.jpg" /></a>
発表によると、０７年に全国でがんと診断された人は約７０万人。部位別罹患率の順位は男女とも前年と変わらないが、男性でもっとも多い胃がんは減る傾向で、肺がんは増加傾向だった。年齢構成を調整する前の実数では２位の大腸がんよりも多く「喫煙者の多い世代が高齢化しており、今後しばらくは肺がんが増える傾向は続くとみられる」と松田智大・がんセンター地域がん登録室長は分析する。
（出典：朝日新聞）
<B><FONT color=blue size=+1>５大がん、患者の半数 拠点病院、４９万人データ分析</FONT></B>
国立がん研究センターは２１日、全国のがん診療連携拠点病院３７０施設で平成２１年にがん患者として診療した患者約４９万人のデータをまとめた。患者のがんの部位で最も多かったのは「大腸」で１３・５％。胃、大腸、肝臓、肺、乳房の５大がんでは計５１・７％と半数を超えた。
データによると、がん登録患者４８万７４４１人のうち男性は２７万７３５０人、女性は２１万９１人。男性患者は女性の１・３倍にのぼった。年齢区分では６５～７４歳が３０・６％で最も多く、２０歳未満の患者は２８２６人だった。
がんの部位で多かったのは大腸に続き、「胃」１２・４％、「肺」１１・４％、「乳房」９・７％の順。患者が居住する都道府県内で受診していた割合は９０・３％。最も低かった埼玉県は６６・９％で、同センターは「患者が東京など県外の病院に流れた」と分析している。
拠点病院のがん患者のデータ公表は昨年に続いて２回目。前回に比べ集計対象は１１施設、登録患者は約５万７千人増えた。
同センターは、拠点病院以外の医療施設も含めて行われる地域がん登録の１９年のデータ（３５府県分）も公表。同年に新たにがんと診断された患者は、推計で約７０万４千人だった。
（出典：産経新聞）
春の運動はケガに注意、まず体を慣らしてから
いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201109150000/
">日本人はＷＨＯから６５％が運動不足</a>と指摘されていますが、
人間も動物なので運動は食事同様に重要な健康薬です。
運動目的により変わりますが、よりよい運動効果を望むには
健康状態や体力に合った運動量と運動強度の組み合わせが重要です。
加齢とともに筋肉は減っていくので年齢が高まるほど運動の
必要性が高まりますが、便利なこと・ものが増えて日常生活は楽になり、
日常生活での運動量・強度は減ってきています。
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/77/imge337184ezik4zj.jpeg " width="672" height="504" alt="加齢にともなう生体機能の低下.jpg">
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/63/img3918b66ezik5zj.jpeg " width="691" height="518" alt="機能・気力・体力・活力の変化２.jpg">
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/15/img98fb236fzik4zj.jpeg " width="450" height="274" alt="運動強度と心身の健康.jpg">
運動不足を感じている人は日常生活の中にトレーニング要素を
入れることをおすすめしますが、やるかやらないかだけで、
やらない理由は見つけにくいと思います。
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/28/img1f7d8bd4zik8zj.jpeg " width="621" height="466" alt="運動指針２００６.jpg">
<IMG SRC="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/62/imgebab5f52zikdzj.jpeg " width="447" height="450" alt="今後行ってみたい運動種目.jpg">
健康状態をよくし、体力をつけることは簡単ですので
健康状態をよくし、体力をつけたい人はお互いに顔晴(がんば)りましょう。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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****************************<B>【以下転載】</B>****************************
春の陽気に誘われて、外で体を動かしたくなる人が多いだろう。しかし寒い冬、家に閉じこもりがちだった人が、急に激しい運動を行うと、けがをしてしまうことも少なくない。なまった体は時間をかけて運動に慣らしていくと安心だ。具体的な慣らし方やけがの予防策を専門家に聞いた。
激しい運動の代表例はランニング。春先は急にペースを上げすぎてけがをする人が多い。
<B>心臓トラブルも</B>
軽いけがで済めばまだ良いが、気をつけたいのは狭心症や心筋梗塞（こうそく）など、心臓にかかわるトラブルだ。「１０万人に１人の割合で運動中に突然死する例もある」（慶応義塾大学スポーツ医学研究センターの医学博士、勝川史憲さん）
まずは、どのような人が急に激しい運動をすると危険か知っておこう。表に示したように、運動の危険度が高まる要素（危険因子）には、運動や喫煙などの習慣、血液中の脂質の量、肥満の度合い、年齢などがある。該当するものが２つ以上あったり、糖尿病、心筋梗塞、脳卒中などの持病がある場合、ランニングを伴う運動は避け、速歩など中程度の運動から始めよう。胸が痛む症状がある場合は狭心症の疑いがあるので、運動前に医師の診断を受けるとよい。
中程度の運動から始めることを勧められたら、中年までの人は速歩を取り入れた慣らし運動に３カ月ほどかけて、ランニングができる体を作り上げることを目指そう。初心者向けにランニングの指導を行っている横浜市スポーツ医科学センターでは、速歩のトレーニングに１カ月かけ、続いて速歩とランニングを交互に行うトレーニングを２カ月目から行っている。
最初は２０分の速歩から。速さは、会話ができるが、軽く息がはずむ程度だ。体調と相談しながら、速歩の時間を延ばしていき、１カ月で３０分続けて速歩できるようにする。
２～３カ月目は速歩にランニングを加えて、ランニングの時間を次第に増やしていく。速歩に比べランニングの運動量は大きいので、全体の運動量を徐々に上げていく。「２～３カ月で筋肉の細胞が入れ替わるので、４カ月目には２０分以上続けて走れる体になる」（同センター理学療法士の玉置龍也さん）。ただし、高齢者で運動経験がない場合は、ここまで１年以上かける場合もある。
冬場は駅伝の選手でも５～１０分の速歩で体を温めてから走るケースがある。「週に１回走る程度の運動しかしていないなら、速歩から入る方が無難だ」（勝川さん）
<B>痛み出たら中断</B>
一方、テニスやゴルフなどの球技の場合、長距離を走ることはないので、心臓への負担は小さい。ただし、「テニスではひじや肩、ゴルフでは腰と、局所に負担がかかりやすい」（玉置さん）。種目に応じたストレッチを運動前後に行うと、筋肉や関節が柔らかくなり、けが予防になる。
テニスの場合は、プレー時間が長くなると痛みが出やすい。特に筋力や柔軟性が低下する４０代前後の人はひじを痛めやすいので、ストレッチを入念に行うとよい。ひじの筋肉を伸ばす手首のストレッチや、肩甲骨周辺の筋肉を伸ばす運動を、プレー前後それぞれ１０分以上行う。後者は胸回りの動きを妨げる猫背を直し「肩やひじに無理な力がかかることが原因のけがを防ぐ効果もある」（玉置さん）という。
腰に負担がかかるゴルフでは、股（こ）関節回りの筋肉のストレッチを行うと、腰の回転が良くなり、腰痛の予防になる。
大切なのは、「正しい姿勢で行い、疲れを感じたり、痛みを感じたりしたら中断すること」（慶応大スポーツ医学研究センターの健康運動指導士、八木紫さん）。物足りないと感じる程度のストレッチでも、後で効果はしっかり出てくるという。
<B>通勤時には階段を利用</B>
社会人にとって、週に２～３回走る時間をつくるのは難しい場合が多い。毎週末に走る程度に済ませたい人も多いだろう。ランニングの時間を取りにくい場合は、「通勤時にウオーキングシューズをはいて、歩く速さを上げ、距離を伸ばし、階段を多く上るとよい」（玉置さん）。これらの平日の運動が慣らしになり、週末の運動でけがをする心配が減る。
運動前のストレッチを行う人は多いが、運動後は面倒という人も多い。理想は運動直後に行うことだが、「風呂や寝る前にストレッチやマッサージを行うだけでも、翌日の痛みが軽くなる」（八木さん）。
（出典：日本経済新聞）
「大往生したけりゃ医療とかかわるな」 本のご紹介
いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
話題の「大往生したけりゃ医療とかかわるな」には何が書いてあるか
おおよそ見当がつきましたので読まずにいました。
友人の健康管理士がぜひ読めとすすめるので読みましたが、
おおよそ知っていた内容が多かったですが、経験豊富な医師なので
数字も豊富で客観的論理的な内容のすばらしい本ですが、
日本の一般的な知識のある人は驚くかも知れません。
長寿国日本は、国民皆保険制度に甘えた
世界一の医療依存国家であり、不名誉な世界一も多いのです。
・医療機関使用回数 世界１
・人口当たり病床数 世界１
・入院日数 世界１
・人口当たり薬剤消費量 世界１
・寝たきり老人数 世界１
この本を全世帯に配布して読んでいただければ、
３６兆円の医療費は減り、これらの世界一は減ると思います。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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<B>【内容情報】（「BOOK」データベースより）</B>
３人に１人はがんで死ぬといわれているが、医者の手にかからずに死ねる人はごくわずか。中でもがんは治療をしなければ痛まないのに医者や家族に治療を勧められ、拷問のような苦しみを味わった挙句、やっと息を引きとれる人が大半だ。現役医師である著者の持論は、「死ぬのはがんに限る」。実際に最後まで点滴注射も酸素吸入もいっさいしない数百例の「自然死」を見届けてきた。なぜ子孫を残す役目を終えたら、「がん死」がお勧めなのか。自分の死に時を自分で決めることを提案した、画期的な書。
<B>【目次】（「BOOK」データベースより）</B>
第１章 医療が“穏やかな死”を邪魔している／第２章 「できるだけの手を尽くす」は「できる限り苦しめる」／第３章 がんは完全放置すれば痛まない／第４章 自分の死について考えると、生き方が変わる／第５章 「健康」には振り回されず、「死」には妙にあらがわず、医療は限定利用を心がける／終章 私の生前葬ショー
<B>【著者情報】（「BOOK」データベースより）</B>
中村仁一（ナカムラジンイチ）
１９４０年長野県生まれ。社会福祉法人老人ホーム「同和園」附属診療所所長、医師。京都大学医学部卒業。財団法人高雄病院院長、理事長を経て、２０００年２月より現職。一方、「同治医学研究所」を設立、有料で「生き方相談」「健康相談」を行う。１９８５年１０月より、京都仏教青年会（現・薄伽梵ＫＹＯＴＯ）の協力のもとに、毎月「病院法話」を開催。医療と仏教連携の先駆けとなる。１９９６年４月より、市民グループ「自分の死を考える集い」を主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
がん対策、体制強化 厚労省が組織統合、生活習慣病にも対応
いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
先進国で日本だけがガン罹患率、死亡率が増えているそうで、
・男性は５３％
・女性は４１％
がガンに罹り、その内の半数以上がガンで亡くなり、
ガン対策基本法が施行されて数年経過しても変わりません。
今ごろになって「がん対策・健康増進課」が出来るとは呆れかえり、
国民の健康が軽視されていると憤慨しています。
<B><FONT color=blue size=+2>希望は最善の薬、絶望は毒薬</FONT></B>
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/22/img223d29d4zik0zj.jpeg " width="608" height="583" alt="ガン患者の心理状態と生存率.jpg">
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/70/imga1e8c884zikfzj.jpeg " width="584" height="404" alt="日米ガン死亡率週刊東洋経済0703.jpg">
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治癒の希望は統合医療にあり、先進国の常識になっているそうですが、
日本では西洋医学偏重傾向が変わず、私達患者側がさらに賢くなって
私達自身が統合医療を実践することが当面の早道だと思います。
ガンも予防に勝る治療なしですので、健康・抗加齢を望む人は
お互いに病気予防に顔晴(がんば)りましょう。
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">目的外れるセカンド・オピニオン</a>
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">糖尿病はガンのリスク１０％以上高い 日本人はガン死亡リスクが３２％も高い</a>
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">中学生から「がん教育」 東大准教授訴え、アニメＤＶＤを制作</a>
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">がん克服の近道 がん検診 自治体実施なら安価</a>
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">漢方・健康食品、広がる利用 がん患者の４５％「経験」</a>
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">がん告知が６５％の現実 充実の末期がん告知に期待</a>
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">｢ガンで死んだら１１０番 愛する人は“殺された”｣という本</a>
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">経過のいいガン患者は統合医療を実行できた人</A>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
厚生労働省は４月１日に新たに「がん対策・健康増進課」を設置する。健康局総務課内のがん対策推進室や生活習慣病対策室など４つの「室」を統合して約５０人体制の「課」に格上げする。がんは日本人の死因のトップで、２００６年にがん対策基本法が成立したものの、がん患者などから「省内の体制が十分でない」という指摘が出ていたため。
同省のがん対策推進協議会は今月、働く世代のがん対策の充実や成人の喫煙率を現状から４割低い１２％を目指すことなどを盛り込んだ「がん対策推進基本計画」の案を答申しており、政府は６月までに閣議決定する。同省は同計画と、がんの予防にもなる生活習慣病対策（健康日本２１）に一体的に取り組む。
（出典：日本経済新聞）
トランス脂肪酸が人を怒りっぽく攻撃的にする 米国研究
いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
食べたものが心身をつくりますのでトランス脂肪酸が精神面に
悪影響を与えていることは当然のことだと思います。
欧米では規制が進んでいるトランス脂肪酸は表示ガイドラインを
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003110000/
">２０１０年夏に出す</a>と約束して出てこないと思っていたら
今年２月に以下のような評価書が出てさらに後退したので呆れています。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
トランス脂肪酸「影響小さい」＝留意の必要は指摘 食品安全委調査会
マーガリンなどに含まれ、過剰に摂取すると心筋梗塞などの発症リスクが高まるとされるトランス脂肪酸について、内閣府食品安全委員会の専門調査会は２月２２日までに、「通常の食生活では健康への影響は小さい」などとする評価書をまとめた。
評価書では、影響が小さい理由として、日本人の大多数のトランス脂肪酸摂取量は世界保健機関（ＷＨＯ）の目標基準である１日の総カロリーの１％を下回る状態であることを挙げている。一方で、偏った食事で脂肪を多く取っている人は留意する必要があるとも指摘している。
また、トランス脂肪酸は人間に不可欠なものではないとして、「できるだけ摂取を少なくすることが望まれる」と強調。食品事業者に対しても、「食品中の含有量の低減に努める必要がある」と自主的な取り組みを促した。
（出典：時事通信社）
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今まで通り野放しにしたわけですが、現実は厳しくて有害といわれる量は
簡単に摂れてしまうそうで、菓子好きの女性は特に要注意で、
３０～４０代女性で上限基準値を超えている人は３割以上だそうです。
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/37/img307cf722zikdzj.jpeg " width="436" height="344" alt="菓子と米消費額推移.jpg">
<IMG SRC="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/28/img61b95ffczik4zj.jpeg " width="500" height="407" alt="トランス脂肪酸摂取量.jpg">
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/57/imgb076df4bzik8zj.jpeg " width="637" height="697" alt="マーガリンワースト１０.jpg">
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
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">トランス脂肪の量を表示 米で義務化</a>
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*******************************<B>【以下転載】</B>*******************************
トーストに塗るものと言えば何を思い浮かべるだろうか。「断然マーガリンだ！」という方は要注意。最新の研究によるとマーガリンに含まれるある物質が人を怒りっぽく攻撃的にすることがわかったそうだ。その物質とは「トランス脂肪酸」である。
トランス脂肪酸の有害性は以前から指摘されてきた。過剰に摂取すると、血液中の悪玉コレステロールが増加し、動脈硬化や心臓疾患になるリスクが高まるという。そのため、国によっては食品に含まれるトランス脂肪酸の含有量を厳しく規制しているところもあるほどだ。
しかし今回、カリフォルニア大学の発表により明らかにされたのは、これまでに問題視されてきた身体的健康への危険性ではなく精神的健康への悪影響である。
ベアトリス・ゴロム教授率いる研究チームは、男女９４５人を対象にトランス脂肪酸が精神面に与える影響について調査を行った。被験者たちの精神的安定性、過去の暴力的行動、自己分析による性格などと、彼らが日々摂取するトランス脂肪酸量との関係性を調査した。
その結果、トランス脂肪酸の摂取量が多い人ほど攻撃的で怒りっぽい性格であることが判明。被験者の年齢、性別、教育レベル、生活環境、タバコやアルコールの摂取量など様々な要素を考慮したうえでの結果である。
教授によると、「今回の研究で、トランス脂肪酸の過剰摂取と攻撃的な性格との関連性が明らかになりました。心身ともに悪影響を及ぼす物質はできる限り避けるべきであり、特に学校給食のメニューは、子どもたちへの影響を考慮して慎重に考えられるべきです。また、刑務所での食事もトランス脂肪酸には十分に注意すべきだと思います」とのこと。
実のところ、トランス脂肪酸を多く含む食品はマーガリンだけではない。代表的なものとしてパンやお菓子を作る際に使われるショートニングがあり、これを使用して製造されるスナック菓子やファーストフードにもトランス脂肪酸が含まれているのだ。
欧米諸国の食習慣と比べると、日本人が摂取するトランス脂肪酸量は少量であるとのことだが人それぞれ食生活や好みは異なるため一概には言えない。トランス脂肪酸をまったく摂ってはいけないということではないが、心身両方の健康のために少し意識してみると良いかもしれない。
（出典：ロケットニュース２４）
ひどい息切れ・せき 慢性閉塞性肺疾患 まず禁煙、薬で悪化防ぐ
いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
慢性閉塞性肺疾患（ＣＯＰＤ）は増えているそうですが、
酸素吸入しないと生きていけないところまで悪化しても喫煙し続けて、
酸素吸入しながらタバコに火をつけた瞬間に引火して焼死するケースは、
年間に数件あるそうで驚きですが、死ぬ時に喫煙していたわけなので
喫煙者として見事な死に様なのでしょうか。
最近の世界の禁煙動向
・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010080001/
">ロシア首相、閣僚に禁煙迫る 喫煙者挙手させ警告</a>
・<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009280000/
">フィリピン医師会、国内の医師に禁煙令</a>
慢性閉塞性肺疾患（ＣＯＰＤ）もアルコール同様に女性がかかりやすく
重症化しやすいそうですが、女性の喫煙率は下がらないですね。
<B><FONT size=+1>喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。</FONT></B>
世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、
読むだけで９０％の人がやめられるという話題の本
私の周りではこの本で７割が楽に卒煙しています。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200904090000/
">「禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる」という本のご紹介</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3018"><B
>上手に禁煙するコツ</B></a> と<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/003019"><B
>私の卒煙経験</B></a>もご参考にしてください。
卒煙すると毎日毎日がとても快適で、卒煙しないと味わえません。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
<A href="http://www2u.biglobe.ne.jp/~MCFW-jm/tobaccophotox.htm
" target="_blank"><B>あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか 写真画像特集</B></A>
<A href="http://www.health-net.or.jp/tobacco/front.html " target="_blank">厚生労働省・最新たばこ情報</A>
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">わずかな煙でも肺を損傷 米報告書、たばこの害訴え</a>
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">在宅酸素療法：過去６年間、２６人焼死 治療中に引火、厚労省が注意</a>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
たばこなどが原因で発症し、ひどい息切れやせきが続く慢性閉塞性肺疾患（ＣＯＰＤ）。女性は男性よりたばこの害を受けやすいといわれ、男女の喫煙率に大きな差がない米国では、女性患者が目立って増えている。日本でも、近年は若い女性を中心に喫煙率が上がっているうえ、たばこを吸わなくても身近に喫煙者がいると受動喫煙から発症するリスクもある。女性にとって注意すべき病気の一つだ。
ＣＯＰＤは空気の通り道である気道の炎症や、酸素を交換する肺胞の破壊などが起こり、徐々に呼吸が苦しくなる。「慢性気管支炎」や「肺気腫」といった病気の総称だ。
<B>重症ならボンベも</B>
壊れた肺は元に戻ることはなく、階段で息切れしたり、せきやたんが続いたりするなど生活の質（ＱＯＬ）が大幅に下がる。重症だと酸素ボンベを手放せなくなる。運動量が減り、寝たきりになることもある。喫煙習慣が長いほど発症しやすく、中高年に多い。患者の９０％以上は喫煙が原因で発症したと考えられ、「たばこ病」とも呼ばれている。
女性の喫煙者が少なかった時代は男性の病気とされていた。米国では１９８０年代以降、ＣＯＰＤによる男性の死亡率が頭打ちになる一方、女性は喫煙者増の影響で死亡率が急増した。今では男性を上回ったという。
国内ではＣＯＰＤの有病率や死亡率は、男性が女性の３倍とまだ高い。喫煙率に差があるためだが、男性の喫煙率が減少傾向にあるのに対し、女性はほぼ横ばいで、その差は縮まっている。
女性ではストレスなどをきっかけに、たばこを吸い始める場合も少なくないという。「社会的なストレスを抱えた女性は、喫煙に依存する例が見受けられる」と独協医科大学呼吸器内視鏡センターの石井芳樹センター長は指摘する。
たばこの本数が多く、吸っていた期間が長いほどＣＯＰＤのリスクが高まる。喫煙者の増加からＣＯＰＤによる死亡者増までのタイムラグはおよそ３０年といわれている。特定非営利活動法人（ＮＰＯ法人）の女性呼吸器疾患研究機構理事長で医師の宮元秀昭氏は「今後は米国と同様に女性患者の急増が見込まれる。女性に関係のない病気と思わないでほしい」と強調する。
女性にとってＣＯＰＤが厄介なのは、男性より発症しやすいことだ。その理由について、石井センター長は「少なくとも３つの原因が考えられる」と話す。まずは体格。一般に女性は男性よりも肺が小さい。肺の体積に比べ、相対的に気管の容積が大きくなるため、気道の病気であるＣＯＰＤにもかかりやすくなるという。
ホルモンの影響も考えられる。卵巣などで作られる女性ホルモンのエストロゲンが少なくなると、ＣＯＰＤを発症しやすくなるという指摘もある。さらに気道の性質も関係している。女性の気道は外部からの刺激に対して過敏に反応し、収縮しやすいという。
たばこを同程度吸っている男女を比べると、女性のほうが重症化しやすいことも分かっている。急速に悪化して呼吸困難に陥る「増悪」と呼ばれる現象が起こりやすい。こうなると、一時的に苦しいだけでなく、治まった後も症状悪化につながることが多い。
<a href="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/thumbnail/?title =ＣＯＰＤ女性が重症化する理由.jpg&pkey=386bc1a1fbc996b4a2ef37b6c11119a270970900.10.2.2.2a1.jpg" TARGET="_blank" ><img style="cursor:pointer;border:none;" src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=386bc1a1fbc996b4a2ef37b6c11119a270970900.10.2.2.2a1.jpg " alt="ＣＯＰＤ女性が重症化する理由.jpg" /></a>
男女合わせて国内に推定５３０万人の患者がいるにもかかわらず、実際に治療しているのはそのうち約２２万人にすぎないという。だが他の病気と同じくＣＯＰＤも早期発見し、適切に治療するのが重要だ。
喫煙者やかつて吸っていた人などに専門家が勧めるのが、肺の機能を調べる「スパイロメトリー検査」などを定期的に受診することだ。コンピューター断層撮影装置（ＣＴ）などと組み合わせ、ＣＯＰＤや肺がんなどを早期に見つける「肺ドック」を実施する医療機関も増えている。
<B>散歩など運動重要</B>
治療の基本はまず禁煙。発症後も禁煙は有効だ。薬物療法もある。狭くなった気管支を広げる薬や、炎症を抑える薬などを吸入する。体力を維持する運動も重要だ。運動不足が続くと体力が衰え、息切れがさらにひどくなりがち。散歩などがお勧めだ。腹式呼吸をすることで呼吸困難を防ぐ方法などもある。いずれの治療法も「男性より女性の方が効果が低い傾向にある」（石井センター長）とされるが、早めに治療を始めれば、それだけ悪化を防げる。
<a href="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/thumbnail/?title =ＣＯＰＤ予防・治療法.jpg&pkey=3295dbb2f42b12febe050544ee9e2a3f4de8f2a7.10.2.2.2a1.jpg" TARGET="_blank" ><img style="cursor:pointer;border:none;" src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=3295dbb2f42b12febe050544ee9e2a3f4de8f2a7.10.2.2.2j1.jpg " alt="ＣＯＰＤ予防・治療法.jpg" /></a>
たばこを吸わないからといってＣＯＰＤと無縁とは言い切れない。受動喫煙も発症原因になるためだ。「喫煙者の肺にたまったたばこの煙は２時間ほど出続ける」（宮元理事長）。会社や家庭で分煙していても受動喫煙してしまう例もあるので注意したい。
たばこはがんも引き起こす。肺がんでも女性が気をつけなければならない点がある。「喫煙しない女性が、発見が難しいタイプの肺がんにかかるケースが増えている」と宮元理事長は指摘する。ＣＴで検査すると病巣部がすりガラス状に映る。エックス線検査では見つかりにくいため、発見が遅れる場合もある。受動喫煙などが原因になっている可能性もあるが、はっきり分かっていないという。
たばこは心臓病や糖尿病のリスクも押し上げる。今吸っている人は「分かってはいるけれどやめられない」と諦めずに、禁煙に取り組んでほしい。
（出典：日本経済新聞）
軽症なら自力受診 急患優先を徹底 救急車、４段階で判定 消防庁試験運用
いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
聞いて驚くようなあまりに非常識な救急車要請が増えているので
通報から病院収容までの平均時間が増えていて救急医療の
大きな妨げになっています。
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">足代わり１１９番、救急車「予約」 非常識な要請広がる</A>
・<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200701140001/
">【溶けゆく日本人】救急車をタクシー代わりに</A>
完全無料は日本だけのようであり、非常識・不正な救急車利用は
実費請求をして減らすような残念なことにならないよう願いたいと思います。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
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">２次救急病院：救急受け入れに地域差 救命手順、身につけた当直医少なく </a>
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">脳卒中の救急搬送に壁 都は病院情報を東京消防庁に伝えず </a>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
救急車の出動件数の増加により、病院に着くまでの時間が延びている問題を受け、総務省消防庁は、１１９番を受けた担当者が救急出動の必要性を判断するための緊急度判定基準をまとめた。症状に応じていくつかの質問に答えてもらい、４段階で判定。軽度の場合は、タクシーなどで病院に行くよう促し、重度の急患への対応を優先させる。
消防庁の有識者検討会が同日、判定基準を盛り込んだ報告書を了承。消防庁は９～１１月に、複数の地方自治体で試験運用し、改善を図った上で、全国で活用してもらう。
報告書によると、搬送要請のうち、通報者が頭痛など１９症状を訴えている場合について、質問の答えと年齢に応じて、救急車を派遣する「緊急」、状況に応じて派遣する「準緊急」、自力受診を求める「低緊急」、受診の必要性なしの４段階で判定する。例えば胸の痛みなら、嘔吐（おうと）したり、冷や汗が出たりしていれば「緊急」だが、これらの症状がない１２～３９歳の場合は「低緊急」となる。
消防庁によると、救急出動件数は、２０１０年に５４６万３６８２件と過去最多を記録。搬送数の増加に伴い、通報から病院収容までの平均時間も０１年の２８分３０秒が、１０年は３７分２４秒と遅くなっている。
高齢化によるお年寄りの搬送増加が主な要因だが、深爪や突き指といった軽症や「バスで病院に行くのが面倒」といった理由で救急車を呼ぶなど緊急性が低いケースも増えているとされ、本来の役割である重症患者の搬送の妨げになっているとの指摘が出ている。
搬送の必要がないと判定された後、症状が悪化する懸念もあるが、消防庁は「判断が付きにくい場合は、これまで通り搬送する」としている。
（出典：共同通信社）
<B><FONT color=blue size=+1>虫歯・水虫どころか トンデモ救急要請の数々</FONT></B>
「歯が痛む」「爪を切りすぎた」――。
川崎市で昨年１年間の救急出動件数が過去最多の６万件を超えた一方、搬送者数のうち入院の必要がない軽症者が約６割を占めていたことが、同市消防局のまとめでわかった。市消防局は「重症者の搬送に支障が出る恐れがある」として、適正な救急要請を市民に呼びかけている。
市消防局によると、２０１１年の救急出動件数は６万１１６３件で、搬送人数は５万３９０８人。このうち軽症だったのは、０５年以降２番目に多い３万１６７７人に上った。
軽症の事例では、「虫歯が痛い」「水虫がかゆい」「爪を切りすぎた」など、そもそも救急車を呼ぶ必要がないと思われるケースも多かった。ほかにも、駆けつけた救急隊員に「話し相手がほしかった」と告げたり、「骨折した」との通報で急行したところ、ペットの猫のことだったということもあったという。
市消防局の担当者は、「市民の最後のとりでとして信頼されており、緊急性がなくても、要請されれば行かざるを得ない。市民のモラルに訴えるしかない」と複雑な表情を浮かべる。
市内には２５隊の救急隊があり、昨年は８分３６秒に１件出動した計算になる。通報者の管内を担当する救急隊が出動中で、急行できないこともあるため、市では「ＰＡ連携」という出動方法を採用している。
救急隊と同時に、現場に近い消防隊を出動させ、消防隊が先着した場合は自動体外式除細動器（ＡＥＤ）などで応急処置する仕組み。出動件数の増加に伴い、ＰＡ連携の出動数も増えているという。
市消防局では、ポスターやチラシで適正な通報を呼び掛けるほか、２４時間態勢で医療相談などに応じる「市救急医療情報センター」の利用を勧めている。
（出典：読売新聞）
「夜と雨の日は安心」は大間違い 花粉症対策のウソ
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" target=_blank>都民の３．５人に１人が花粉症と推定</A>されているそうで、
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私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
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花粉関連ウェブサイト
<A href="http://www.env.go.jp/chemi/anzen/kafun/
" target=_blank>環境省花粉情報サイト</A>
<A href="http://tenki.jp/pollen/
" target=_blank>花粉情報</A> 日本気象協会
<A href="http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/kanho/kafun/
" target=_blank>東京都の花粉情報</A> 東京都福祉保健局
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スギ花粉が飛散するシーズンになった。ちまたには、様々な花粉症対策や花粉症に効く食べ物などの情報があふれているが、その中には間違った情報や古い情報も少なくない。花粉症対策のウソとホントについて、専門家に聞いた。
<B>食品は安全確認</B>
今年２月、花粉症の症状を改善するとして販売されていたハーブ「バターバー（西洋フキ）」とバターバーを含む食品に、肝障害を引き起こす疑いがあるとして、厚生労働省は消費者に摂取を控えるよう呼びかけ、事業者にも販売中止を指導した。
このように、花粉症に効くとされているものには、落とし穴が潜む場合がある。ハーブやサプリメントを飲む場合は、厚労省などの情報サイトで安全性の確認をした方がいい。
一般に花粉症に良いとされる食べ物や飲み物は、本当に効果があるのだろうか。花粉症治療やセルフケアにも詳しい日本医科大学の大久保公裕教授は、「食品の中には、花粉症の症状を抑えるというデータがあるものもある。だが、期待できる効果は薬の半分以下。症状の軽い人向きだ」と話す。
食品で効果が検証されている代表例は、免疫の調節に関わる乳酸菌と、抗酸化作用を持つポリフェノールを含み、炎症を抑える効果が期待される食べ物。乳酸菌でも種類によって効果が異なるので、花粉症に対する効果が検証されているものを選ぶ必要がある。
大量飛散した昨年に比べ、今年は飛散量が少なくなりそうなので、症状が軽くて済むと期待する人もいる。「確かに花粉が多く飛ぶ日は減り、ひどい症状の日は少なくなる可能性はあるが、ずっと症状が軽いわけではない」と大久保教授は注意を促す。
一方、夜間や雨の日は花粉が飛びにくいので、対策をしなくても良いと考える人もいるが、これもダメ。「花粉飛散数が多い時間帯は昼前から夕方だが、夜間の飛散も珍しくなく、日中落ちた花粉が風などで再飛散することもある。うまく花粉を回避するには、環境省のウェブサイト『はなこさん』などでリアルタイムの花粉飛散情報を確認するといい」とメディカルプラザ平和台病院（千葉県我孫子市）耳鼻咽喉科の今井透医師は助言する。
また、雨の日は、降り始めに空気中の花粉が雨とともに落下して飛散数が増えることもある。「雨の翌日は花粉飛散数が翌日回しになり、倍量飛ぶと考えた方がいい」（今井医師）
花粉症対策として推奨されているのが、マスクやゴーグルなど、花粉から鼻や目を防御する品々だ。コンタクトレンズも、角膜を覆うため、ある程度花粉付着を防ぐ効果がある。ただし、「かゆみの症状がひどくて目をいじってしまったり、結膜が充血するなどの炎症が起こっている場合には、コンタクトレンズの装用を控えた方がいい」と大久保教授。
目の水洗いがいいとされたこともあるが、最近では否定的だ。目を刺激することになり、かえって症状が悪化することもある。
<B>こすらず顔洗い</B>
女性の場合、花粉を落とすためにゴシゴシと顔を洗うケースもあるようだが、これも間違い。今井医師は、「ドライスキンや荒れた肌は花粉の影響を受けやすい。化粧を落とす際には、なるべくこすらず、優しく水で花粉を落としてから、クレンジングするのが望ましい」と話す。
様々な花粉症対策を行っても、症状が抑えられなくなったとき、市販薬と医療機関で処方してもらう薬のどちらがいいのだろうか。今井医師は、「通常、処方薬の方が高い効果が得られ、副作用が少ない」という。ごく軽症で市販薬で満足できる場合を除き、医療機関を受診し、薬を処方してもらうのがいいようだ。
処方薬のメリットは、その人の症状にあわせた薬を処方してもらえることだ。とはいえ、受診が面倒という場合には、市販薬を試してみるのもいい。最近では、処方薬と同じ成分のものが出ている。
このほか、「薬に関しては眠くなるほどよく効くと考える人が多いが、それは誤解だ。最近では、眠気を起こさずにアレルギー症状だけを抑えるタイプの薬が多く出ている」と東北大学の谷内一彦教授は語る。医学の世界では５年前の常識は疑えともいわれる。新しく正しい知識による花粉症対策を心がけたい。
<B>集中力落ちない市販薬も</B>
花粉症のアレルギー症状を起こす成分の一つがヒスタミンだ。花粉が鼻の粘膜などに付着すると体内でヒスタミンが作られ、鼻粘膜にある「ヒスタミン受容体」に結合して、アレルギー症状を起こす。
一方、ヒスタミンは脳内で集中力や記憶力を高めたり、覚醒させたりする重要な役割を果たしている。
花粉症薬の成分、抗ヒスタミン薬は、ヒスタミンと受容体が結合するのを防ぎ症状を抑える。このため、古いタイプはアレルギー症状とともに脳内のヒスタミンの作用も抑え、眠気などが起こっていた。
「眠気と異なり、集中力や記憶力の低下は自分でも気づかずに起こる。こうした状態を鈍脳といい、事故、けが、試験の成績低下などの原因となる。最近は、脳内には入らずアレルギー症状だけを抑えるタイプの抗ヒスタミン薬が登場した。車の運転や試験の時などには、鈍脳を起こさずに症状を抑えるタイプの薬を選んだ方がいい」と谷内教授。現在は、市販薬、処方薬ともにこのタイプがあるので、医師や薬剤師に相談するといい。
（出典：日本経済新聞）