がん診断後に、自殺、心血管死が増大：スウェーデンがん診断
いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
先進国で日本だけがガン罹患率、死亡率が増えているそうで、
・男性は５４％
・女性は４１％
がガンに罹り、その内の半数以上がガンで亡くなり、
ガン対策基本法が施行されて数年経過しても変わりませんが、
ガンも生活習慣病なので的を射たガン予防が一番効果的で、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201204020000/
">ガンの半数は生活習慣の改善で予防可能</a>だと
言われています。
<B><FONT color=blue size=+2>希望は最善の薬、絶望は毒薬</FONT></B>であり、
告知する医師のコミュニケーション能力が問われる研究結果が
発表されましたが、恐怖によるストレスがいかに悪さをするかが
わかります。
<IMG alt=ガン患者の心理状態と生存率.jpg src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/22/img223d29d4zik0zj.jpeg " width=608 height=583>
このことは、福島原発事故による放射能の根拠のない
恐怖感によるストレスが病気を招き、風評被害を起こすことと
同じだなと感じます。
<IMG alt=日米ガン死亡率週刊東洋経済0703.jpg src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/70/imga1e8c884zikfzj.jpeg " width=584 height=404>
<IMG alt=アメリカガン死亡率推移 src="http://plaza.rakuten.co.jp/img/user/34/91/1173491/69.jpg " width=344 height=276>
<IMG alt=ガンの統合医療.jpg src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/82/img7c528620zik4zj.jpeg " width=691 height=518>
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
関連フリーページ
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3021
">ガン統合医療</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4006
">ガン予防</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/003033
">日本の医療の現実</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3036
">失敗しない医師えらび</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3044
">最高の医療をうけるための患者学</A>
映像
<A href="http://www.youtube.com/watch?v=8a0-Ls5-9mo
" target=_blank>「抗ガン剤で殺される！」</A>
<A href="http://www.youtube.com/watch?v=fS4qhZE0P5Q
" target=_blank>ガン治療のウラ</A>
関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201204030000/
">がん、心疾患、脳疾患 男の病はいくらかかる？</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201204020000/
">がんの半数は生活習慣の改善で予防可能、米研究</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201203240000/
">がん罹患率４％増加 男性は胃、女性は乳がんが最多部位別のがん罹患率</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201203210000/
">がん対策、体制強化 厚労省が組織統合、生活習慣病にも対応</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201203070000/
">がん：禁煙・節酒・減塩・運動・適正体重でリスク４割減</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201202200000/
">抗がん剤の副作用大幅抑制 ビフィズス菌で新薬</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201202100000/
">ビタミンミネラル・サプリで大腸がんリスクが低減する可能性！</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201112280000/
">がん対策、働き盛り世代にも重点 次期推進計画の骨子</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201107190000/
">がん、手術前後のリハビリで早期回復 後遺症軽減</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201105230000/
">医療用麻薬、使い方見直し がん患者 痛みの治療に８割満足</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201102140000/
">がんになったら何が心配？ 「治療費」７２％、「死」５６％ １０００人調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101290000/
">目的外れるセカンド・オピニオン</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101200000/
">糖尿病はガンのリスク１０％以上高い 日本人はガン死亡リスクが３２％も高い</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012300000/
">中学生から「がん教育」 東大准教授訴え、アニメＤＶＤを制作</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012200000/
">がん克服の近道 がん検診 自治体実施なら安価</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012030000/
">がん患者・家族の強い味方に！ 国立がん研が電話相談センター発足</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011070000/
">主治医の「説明に納得できず」８割 がん相談対話外来の利用者</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009120000/
">漢方・健康食品、広がる利用 がん患者の４５％「経験」</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201008250000/
">がん告知が６５％の現実 充実の末期がん告知に期待</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201006130000/
">「がん難民はもはや作らず」、嘉山・国立がん研究センター理事長が宣言</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201005310000/
">｢ガンで死んだら１１０番 愛する人は“殺された”｣という本</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201001280000/
">がん検診 国は、早期発見で死亡率２０％減目標</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201001250000/
">増える前立腺がん 食生活の肉食化が要因 遺伝的側面も</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911280000/
">「健康食品」「鍼灸」 がん代替療法の効果検証へ 厚労省研究班</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911040000/
">「がんに効く」の悪質商法、消費生活センターに相談相次ぐ</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911020000/
">がん検診「重要」９７％、だけど受診率は３～４割に低迷</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200910070000/
">大酒飲みの女性、乳がんリスク高い？ 閉経後、週７合で１．７４倍</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200908110000/
">日本人だけなぜ、がんで命を落とす人が増え続けるのか</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200907020000/
">あごの骨の壊死 がんや骨粗鬆症治療薬の副作用で発症する可能性</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200907090000/
">がん拠点病院、施設別データ公開は見送り 連絡協</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200906120000/
">生活習慣の改善により癌（がん）リスクを大幅に軽減可能</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200904240000/
">１滴の血液で癌（がん）治療の評価が可能に</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200904190000/
">がん死亡低下へプロジェクト募集 最大１１００万円助成</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200904160000/
">がんを生きる：働き続けたい 再発・転移の不安抱え</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200901160000/
">がん患者８割「徹底闘病」、死生観にギャップ 東大調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200811200000/
">学校で「がん」教育 予防と早期発見を啓発 失望せず向き合うために</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200810080000/
">がん拠点病院３割、「基準達成は困難」 朝日新聞調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200809280000/
">がんセンターが病気の解説書 がん別に２４冊子、高齢患者に配慮</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200808240000/
">米のがん患者４～６割、祈祷・気功・サプリなど試す</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200807110000/
">がん予防、運動が効果 男性最大１３％・女性１６％低下</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200806280001/
">生活習慣の改善が癌（がん）遺伝子を変える</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200803190000/
">「ビタミンＣがガン細胞を殺す」という本</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200507180001/
">経過のいいガン患者は統合医療を実行できた人</A>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
スウェーデン人約６００万人を対象とした大規模なヒストリカル・コホート研究の結果、がんとの診断を受けた人は、受けなかった人と比べて、自殺および心血管系の死亡が増大することが明らかにされた。スウェーデン・Karolinska InstitutetのFang Fang氏らの報告で、ＮＥＪＭ誌２０１２年４月５日号で発表された。がんと診断されることは、精神的外傷となる経験であり、がんという疾患やその治療による影響以上に、差し迫った有害な影響をもたらす可能性が指摘されていた。
研究グループは、がん診断直後の自殺または心血管原因による死亡リスクとの関連を調べるため、スウェーデン人６,０７万３，２４０人を対象に、１９９１年から２００６年のデータに基づき、ポアソン回帰モデルと負の二項回帰モデルを用いたヒストリカル・コホート研究を行った。
解析では、未測定の交絡因子を補正するため、コホート内で自殺または心血管疾患で死亡したすべてのがん患者について、コホート内自己対照ケースクロスオーバー解析を行った。
<B>診断直後に自殺・心血管死ともリスク上昇</B>
がんのない人と比較して、がんと診断された患者の自殺の相対リスクは、診断直後の１週間で１２．６（９５％信頼区間：８．６～１７．８、２９例、発生率２．５０／１，０００人年）、１年時点では３．１（同：２．７～３．５、２６０例、発生率０．６０／１０００人年）だった。
また、がん診断後の心血管死亡の相対リスクは、診断直後の１週間が５．６（同：５．２～５．９、１，３１８例、発生率、１１６．８０／１，０００人年）、診断後４週間が３．３（同：３．１～３．４、２，６４１例、発生率６５．８１／１０００人年）だった。
リスク上昇は、診断後１年で急速に減速した。リスク上昇は、特に予後不良のがんで顕著だった。
主要な解析の結果は、症例クロスオーバー解析によって確認した。
（出典：ケアネット）
健康リテラシーが低い高齢者は死亡率が高い
いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
健康と教育・知識や所得が相関していることは過去から
指摘されていたことです。
２００９年７月３日の日本経済新聞朝刊にも健康格差は
所得や教育と強い相関があると指摘した記事がありました。
１８項目が書かれてあり、
・教育は１７
・所得は ４
うつが多いという項目だけは所得だけとの関連が指摘
教：現在の健康状態がよくない
教：日常生活動作に支障がある（男）
教：手段的生活動作に支障がある
所・教：高脂血症は少ない
教：脳卒中が多い（男）
ガンは差がない
教：慢性肺疾患が多い（男）
教：関節炎が多い（女）
教：感覚能力低い
所・ ：うつが多い
教：認知機能低い
教：歯科・手術少ない
所：教：喫煙率高い
教：運動不足多い（男）
教：肥満多い（女）
所・教：健康診断受診率低い
教：塩・アルコール、コレステロール・脂肪摂取少ない
教：野菜・果物摂取少ない
私の経験からは、健康格差は所得や教育・知識よりも
・健康意識
・環境や運
・感性
・行動力
がキーだと感じています。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201110130000/
">国は無策</a>なのでさらに健康格差は開いていく恐れが強く、
健康が大事だと気づいた人はお互いに顔晴(がんば)りましょう。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201204180000/
">所得、健康格差解消に内外の動きで重い腰上げた日本</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201110130000/
">ＷＨＯ：健康格差減らす会議 日本の出席者未定 対策なく</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201108160000/
">貧困率最悪 格差の固定化打開を 希望を取り戻せるよう</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101310000/
">健康・日本への道 社会格差の拡大 脅かされる健康</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009040000/
">所得格差指数が過去最大 ０８年の厚労省調査</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201005280000/
">経済格差が学力に影響 文部科学白書が懸念</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912010000/
">暴力行為増加、家庭教育に「格差」の影</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200910020000/
">広がる子どもの健康格差 病院に行けず、保健室で治療も</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200908240000/
">「努力報われる」半数に満たず 格差拡大 大学生冷めた見方</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200907300000/
">格差の世襲 負の連鎖、犠牲者は子供</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200811100000/
">「男男格差」寿命にも 低所得者の死亡率、高所得の３倍</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200808260000/
">「下流の子は下流」は本当か？ 格差世襲社会の現状</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200805120001/
">子ども格差 このままでは日本の未来が危ない！！</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200702220000/
">経済力で医療に格差‐低所得者層の４割が受診控え</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200607300000/
">所得格差：健康に悪い 高齢者、幸福感も減少</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200601300001/
">７割が生活水準の格差拡大に「不安感じる」</a>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
イギリスの高齢者の約３分の１は健康リテラシーが十分でなく基本的な健康関連の書面の読解が困難であり、理解力が低いほど死亡率が高くなることが、英国・ユニバーシティー・カレッジ・ロンドンのSophie Bostock氏らの調査で明らかとなった。健康リテラシー（基本的な健康関連情報を読解する能力）の低さが、有害な健康アウトカムと関連することが示されている。アメリカの２つの試験が、低い健康リテラシーにより高齢者の死亡率が上昇することを報告しているが、イギリスでは高齢者の健康リテラシーの問題は検討されていなかったという。ＢＭＪ誌２０１２年４月１４日号（オンライン版２０１２年３月１６日号）掲載の報告。
<B>高齢者の死亡と健康リテラシーとの関連を縦断的コホート試験で評価</B>
研究グループは、イギリスの高齢者の死亡と健康リテラシーとの関連を評価する地域住民ベースの縦断的コホート試験を実施した。
対象は、「イギリスにおける高齢化の縦断的研究（English Longitudinal Study of Ageing）」の第２次調査（２００４～２００５年）に参加し、面接後１２ヵ月以上生存した５２歳以上の７，８５７人。
参加者は、健康リテラシーに関する簡単な４項目のテスト（アスピリンの服用に関する書面での指示の理解力を評価）を受けた。全問正解の場合に健康リテラシーが高いと判定し、不正解が１問の場合は中等度、不正解が２問以上の場合は低いと判定した。主要評価項目は、２００９年１０月の時点における全死因に基づく死亡までの期間とした。
<B>読解が困難な中・低健康リテラシー群が３２．８％</B>
健康リテラシーが「高」と判定された者は６７．２％、「中」が２０．３％、「低」が１２．５％であった。平均フォローアップ期間５．３年の間に６２１人が死亡し、そのうち高健康リテラシー群が３２１人（６．１％）、中健康リテラシー群は１４３人（９．０％）、低健康リテラシー群は１５７人（１６．０％）だった。
背景因子、社会経済的地位、ベースラインの健康状態、保健行動で調整後の全死因死亡率のハザード比（高健康リテラシー群との比較）は、低健康リテラシー群が１．４０（９５％信頼区間：１．１５～１．７２）、中健康リテラシー群は１．１５（同：０．９４～１．４１）であった。さらに認知機能での調整を加えると、低健康リテラシー群のハザード比は１．２６（同：１．０２～１．５５）に低下した。
著者は、「イギリスの高齢者の約３分の１（＝中・低健康リテラシー群）は基本的な健康関連の書面の読解が困難であり、理解力が低いほど死亡率が高かった」とまとめ、「これらの知見は、イギリスにおける高齢者の健康関連サービスの計画や提供の仕方に影響を及ぼすと考えられる」と指摘している。
（出典：ケアネット）
誤解だらけの「休肝日」 どれだけ飲んだら飲み過ぎか？
いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
先進国ではアルコール摂取量は減っていますが、
日本だけ増えているのでアルコール依存も増えているそうです。
最近ではランチの時にワインや生ビールを何杯も飲んでいる女性を
かなり見かけますが、女性は男性に比べてアルコール依存になりやすく
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201111120000/
">脳へのダメージは男性より３倍早い</a>そうで心配してしまいます。
英国の研究では、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011030000/
">アルコールはコカインやヘロインより危険？</a>という
報告もあります。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201005150000/
">ＷＨＯは規制強化を表明</a>していますが、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200803180000/
">日本の医師の４人に１人がアルコール依存</a>とは
驚きを隠せません。
お酒をやめたい人は<A href="http://books.rakuten.co.jp/rb/%E8%AA%AD%E3%82%80%E3%81%A0%E3%81%91%E3%81%A7%E7%B5%B6%E5%AF%BE%E3%82%84%E3%82%81%E3%82%89%E3%82%8C%E3%82%8B%E7%A6%81%E9%85%92%E3%82%BB%E3%83%A9%E3%83%94%E3%83%BC-%E3%82%A2%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%AB%E3%83%BC-9784845407064/item/1466280/
" target="_blank">読むだけで絶対やめられる禁酒セラピー</A>が
おすすめです。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
<A href="http://www.arukenkyo.or.jp/tekisei_insyu.html
" target="_blank">「適正飲酒の１０か条」</A>
関連ブログ 新しい順
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201203140000/
">過度な飲酒「脳萎縮」招く？ 認知症の原因にも 脳ドック検診で確認を</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201202040000/
">アルコール依存 手軽にチェック 神奈川県厚木市「こころの体温計」</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201111120000/
">女性のアルコール依存症、脳へのダメージは男性より３倍早い</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201110220000/
">増える女性の飲酒 若年層で依存症発症も</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201110060000/
">増える高齢者のアルコール依存 定年前から要注意</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201108290000/
">適度な飲酒がアルツハイマー病や認知症を予防</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201105060000/
">女性の飲酒 同量でも男性より内臓に負担</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012130000/
">６割超「男性並みかそれより強い」 ２０代女性に酒豪急増</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011240000/
">脳卒中 家庭でできる予防法 禁煙・節酒で適度な運動を</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011030000/
">アルコールはコカインやヘロインより危険？ 英研究</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201008010000/
">食道がん 酒×たばこは要注意 自覚症状なし 定期検診で発見を</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201005150000/
">“禁酒法”現代版？ＷＨＯ、規制強化声明採択へ</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912020000/
">「酒に強い」は体に良くない！？ アルコール総量に注意を</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200910070000/
">大酒飲みの女性、乳がんリスク高い？ 閉経後、週７合で１．７４倍</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200909240000/
">広がるアルコール依存症 定年後の発症が増加</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200905250000/
">脳卒中：親友なき「孤独な酒」 リスク２倍 厚労省調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200905080000/
">少量のワイン摂取で寿命が延びる</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200902150000/
">メタボ健診：健康は肥満対策より禁煙、節酒 厚労省研究班、疑問投げかけ</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200901140000/
">適正飲酒 ちょっと一杯のつもりが・・・</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200812050000/
">「酒浸り」 欧米では減少も増加する日本人</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200809240000/
">糖尿病患者：飲み過ぎ注意 「糖質ゼロ」酒類も適量で</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200803180000/
">医師の４人に１人がアルコール依存</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200802060000/
">寝酒にご用心！睡眠障害の恐れも</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200712220000/
">お酒で脳を元気にする方法</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200707210000/
">飲酒運転の半数「アルコール依存症」 調査で相関関係判明</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200704070000/
">休肝日：同じ酒量ならば…多いほど良し 「なし」の死亡率が「あり」の最大１．８倍</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200612210000/
">長年の飲酒、脳に回復不可能な損傷</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200611200001/
">たばこも酒も習慣、食道がんリスク１０倍 東北大調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200604080001/
">適度な飲酒の健康効果に疑問</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200603020002/
">「いつも大酒」と「まったく飲まない」人、自殺リスク高い 厚労省まとめ</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200602020002/
">ほどほど飲酒で、ますます長寿に ストレス緩和、美白効果にも</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200602040001/
">健康志向なのに？ 肥満や大量飲酒増加、国の目標遠のく</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200512150001/
">「翌朝に残らない」酒宴のコツ</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200510060000/
">酒容器に「大量飲酒は健康に悪影響」表示へ・国税庁要請</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200509120000/
">週に３～４日の飲酒は女性の心筋梗塞リスクを半分以下にする、米国の研究</A>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
花見に歓迎会、得意先の挨拶まわり……。春はオン、オフともに飲酒の機会が増え、肝臓がフル回転する。肝臓をいたわろうと頭に浮かぶのが「休肝日」。だが、科学的な根拠があるのか、どの程度が適切なのか、わからないことも多い。「肝臓をいたわる」にはどうすればよいのか、専門家に聞いた。
晩酌でビールを１本飲みながら、ふと不安になる。「毎日飲むのは健康に悪いのではないか。『週に１度、２日続けて休肝日』というし……」
<B>■大切なのはアルコールの摂取総量</B>
「この程度ならまず心配ない」と慶応義塾大学の加藤真三教授は言い切る。専門家はみな「肝臓を休ませることがよいという科学的な根拠は薄い」と口をそろえる。「飲み過ぎの人に注意を促すために、休肝日が生まれたのでは」と加藤教授はみる。
さまざまな調査から、毎日２合、１週間通して１４合以内なら悪影響はほとんどないといえる。だが、毎日３合、１週間で計１５合を超えると飲み過ぎだ。もしそんな人が２日間飲まなければ、１週間で計１５合に抑えられ、１４合という目標に近づく。
「休肝日の設定は総量をコントロールする現実的な手段」。東海大学医学部付属東京病院の西崎泰弘副院長はこう指摘する。飲み会などで、何杯目かを把握している人はほとんどいない。同じカクテルでもバーテンダーによって濃さは変わる。総量を把握することが難しい場合は、飲まない日を設けた方がよい。
週に２日続けての有効性が１つある。４８時間あれば、アルコール依存症特有の禁断症状の有無がわかることだ。
<B>■「無茶のみ」はやめよう</B>
大事なのは１週間の総量だ。とはいえ、１回に５～６合を飲む“無茶飲み”もよくない。危ないのは、急性アルコール中毒だけではない。肝臓の許容量を超えれば、血中のアルコール濃度が高くなる。無茶飲みの回数が多い人ほど、脳卒中になるリスクが高まるという統計がある。総量だけでなく、１日当たりの「適量」を守ることも大切だ。
適量の酒は体によい。赤ワインだけでなく、アルコール自体に血液中の善玉コレステロールを増やして動脈硬化が進むのを防ぐ効果がある。その目安はどのくらいか。
男性の場合、日本酒１合、またはビール中瓶１本程度が“適量”だ。国内外の大規模な調査から、男性なら「１日１合」、女性なら「同２分の１合以下」で、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞による死亡率が３～４割減ることがわかっている。別の調査でも「１日に１合未満」の酒を飲む人はがんを含む全死亡率が最低で、飲まない人よりも低かった。
<a href="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/thumbnail/?title =酒関連の誤解.jpg&pkey=b9ecf1ea3a201b7eeb8787cb423086066ee6c301.10.2.2.2a1.jpg" TARGET="_blank" ><img style="cursor:pointer;border:none;" src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=b9ecf1ea3a201b7eeb8787cb423086066ee6c301.10.2.2.2j1.jpg " alt="酒関連の誤解.jpg" /></a>
<B>■暴食・カロリー過多も肝臓に負担</B>
日々の生活の中で、肝臓に負担をかけるのはアルコールだけではない。暴食やカロリー過多の食生活も肝臓にとって大きな負担になる。とりすぎた炭水化物や脂肪は中性脂肪として肝臓に蓄えられる。過剰なカロリー摂取は脂肪肝を招く。「もともと日本人は遺伝的に飽食に弱い」と慶応大の加藤教授は指摘する。
実際、飲む前から肝臓が弱っている人は多い。東海大学の調査によると、人間ドックを受けた人のうち９９年時点で約３０％が脂肪肝だった。しかも、その半分は体格指数（ＢＭＩ）が２５以下で、肥満ではなかったという。現在はもっと増えているとされる。「見た目が太っていなくても安心はできない」と東海大東京病院の西崎副院長はいう。
「お酒は“エンプティー”カロリー」で、低カロリーと考えがちだが、ビール中瓶１本は２００キロカロリー、日本酒１合は１９３キロカロリー、ワインならグラス２杯で１７６キロカロリーある。食欲増進の作用もあり、気をつけないと、すぐにカロリー過多になってしまう。
もともとアルコールは肝臓で中性脂肪をできやすくしたり、肝臓から中性脂肪を排出しにくくしたりする。脂肪肝にアルコールの負荷が加われば、肝臓病になるリスクは高まる。日本大学の高山忠利教授は「飲み方も食生活も注意が必要だ」と話す。
１杯がすぐに２杯、３杯…となってしまうのんべえには簡単なことではないが、「休肝日」という言葉が気になりだしたら食生活全体も見直してみよう。
<B>ひとくちガイド</B>
《書籍》
◆肝臓病についてもっと知るなら「肝臓病の『常識』を疑え！世界的権威が説く肝臓メンテナンス法」（高山忠利著、講談社）
《インターネット》
◆お酒との正しい付き合い方については<A href="http://www.asahibeer.co.jp/csr/tekisei/guidebook/index.html " target="_blank">「人とお酒のイイ関係／アサヒビール」</A>
（出典：日本経済新聞）
児童公園に灰皿１６％、禁煙表示なし８割
いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
日本の禁煙政策は世界の禁煙政策から大きく遅れていますが、
未来を担う子供の受動喫煙にも驚きを通り越して憤りすら感じるほど
遅れています。
政治家も喫煙者が多いのでタバコの値上げ案もどこかに消えたようですし、
職場の受動喫煙防止も「義務」はされず「努力規定」に緩めるそうです。
１０００人の死を見届けた終末期医療の専門家が書いた
<A href="http://books.rakuten.co.jp/rb/%E6%AD%BB%E3%81%AC%E3%81%A8%E3%81%8D%E3%81%AB%E5%BE%8C%E6%82%94%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A825-1000%E4%BA%BA%E3%81%AE%E6%AD%BB%E3%82%92%E8%A6%8B%E5%B1%8A%E3%81%91%E3%81%9F%E7%B5%82%E6%9C%AB%E6%9C%9F%E5%8C%BB%E7%99%82%E3%81%AE%E5%B0%82%E9%96%80%E5%AE%B6%E3%81%8C%E6%9B%B8%E3%81%84%E3%81%9F-%E5%A4%A7%E6%B4%A5%E7%A7%80%E4%B8%80-9784884748524/item/6071917/ " target="_blank"><img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/75/img6bc44425zik0zj.jpeg " width="691" height="518" alt="死ぬときに後悔すること２５.jpg" border="0"></A>
１．健康を大切にしなかったこと
２．たばこをやめなかったこと
と禁煙は第２位に出てきます。
なるべくうまく卒煙したい人は、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200904090000/
">「禁煙セラピー 読むだけで絶対やめられる」</a>という本を
おすすめします。
世界１５ヵ国で翻訳され、イギリス、ドイツ、オランダで毎年ベストセラー、
読むだけで９０％の人がやめられるという話題の本であり、
私の周りではこの本で７割が楽に卒煙しています。
卒煙すると毎日毎日がとても快適になり、
もっと早く卒煙すればよかったと感じると思います。
<A href="http://www.youtube.com/watch?v=DaPdVn4ETC0
" target="_blank">タバコ会社の本音</A>
<B><FONT size=+1>喫煙は寿命を縮め、ＱＯＬ（生活の質）を下げるのは確実です。</FONT></B>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3018"><B
>上手に禁煙するコツ</a> と<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/003019
">私の卒煙経験</B></a>もご参考にしてください。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
<A href="http://www2u.biglobe.ne.jp/~MCFW-jm/tobaccophotox.htm
" target="_blank"><B>あなたはタバコの害についてどれだけ知っていますか 写真画像特集</B></A>
<A href="http://www.health-net.or.jp/tobacco/front.html " target="_blank">厚生労働省・最新たばこ情報</A>
関連のフリーページ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3017
">受動喫煙防止</a>
関連ブログ 新しい順
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201203190000/
">ひどい息切れ・せき 慢性閉塞性肺疾患 まず禁煙、薬で悪化防ぐ</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201110290000/
">たばこ：子ども受診の病院は屋内全面禁煙に</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201110210000/
">すべての職場が全面禁煙か分煙に</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201110030000/
">たばこ増税１年 禁煙６割失敗、販売回復 進む受動喫煙対策</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201109070000/
">小宮山厚労相：「たばこ１箱７００円に」 税収より健康のため</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201108240000/
">復興財源にたばこ１０００円とＪＴ株放出</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201108170000/
">たばこの効用に理解をと「喫煙文化研究会」発足</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201107100000/
">禁煙法施行、３１カ国に ＷＨＯ報告書 日本未対応</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201106200000/
">ファイザーの禁煙薬で心臓病リスク高まる恐れ、米ＦＤＡ</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201105310000/
">たばこの生々しい警告表示に禁煙効果、米研究</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201103110000/
">１２年４月から英保健省：たばこの陳列販売禁止へ 箱の簡素化も検討</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201102090000/
">たばこ増税でも節煙はそれほど ＪＴの利益、前期並み</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201102070000/
">禁煙３年、１日解禁で「肺に影」急性気管支炎に</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101210000/
">「増税を機に禁煙」 ６割が失敗</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201101190000/
">喫煙後数分で遺伝子損傷の危険、米研究</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012240000/
">年末年始は禁煙の好機 補助薬の安定供給が追い風</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012190000/
">タバコ値上げのその後 禁煙殺到 薬が年内品切れ</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012120000/
">わずかな煙でも肺を損傷 米報告書、たばこの害訴え</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012110000/
">中学生向けに禁煙指導へ 横浜市、喫煙生徒の親７割容認</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011270000/
">受動喫煙による死者、年間６０万人</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011180000/
">妊娠中のたばこの吸い過ぎ、子どもが犯罪者になる確率高まる</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010250000/
">喫煙者は健康保険料や自己負担を上げるべき</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010090000/
">福岡県庁などを全面禁煙へ 愛煙家の県議は猛反発</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201010080001/
">ロシア首相、閣僚に禁煙迫る 喫煙者挙手させ警告</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009290000/
">受動喫煙で年間６８００人死亡 女性に大被害、半数は職場</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009280000/
">フィリピン医師会、国内の医師に禁煙令</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009260000/
">１０月１日たばこ値上げ 医療費抑制／税収が減少</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009060000/
">禁煙関連市場が活況 たばこ値上げを前に火がつく</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201008090000/
">飲食店の喫煙、濃度規制導入へ 従業員保護で厚労省</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201007270000/
">進む「社員禁煙」の義務付け 喫煙者を採用しない企業も</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201006180000/
">無煙タバコの販売中止要請 日本禁煙学会</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201004290000/
">職場の受動喫煙防止は「事業者の義務」 厚労省検討会が報告書</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201004130000/
">中高生の喫煙激減、「格好悪い」定着 厚労省調査</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003140000/
">受動喫煙防止：職場の禁煙、ようやく本腰に期待</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003090000/
">厚労省が「全面禁煙」通知も 「実効性に疑問」「禁煙は世界の流れ」</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201003070000/
">全席禁煙で儲かる！？ 全国初、神奈川・受動喫煙防止条例の余波</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002280000/
">北区が方針 受動喫煙の訴訟受け 公園の灰皿撤去</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002220000/
">２は白鳥、並んでスワン吸わん？ 毎月２２日は禁煙の日</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002190001/
">分煙では不十分 飲食店・ホテルも全面禁煙 厚労省通知へ</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201002080000/
">職場の禁煙義務付けへ 厚労省、飲食店・交通機関も規制</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201001300000/
">在宅酸素療法：過去６年間、２６人焼死 治療中に引火、厚労省が注意</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912140000/
">禁煙社会 喫煙者は採用しない 健康ならよい仕事できる</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912110000/
">喫煙と大腸癌（がん）の関連性が明らかに</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200911150001/
">「ライト」たばこに切り替えると禁煙率が低下</A>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
公園での子どもの受動喫煙対策が進んでいない。全国の政令指定都市と東京都の市区町村のうち、灰皿を設置した児童公園が一つでもある自治体が２割弱あり、禁煙の表示をしていない自治体は８割強にのぼることが十文字学園女子大（埼玉県新座市）の調査でわかった。
昨年６～８月、小児科医である斎藤麗子教授が２１５市区町村に調査し、回答があった１９０市区町村分を分析した。
「灰皿を置いている児童公園がある」と答えた自治体が１６％にのぼった。「禁煙の表示をしている児童公園がある」と答えた自治体は１１％で、表示をしていない自治体は８３％だった。
（出典：朝日新聞）
日本の食費７割が外食・中食に
いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
食べたものが心身をつくり、食べ方は心を豊かにしますので
たった１回限りの人生をどう生きるか、自分の食事に関わっているほど
健康に生きていく上で、食べることは決定的に重要であり、
外食・中食は命の質である健康を他人に委ねることになり、
日本ではその比率が現在で３８％、２０４０年には７０％になるそうで、
「オフクロの味」が「袋の味」に変化していることが決定的になり、
調理が出来なくなっていくわけで、医療費高騰に拍車がかかります。
健康が大事な人は、外食・中食、特に中食が食中毒などを起こさないで
売れるためにどのように作られ、何が加えられているかよくお調べになることを
おすすめします。
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/05/img1aaef3e7zik5zj.jpeg " width="602" height="561" alt="調理力と健康は相関グラフ.jpg">
生まれ住んでいる地域の旬の食物を食べ、消化・吸収する仕組みができ、
日本人は米、野菜、魚介類を中心とした食事にあった身体にできていますが、
戦勝国アメリカから優秀・勇敢な日本人を劣化させる目的で<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200509290000/
">パン食を餌付され</a>、
心身の<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201008210000/
">健康状態は悪化の一途</a>となり、戦後の復讐は大成功しています。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201109160000/ ">「食生活と身体の退化 先住民の伝統食と近代食その身体への驚くべき影響」</a>
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/71/img13e9ad00jgkz7w.jpeg " width="672" height="504" alt="栄養摂取量の推移">
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/37/img307cf722zikdzj.jpeg " width="436" height="344" alt="菓子と米消費額推移.jpg">
１９７７年に発表され、世界の健康政策の原典と言われている
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4000
">アメリカ上院栄養問題特別委員会報告書（通称マクガバンレポート）</a>に
よれば世界最高の長寿食は、伝統的日本食で、
ごはんとパンは同じ扱いができる主食ではありません。
食事改善のコツはパン→ごはん、ラーメン→そば、スパゲティ→うどん、
ケーキ→まんじゅう、ミルク→豆乳のように、カタカナ食品からひらがな食品に
することで、少しもむずかしくありません。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
食 関連フリーページ
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4003
">食生活の改善 （私がめざしている食生活）</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4013
">食の提言</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4029
">食育のすすめ －大切なものを失った日本人－</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4027
">粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4016
">戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4026
">健康的な油脂類の摂り方</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4028
">「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/11015
">マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/011016
">あぶないコンビニ食</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/011007
">マーガリン・精製油の恐怖</A>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3000
">２１世紀の知的健康法</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3012
">『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会</a>
関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201109160000/
"> 「食生活と身体の退化 先住民の伝統食と近代食その身体への驚くべき影響」</a>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
２０４０年の日本では家庭の食品支出の７０％が外食や中食（なかしょく）の総菜などで占められる－。米国穀物協会が発表した調査報告書で、日本のこんな食卓の未来が示された。
報告書では、東アジアの中間層は４０年までに６億世帯に達すると予想。これらの消費者は裕福で健康に関心の高い日本の消費者を目標とし、食品に品質や健康増進、利便性、トレーサビリティーを期待するようになるとも指摘している。さらに、世界の食品と農作物市場が中国の嗜好（しこう）やニーズに大きく影響されるようになるとした。
日本については、家庭以外で調理された食品への支出比率が現在の３８％から７０％になると予測。少子化や小世帯化がさらに進み、食材よりも加工食品を重視する動きによって、調理済み食品を輸出する中国が日本の台所になるかもしれないと示唆した。
報告書の総括責任者、クリストファー・ケント氏は「機能性食品など日本の食品のモデルは東アジア全体に広がるだろう。この結果を食と未来を考えるきっかけにしてほしい」としている。
（出典：産経新聞）
女性の約８割、肌に冬の乾燥の名残
いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
冬季の肌乾燥が春以降も影響しているとは意外で、
本当によいスキンケアが出来ていないからだと思います。
また、老化を一番早く感じるところは肌のようであり、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201110050000/
">２０代女性の８割超が「肌の老化感じる」</a>そうですが、
エイジングケアまでするのは少数派なので
本格的に老化を感じる４０歳前後になって後悔されるようです。
私はいつも健康美素肌を羨ましがられ、<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201105010000/
">本にも紹介</a>されていますが、
健康な美素肌づくりの基本は、食・栄養を中心とした生活習慣であり、
外からのスキンケアの寄与率は１／３程度なので、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200506290001/
">美肌が商売道具の女優・モデルはしっかり実践</a>されているそうですし、
日本エステティシャン協会の調査結果によれば、
エステティシャンのセルフケアは体内からのケアが中心で
一番多いのはサプリメントと、美容部員とはまったく違うそうです。
血液が入れ替わる４ヶ月もかからずに見違える健康美素肌にするのは
簡単なので喜ばれています。
また、たった１０分で劇的に肌を改善することもできますので
ベテランのエステティシャンの指導もさせていただいたりして、
特に個人経営のエステティシャンには感謝されています。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
関連フリーページ
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/11005
">化粧品の危険性</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/011011
">こども化粧品の危険性</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/011003
">口紅の危険性</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/011004
">染毛剤の危険性</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/11000
">危険な日用品、食べ物など</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/011001
">合成シャンプーの危険性</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/011002
">歯磨き剤の危険性</A>
関連ブログ 新しい順
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201204140000/
">肌の明るさやツヤは野菜と果物の消費量と相関</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201112260000/
">コワイ！肌の老化の原因「糖化」って何？</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201110070000/
">専門家に聞く 乾燥肌と上手に付き合う方法</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201110050000/
">２０代女性の８割超が「肌の老化感じる」</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201105070000/
">ＵＶ 特にお年寄り注意</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201105010000/
">｢酵素美肌塾｣という本のご紹介</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201008230000/
">“メリハリッチ”が需要支える？ １２万円クリーム 超高級化粧品が続々登場</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201006250000/
">日焼けマシン発がんリスク 利用者の７割「知らない」 東京都調べ</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201006190000/
">しわ取り「ボトックス注射」 ９割以上が未承認薬 健康被害あり</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201005190000/
">美容皮膚医療 世代超え人気 肌に負担、リスク含め医師と相談を</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201001260000/
">女性は仕事後に５歳肌老化する！？</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200901300000/
">薄毛、頭皮ケアで改善 細くなる、抜ける 若い女性に増加</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200808210001/
">６０代女性がターゲット 化粧品専門ブランド新設</A>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200707310000/
">横行する“アンチエイジング商法”、化粧品・健康食品に顕著 消費生活センターも警告</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200611300001/
">伝承成分ウリの資生堂ＴＳＵＢＡＫＩは合成シャンプーの典型</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200606060000/
">広がるアンチエイジング 女性のあこがれ「赤ちゃん」の肌</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200510270000/
">間違うと危険！ パーソナルケア製品選び</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200506290001/
">美肌：素人は化粧品に頼り、プロは生活習慣で創る</A>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
８割近くの女性が、肌に冬の乾燥によるダメージの名残を感じていることが、ドクターシーラボ（東京都渋谷区）の調査で分かった。
特に太平洋側では昨年１２月から今年１月にかけ、乾燥注意報が３５日連続で発令されるなど、「カラカラの冬」を越したばかり。季節が変わっても、多くの女性が冬の乾燥による悪影響を引きずっていることが浮き彫りになった。
調査は４月、同社のウェブ会員の女性約４６０人を対象にインターネットで実施した。
それによると、「今冬の超乾燥による肌のダメージの名残を感じますか」の問いに、７６％が「はい」と回答。
「以前に比べて肌が敏感になったと感じますか」の問いには、７９％が「感じる」と答えた。
肌の大敵といえば、乾燥以外に紫外線が挙げられる。調査で、日焼け止めに求めることを複数項目の中から選んでもらったところ、「紫外線防止効果が高い」（７４％）とほぼ同じ割合で「肌にやさしい」（７２％）だった。
同社は「冬の乾燥によるダメージを感じている女性が多いことが、（日焼け止めに肌へのやさしさが求められる）理由の一つかもしれない」としている。
（出典：産経新聞）
「長生きしたくない」老後不安の未婚者 産地研調査
いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
人生三大不安は病気・貧困・孤独と言われています。
閉塞感が強く夢も希望も持ちにくいと感じてか、
長生きしたくない人が少なくないそうですが、
日本の常識で暮らしていれば、長生きしない時代だと思います。
将来のリスクへの十分な備えのためには、
・元気に楽しく働くために健康維持・増進、抗加齢に努める
的を射たことの実践がカギで、意外と簡単
・経済力を高める
雇用されない複業＝福業を立ち上げる
本業の生産性向上につながり、サービス残業なしで仕事を終わらせ、
見捨てられない働き方にもなり、独立も可能になる
この２つで人生が好転でき、お役に立てております。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012180000/
">「長生きは不安」９割 「長生きはリスク」７割 理由は経済と健康 備えは不十分</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011010000/
">「長生きは不安」８割超 若年男性、長寿にこだわらず 女性は備え</a>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
未婚者の増加が止まらない。結婚件数は過去最低を更新し、また単身者世帯は全体の３分の１を占めるまでになった。そんな、「結婚しない人々」は、老後に大きな不安を抱いており、「長生きしたくない」とまで思っていることが日経産業地域研究所の調査でわかった。そのため、彼らは独身消費生活を謳歌しているとは言いがたい状況である。「独身貴族」という言葉はすでに死語で、「貧乏女子」が注目されている今日この頃。未婚の若者、特に女性をターゲットにするマーケティングには、重大な岐路が訪れているといえよう。
当研究所が２月に実施した調査（２０～４０代の独身男女１０３０人回答）では、「結婚したいと思う」のは７２．０％。「結婚したいと思わない」は２４．３％となり、４分の１近くにまで及ぶ。結婚したいと思わない人は、年齢とともに多くなるが、２０代でも男性２０．９％、女性１５．０％にもなる。
近年は「婚活」疲れも指摘されているが、実際かなり低調。現在しているのはわずか１３．７％に過ぎず、一番熱心なのは男性３０代（１９．９％）だが、それでも２割を超えない。
また、「一生独身でもかまわない」（独身覚悟派）という人は全体の３５％にも及ぶ（図表１）。「結婚したいと思わない」の回答率よりも多いが、「したくないわけではないが、できなくてもかわまない」という人々が加わっているようだ。この独身覚悟派は、２０代でも男性２５．２％、女性２４．３％と全体の４分の１に及んでいる。
<a href="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/thumbnail/?title =独身についての考え方.jpg&pkey=55245c101a4f90246d8fce9d80edded5479bba08.10.2.2.2a1.jpg" TARGET="_blank" ><img style="cursor:pointer;border:none;" src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=55245c101a4f90246d8fce9d80edded5479bba08.10.2.2.2j1.jpg " alt="独身についての考え方.jpg" /></a>
「長生きしたいと思うか」という質問に対し、「あまり思わない」という人は全体の２９．０％、「全然思わない」は１１．２％となった。つまり、４割が「長生き消極派」だ（図表２）。女性のほうが男性より長生き願望が薄く、３０代と４０代では５割弱にまで迫る。また、見て分かるように、独身覚悟派と「一生独身でいるつもりはない」結婚執着派では、明らかに独身覚悟派のほうが長生き願望が薄い。どの年代をとっても大きく違いがある。
<a href="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/thumbnail/?title =長生きしたいか.jpg&pkey=65226fc97897cfd9354163203f838a3919d19233.10.2.2.2a1.jpg" TARGET="_blank" ><img style="cursor:pointer;border:none;" src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=65226fc97897cfd9354163203f838a3919d19233.10.2.2.2j1.jpg " alt="長生きしたいか.jpg" /></a>
実際、どれくらいまで生きたいのか、あるいは生きたくないのか。現在、男性の平均寿命は約８０歳、女性は約８６歳。「長生き」をいくつくらいからと見るかは意見の分かれるところだろうが、「８０歳以上」生きたい人についてみると、男性は２０代が５１．５％、３０代４０．８％、４０代３９．８％。女性が２０代４４．２％、３０代３３．５％、４０代４３．７％で、概して半分に満たない。また、独身覚悟派は２０～４０代全体で２５．１％、結婚執着派は同５１．６％と、違いはここでも明瞭で、男性２０代でも、結婚執着派５５．８％に対して独身覚悟派３８．５％だ。男女どの世代をみても８０歳を超えた長命を望む独身覚悟派は少ない。
老後について、「大いに不安を感じる」と「やや不安を感じる」の合計は、独身覚悟派（８２．７％）でも結婚執着派（８６．０％）でも同じくらい存在する。ただ「大いに不安を感じる」は独身覚悟派４４．８％、結婚執着派３２．２％と大きな差が開く。
その理由の大半は「お金」に尽きる（図表３）。次いで「病気」「（自分の）介護が必要になる」などパーソナルな問題、そして自分に降りかかってくる「将来の社会や経済の情勢」などだ。
<a href="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/thumbnail/?title =老後に不安なこと.jpg&pkey=ab4e251d42dd921cb571b560582a2ac6c3c744d5.10.2.2.2a1.jpg" TARGET="_blank" ><img style="cursor:pointer;border:none;" src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=ab4e251d42dd921cb571b560582a2ac6c3c744d5.10.2.2.2j1.jpg " alt="老後に不安なこと.jpg" /></a>
しかしこの中で、独身覚悟派と結婚執着派の間で差が大きいのは、やはり「お金」だ（独身覚悟派８６．２％、結婚執着派８０．９％）。実は、両者の間では、現況での世帯年収にはやや差があるものの、個人年収ではそれほどの違いはない。しかし、「望む結婚ができなければ一生独身でいい」と思っている半面では、経済的に頼れる人がいないことを懸念しているのは明らかだ。
老後に備えて現時点でしていることでは、トップが「貯金」で全体では５９．７％。次いで「医療保険や入院保険、終身保険など自分のためになる保険商品の購入」（３８．８％）で、年代が上がると男女ともに多くなる。また、若干女性のほうが多めで、４０代ではかなり男女差がある（「貯金」は男性５１．５％、女性６５．０％）。いざというときへの備え意識は概して女性が高そうだ。これと似ているのが「健康管理」（３６．６％）で、保険商品と同様の動機から気にしているとみられ、これも上の年代ほど、また女性ほど多い。
独身覚悟派と結婚執着派の別では、全体で見るとほとんど違いはなく、男女差や年代差が主に影響しているようだ。ただ「貯蓄」についてみると、１カ月の平均貯蓄額は、独身派４万２７２６円に対し、結婚執着派は２万９７８８円で、男女どの世代を見ても独身派がたくさん貯めている（図表４）。
<a href="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/thumbnail/?title =独身覚悟派の貯蓄額.jpg&pkey=5693756d568945650aa2d8f3a0ad4895dd555eb6.10.2.2.2a1.jpg" TARGET="_blank" ><img style="cursor:pointer;border:none;" src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=5693756d568945650aa2d8f3a0ad4895dd555eb6.10.2.2.2j1.jpg " alt="独身覚悟派の貯蓄額.jpg" /></a>
独身覚悟派と結婚執着派の消費の仕方を、使えるお金のうち、どれくらいを消費に回しているかという行動面で見ると、男女・年代別ともにその違いがほとんどない。「独身生活を謳歌」するために独身でいる、というわけでは、もはやなくなっている。
自由に使えるお金のうち、実際に何割を使っているかを見ると、極端な差は見られず、６０％前後。もちろん、元の収入は個人によってまちまちなので、それが差となって反映するだろうが、「どこまで使うか」という生活感覚では差がないといえる。
自由に使えるお金のうち「自分の好きなことに何割くらいお金を使っているか」で見ると、女性２０代だけは独身覚悟派の出費割合が高く、５５．１％（結婚執着派は４６．６％）だが、ほかの世代ではほとんど違いがない。２０～４０代全体でみれば、独身覚悟派４５．８％、結婚覚悟派４１．０％で、大きな差ではない。
どんなものに毎月支出しているかについて、２１項目を挙げて答えてもらったが、回答率にはかなり違いがあり、ほとんどの項目で概して独身覚悟派は結婚執着派より回答率が低い（図表５）。特に違いが大きいのは、「衣料品」「くつ、バッグ」や「外での飲食」「交際費やデート代」などで、男女、年代別を超えて共通している。一方、「本・漫画」「ゲーム関連」などコンテンツに関するものは、年代・性別を超えて独身覚悟派のほうが回答率は高い。
<a href="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/thumbnail/?title =どんなものに支出しているか.jpg&pkey=c490a601029c942c198453b68d3baf0f5c22d633.10.2.2.2a1.jpg" TARGET="_blank" ><img style="cursor:pointer;border:none;" src="http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/showPhoto/?pkey=c490a601029c942c198453b68d3baf0f5c22d633.10.2.2.2j1.jpg " alt="どんなものに支出しているか.jpg" /></a>
この背景には、独身覚悟派と結婚執着派とでの趣味・嗜好の違いが反映しているようだ。はっきりいってしまえば、独身覚悟派は通俗的な意味で「オタク」的だ。２集団で、自分の趣味としてあげてもらったものを比較すると、「読書」や「パソコン」「アニメ・マンガ」などでは、男女年代別ともに独身覚悟派が多めで、一般的な「ショッピング」「旅行」などや、スポーツ、アウトドアなどではおおむね結婚執着派が多めだ。文化系でも「写真撮影」や「楽器演奏」など、能動的に取り組まなければならないものでは結婚執着派が多い。
もともと、１９９０年代以降の長期不況の中で、使いたい項目に絞った支出をするのはすでに若年層の特徴として定着したが、今後、将来不安を抱える未婚者が増えることにより、ますますその傾向は強まるだろう。今後の生活を一種の「サバイバル」と考える若者は多いだろうが、独身者についてはその傾向が一層強まるとみられる。
調査の概要：２月３～５日にマクロミルに依頼してインターネットで実施。全国の２０～４０代未婚男女１０３０人の回答を得た。
（出典：日本経済新聞）
その倦怠感、実は病気かも 慢性疲労症候群 日本に３０万人以上の患者
いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
文部科学省疲労研究班の０４年調査によると
１５歳～６５歳の５６％が疲れを訴え、３９％が慢性疲労を訴えています。
そして、慢性疲労を訴える約半数が日常生活に支障がでるほどの
慢性疲労大国です。
また、２０００年の日本体育大学の調査では、
・すぐ「疲れた」という小学生：７９％
・すぐ「疲れた」という中学生：８２％
・すぐ「疲れた」という高学生：８２％
という驚きの疲労大国です。
ビタミンＢ１が摂れていないので疲れて当然です。
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/66/img44273e7dzik5zj.jpeg " width="450" height="227" alt="ビタミンＢ１血中濃度.jpg">
総額３０億円の最先端の疲労研究成果をまとめた書籍、
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201102220000/
">「間違いだらけの疲労の常識 だから、あなたは疲れている！」</a>
によれば疲労の原因は活性酸素だそうですので、
食・栄養状態を理想に近づけ、抗酸化能力を高め続けておくと
簡単に疲れ知らずになれるわけです。
おかげ様で、私の抗酸化能力はすこぶる高く、また
高効率ミトコンドリアにも入れ替えてありますので、ムチャクチャ元気で、
疲労はまったく近づいてきません。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
関連ブログ 新しい順
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201102220000/
">「間違いだらけの疲労の常識 だから、あなたは疲れている！」</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201009200000/
">疲労と病気 運動で治まった倦怠感</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201004280000/
">看護職員慢性疲労７割、薬の常用６割、切迫流産３割 医労連調査</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201001030000/
">健康武装するビジネスパーソン 疲労回復ニーズは高い</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200912130000/
">１２月１３日は「ビタミンの日」 ビタミンＢ１と疲れ</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200905140000/
">「眼精疲労」 鉛筆使って手軽に改善</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200808030000/
">体調不良 冷え、疲労、ダイエット 女性に厳しい夏乗り切る</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200806170000/
">慢性疲労症候群 体と心のバランス崩れ重症化</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200707040001/
">「慢性疲労症候群」診断しやすく 特徴的１０症状基準に</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200608060000/
">疲労回復！夏バテ予防</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200607250000/
">なめるだけで疲労測定 慈恵医大教授が開発へ</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200512040001/
">疲労と老化 ストレス社会への対処法 ２</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200512040000/
">疲労と老化 ストレス社会への対処法 １</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200506030001/
">慢性疲労症候群 ストレスで病気が目覚める</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200408280000/
">古人の知恵、夏バテ対策</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200407210000/
">夏バテしていませんか</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200407050000/
">疲労蓄積度チェックリスト</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200306290000/
">疲労度を自己診断できるチェックリスト</A>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
普通に生活を送っていたのに、ある日突然、全身の倦怠（けんたい）感に襲われ、極度の疲労感や微熱などが何カ月も続く「慢性疲労症候群」。心の病気ではなく、脳機能の働き低下などで発症すると考えられているが詳しい原因は不明で、根本治療法もない。周囲に誤解され患者が苦しむ例もある。専門家はまだ少ないが、体に異変を感じたら詳しい医師の診断を受けることが大切だ。
関西地方に住む公務員の田中啓二さん（仮名、４５）は数年前、勤務中に急に体の異変が起きた。汗が噴き出て全身が震え始めた。微熱もあったので早めに帰宅し体を休めたが、治らない。体調不十分のまま出勤したものの、仕事にならず近くの病院に駆け込んだ。
<B>■当初は「風邪」</B>
診断結果は「風邪」。しかし、いっこうに良くならない。脳や肝臓などの検査は問題なし。精神科でも異常は見つからず、田中さんは途方に暮れた。とりあえずビタミン剤などをもらい服用したが、日常生活に支障をきたすほどの痛みが筋肉や関節に出始めた。
半年たっても治らなかったため、大阪市立大学病院で疲労を専門に診る倉恒弘彦・関西福祉科学大学教授のもとを訪れた。そこで、ようやく慢性疲労症候群との診断がついた。「疲労は誰もが感じる。通常は休めば改善するが、この病気では強い疲労が続き、休んでもなかなか改善しない」と倉恒教授は解説する。
<B>■働き盛り世代に多い</B>
慢性疲労症候群は１９８０年代に米国で最初に報告された。患者は日常の軽い動作をしただけで強い疲労を感じる。微熱や頭痛、体が痛むといった症状を伴い、座っているのもつらい場合もあるという。重症だと寝たきりになる。日本でも３０万～４０万人の患者がいるとみられており、働き盛りの２０～５０歳に多い。
身体的な症状にとどまらない。患者の多くが眠れない、集中力が続かないなどと訴える。日本大学板橋病院心療内科の村上正人科長は「うつ病など精神疾患と見分けるのが難しい場合もある」と話す。発症時に精神的症状を訴えるのは約４割だが、病気が長引くにつれ割合が高まるという。
診断では全身倦怠感や微熱、筋肉痛、睡眠障害などをもとに医師が総合判断する。ただ医師の間でもようやく認知度が高まってきた段階で、詳しい医師は少ない。診断がつかないまま病院を渡り歩く患者も多い。
<B>■「怠けている」という誤解も</B>
根本的な治療法がないため、現在は免疫力を高める薬や痛みを和らげる薬、細胞にストレスを与える活性酸素を減らす薬などを投与している。向精神薬を使う場合もある。こうした治療で改善するのは約４割だ。
課題はほかにもある。病気の深刻さがなかなか周囲に伝わらず、単に怠けていると誤解されることだ。患者やその家族らでつくる「慢性疲労症候群をともに考える会」（東京・練馬）共同代表の篠原三恵子さんは、「疲労という言葉は病気の実態を正しく表しきれていない。患者は偏見に苦しむだけでなく、社会的保障も受けられない一因になっている」と指摘する。
米国やカナダなどの医師らが昨年、実態を反映した「筋痛性脳脊髄炎」という病名への変更を提案した。篠原さんらも日本での名称見直しを訴えている。
難しい病気だが、研究の積み重ねで発症の仕組みなども徐々に分かってきた。関西福祉科学大の倉恒教授は乳幼児期に多くの人が感染し、そのまま体内に潜み続ける「ＥＢウイルス」が関係しているとみる。感染症やストレスなどで免疫力が下がると、ＥＢウイルスが再び働き始める。これに対抗して免疫関連物質が多く作られ、脳や自律神経などに悪影響を与えて、症状を引き起こしている可能性を指摘する。
<B>■まず休息することが大事</B>
一方、理化学研究所分子イメージング科学研究センター（神戸市）の片岡洋祐チームリーダーらは、患者ではブドウ糖を分解しエネルギーを作る能力が低下しているのを突き止めた。少し動いただけで極度の疲労を感じるのはこのためだ。エネルギー関連物質のＡＴＰ（アデノシン三リン酸）を増やせれば、治療に役立つかもしれないという。
倉恒教授らが参加する厚生労働省の研究班では、新たな診断基準作りを進めている。自律神経のバランスを指先の脈拍で調べたり、血液中のストレス関連物質を検査したりする手法などを検討中だ。
病気を確実に防ぐ方法はないが、疲れを感じたらまず休息することが重要だ。責任ある立場で仕事が休めないという人も「無理にでも体を休めるべきだ」と日大の村上科長は訴える。ストレスを上手に解消するすべも身につけたい。休んでも疲れが取れず微熱などが続く場合は、医療機関を受診して自分の症状を正しく伝えよう。
（出典：日本経済新聞）
ウオーキングの５倍の効果 スローピング運動とは 心肺機能の向上も
いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201109150000/
">日本人はＷＨＯから６５％が運動不足</a>と指摘されていますが、
人間も動物なので運動は食事同様に重要な健康薬です。
運動目的により変わりますが、よりよい運動効果を望むには
年齢や体力に合った運動量と運動強度の組み合わせが重要です。
加齢とともに筋肉は脆弱化していくので年齢が高まるほど運動の
必要性が高まりますが、便利なこと・ものが増えて日常生活は楽になり、
日常生活での運動量・強度は減ってきています。
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/77/imge337184ezik4zj.jpeg " width="672" height="504" alt="加齢にともなう生体機能の低下.jpg">
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/63/img3918b66ezik5zj.jpeg " width="691" height="518" alt="機能・気力・体力・活力の変化２.jpg">
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/15/img98fb236fzik4zj.jpeg " width="450" height="274" alt="運動強度と心身の健康.jpg">
運動不足を感じている人は日常生活の中にトレーニング要素を
入れることをおすすめしますが、やるかやらないかだけで、
やらない理由は見つけにくいと思います。
<img src="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/28/img1f7d8bd4zik8zj.jpeg " width="621" height="466" alt="運動指針２００６.jpg">
<IMG SRC="http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/40/0000096240/62/imgebab5f52zikdzj.jpeg " width="447" height="450" alt="今後行ってみたい運動種目.jpg">
この記事のスローピングもいいですね。
スローピング・７つの心得 国際スローピング協会
（１） なるべくトレーニング中は休みを入れない
（２） なるべく大股で、姿勢を正し、まっすぐ前に歩をすすめる
（３） なるべく速く
（４） なるべく力強く
（５） なるべくリズミカルに
（６） なるべく毎日行なう
（７） その日の体調を考えてベストを尽くす
健康状態をよくし、体力をつけることは簡単ですので
健康状態をよくし、体力をつけたい人はお互いに顔晴(がんば)りましょう。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
関連フリーページ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4014
">“お手軽”運動で体の悩みを解消</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4018
">からだ百科：筋肉の可能性</A>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4032
">２００８年に全世界で注目されている運動法とは？</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4040
">子供の体力低下と向き合う</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/004023
">社員元気で会社元気</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/16001
">アスリート サポート実績</a>
運動一般・有酸素系運動 関連ブログ 新しい順
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201204040000/
">１日１１時間以上座る人では死亡リスクが４０％以上増大</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201204010000/
">５０代以上の半数がロコモ予備軍</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201203230000/
">春の運動はケガに注意、まず体を慣らしてから</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201202150000/
">認知症予防に短時間の運動 筑波大など研究 予防プログラムに活用</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201202070000/
">４０代、「下り坂」のからだを鍛え直す</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201201230000/
">四つんばいで運動能力向上 「転んでけが」防ぐ</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201201070000/
">安静時心拍数の増加は死亡リスク増大のシグナル</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201112140000/
">男のフィットネスが死亡リスクを低減</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201111020000/
">運動、１万歩だけじゃだめ 量と質のバランスが大事</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201110110000/
">子供の体力回復が鮮明に １０年度文科省調べ ピークには届かず</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201109260000/
">スポーツのケガ注意 自分の体力知り入念準備</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201109210000/
">ビジネスパーソンの自転車快適生活 週刊ダイヤモンド</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201109150000/
">日本は「運動不足」が６５％ 慢性疾患の原因に ＷＨＯ</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201109060000/
">自転車は長く乗るより速く走る方が死亡や冠動脈性心疾患死のリスク低減に効果大</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201108140000/
">マラソン、トライアスロン 健康志向で好評</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201105150000/
">運動不足を解消、手軽にできる室内運動</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201102120000/
">心も体も「元気になる」自転車 超高齢化社会の“必需品”</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012170000/
">全国体力テスト 小５で福井が３年連続１位 「子供の体力回復していない」</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011290000/
">市民マラソン空前のブーム ランニング人口、４年で２００万人増</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011160000/
">“階段生活”１カ月 アラフィフ記者の足腰は強化された</a>
無酸素系運動 関連ブログ 新しい順
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201112070000/
">６０歳からの筋トレ 正しい動き習得、美しく進化</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201107210000/
">高齢者が筋肉サイズを維持するにはより多くの運動が必要</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201102280000/
">仕事ができる人は筋トレに取り組む、パートナーの下腹を気にする人は６割</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201012140000/
">重り体操で「百歳元気」 高知発、手軽な介護予防</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201011200000/
">メタボ予防も 気軽な室内運動で元気に</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200910060000/
">フィットネスクラブで介護予防 広がる民間活用</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200907260000/
">加圧トレーニング 短期間で筋力アップ</A>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200606080000/
">広がる「貯筋運動」 介護予防の現場など、「体軽く」と好評</a>
ストレッチ 関連ブログ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201110180000/
">寝る前にストレッチ 体を柔らかく、太りにくく</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/200908280000/
">５０過ぎても 柔軟な体 ストレッチの効能</a>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
傾斜（スロープ）を利用した健康運動「スローピング」が関心を集めている。坂道や階段の上り下りを繰り返すだけ。特別な器具がいらないお手軽な運動にもかかわらず、ウオーキングを上回る効果が見込めると専門家は指摘する。普段使わない筋肉を鍛えられ、心肺機能の向上も期待できるという。実際に導入する自治体も出始めた。
「イチ、ニ、イチ、ニ……。はい、ちょっと休憩しましょう」――。東京都大田区にある「デイサービス邑（ゆう）」で、掛け声が響く。介護が必要な高齢者１８人が上り下りの動作を繰り返していた。体力測定の踏み台昇降のような動きだが、段差は１０センチメートルほどに抑えている。思うように脚が動かず苦労はしているものの、手すりを握っている姿はみな懸命だ。
この施設は７年前、運動メニューの中にスローピングを取り入れた。ストレッチやスクワットの後に、踏み台でスローピング運動をする。３分間の昇降を休憩を挟みながら１０回繰り返す。１年半前から施設に通う９２歳の男性は「スローピングを始めてから、しっかり歩けるようになった。他のみんなも元気になったようにみえる」と笑顔で話す。
「９０歳を過ぎても、運動能力が向上する高齢者を何人も見てきた。来所当初は携帯酸素ボンベを手放せなかったが、スローピングを始めてから持ち歩く必要がなくなった人もいる」。デイサービス邑に勤める介護士、幸島アキ子さんはこう話す。介護士や家族の負担を減らすことにもつながっているという。
<B>山岳地帯にヒント</B>
スローピングは埼玉県に暮らす奈良岡治成氏が考案。１９９７年に国際スローピング協会を設立し、普及活動を進めてきた。「ヒマラヤなど山岳地帯や高地に暮らす人は足腰が強くて寿命が長い。これをヒントに高低差を利用した運動法を思いついた」と奈良岡氏は説明する。手軽な運動で高齢者向けと思いがちだが、中年や若者にも効果がある。
実践する場所は階段でも坂道でも構わない。階段を使うときは、まず前向きで５～１０段上り、次に体の向きを変えずに下る。こうした動作を繰り返す。背筋を伸ばし、靴底全体で着地するよう心掛けるのがポイントだ。最初のうちは１０分を目安にし、慣れてきたら２０分間続けるように心がける。
坂道の場合、初心者なら傾斜が５～１０度の道を選び、１００歩ずつ上り下りを繰り返す。２０分程度、２０往復を目安にする。自分のペースで距離や時間を徐々に延ばしていけばよい。腕をしっかり振り、できるだけ大股で歩くと効果は高くなるという。
<B>特別な器具不要</B>
スローピングはウオーキングなどの有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせた運動といえる。運動法の効果を研究する早稲田大学の川上泰雄教授は「平らな場所を歩くウオーキングに比べ、同じ時間で５倍の効果が期待できる」と強調する。階段を上り下りする動作は平らな場所を歩くときよりも高く蹴り上げるため、歩幅が広くなり、つま先が上がって転倒しにくくなるという。
「思うように歩けず、つえをついてやっと歩ける人に向いている」。提唱者の奈良岡氏が高齢者向けと勧めるのが「１段活用法」だ。ひとつだけしかない低い段差の踏み台を使い、昇降動作を繰り返す。市販の踏み台を活用できるほか、牛乳パックや段ボール箱も流用できる。冒頭に登場するデイサービス邑以外にも導入する介護施設は出てきた。青森県深浦町は昨年、専用の昇降台を購入し、各地の集会所で高齢者向けのスローピング教室を実施している。
「スローピングは高齢者の生活の質の向上につながる」。スローピングを推薦する弘前学院大学の吉岡利忠学長はこう言い切る。「医療現場で活用するのはもちろん、若いときから続ければ、生活習慣病などの予防になる。もっと普及させたい」と話す。
毎回運動が長続きしない人でも、特別な器具も場所も必要としないスローピングなら毎日続けやすい。あまり気張らずに、まずは朝の出社時間や家事の合間などを利用して始めてみてはいかがだろう。
<B>≪ウェブサイト≫</B>
◆基本的な情報を得るには<A href="http://sloping.shichihuku.com/
" target="_blank">「国際スローピング協会」</A>
≪本≫
◆個人に応じた運動方法を知りたい人には<A href="http://books.rakuten.co.jp/rb/%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%94%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%81%A7%E3%83%94%E3%83%B3%E3%83%94%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%83%BB%E4%BB%8B%E8%AD%B7%E3%81%AA%E3%81%97-%E5%A5%88%E8%89%AF%E5%B2%A1%E7%B4%98%E5%AD%90-9784763406262/item/11570871/
" target="_blank">「スローピングでピンピン・スタスタ・介護なし」</A>（奈良岡紘子、花伝社）
（出典：日本経済新聞）
肥満関連遺伝子 自分のタイプ知り運動と食事療法
いつもありがとうございます。
ツイてる抗加齢（アンチエイジング）実践家てるです。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。
正しいダイエットは体脂肪だけを減らすことで、
やる理由と目標が明確、よい知識、よいコツを知るとむずかしくなく、
適正体重を維持するために一生実践するものだと思います。
アメリカの１２種類の一般的ダイエット後の３年間８００人の
追跡調査によれば、
・ダイエットに成功 ５％
・現状維持 ４０％
・失敗 ５５％
ダイエットの結果を維持するのはむずかしくありませんので
お互いに顔晴(がんば)りましょう。
私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。
ダイエット関連フリーページ
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12000
">正しいダイエット</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12001
">危険なダイエット食品一覧</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12002
">隠れ肥満の指標</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12003
">子供の肥満は「３歳時の生活習慣の乱れ」が原因</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12004
">食べ方の工夫：ダイエットのカギを握るホルモン、レプチン</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12005
">「よく噛むこと」はメリットがたくさん</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12006
">盛り付けの量</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12007
">ダイエットを効率よく成功させる１２ヵ条</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12008
">隠れ肥満が急増している</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12009
">共役リノール酸（CLA）は確かにやせる！</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12010
">騙されるな</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12011
">早食いと肥満</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12012
">肥満と戦う</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/12013
">メタボリックシンドローム ダイエットへの近道</A>
食関連フリーページ
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4003
">食生活の改善 （私がめざしている食生活）</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4013
">食の提言</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4029
">食育のすすめ －大切なものを失った日本人－</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4027
">粗食のすすめ ｢健康と食生活 今日からできる１０の提案｣</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4016
">戦後の栄養改善運動が生活習慣病を蔓延させた真因だ！</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4026
">健康的な油脂類の摂り方</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4028
">「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品全製品が落第</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/11015
">マクドナルドを３０日間食べ続けたらどうなるか？</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/011016
">あぶないコンビニ食</A>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/011007
">マーガリン・精製油の恐怖</A>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3000
">２１世紀の知的健康法 ２.０</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/3012
">『２１世紀の子供を守る食育勉強会』と題したボランティア勉強会</a>
運動関連フリーページ
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4014
">“お手軽”運動で体の悩みを解消</a>
<A href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4018
">からだ百科：筋肉の可能性</A>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4032
">２００８年に全世界で注目されている運動法とは？</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/4040
">子供の体力低下と向き合う</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/004023
">社員元気で会社元気</a>
<a href="http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/16001
">アスリート サポート実績</a>
****************************<B>【以下転載】</B>****************************
肥満は食事や運動などの生活習慣だけでなく、遺伝的な要素も関係する。同じ運動やダイエットをしても効果が得られる人とそうでない人がいるのは、それぞれが持つ肥満関連遺伝子が影響しているという。自分が肥満に関連するどのタイプの遺伝子を持つのかを把握し、その特性に応じた適切な運動と食事療法に取り組む「オーダーメイド・ヘルスケア」が注目されている。
<B>日本人は３つ</B>
肥満関連遺伝子の研究を行う立命館大学スポーツ健康科学部の家光素行（もとゆき）准教授などによると、現在、確認されている人の肥満関連遺伝子は約１３０種で、日本人に多い型がいくつか存在するという。
日本人の肥満に大きくかかわる遺伝子は３タイプあり、体形にも現れている。
（１）「β３アドレナリン受容体（β３ＡＲ）遺伝子」に変異があると、内臓脂肪に多く存在する白色細胞が肥大しやすく、ウエスト周りがふっくらするリンゴ型肥満になる。糖の代謝にかかわるインスリンの分泌力が弱いことから、甘いものを控え、ウオーキングやジョギングなど有酸素運動で内臓脂肪を燃焼させるのがおすすめだ。
（２）「脱共役タンパク質１（ＵＣＰ１）遺伝子」に変異があると、皮下脂肪に多く見られる褐色細胞内の熱産生機能が低下しやすく、体温が低下すると、下半身に皮下脂肪をため込みやすいため、洋ナシ型肥満とも言われる。油を多く使う料理を控えた低脂肪食を心掛けると同時に、下半身を引き締める運動を取り入れると効果的。
（３）「β２アドレナリン受容体（β２ＡＲ）遺伝子」に変異があると、タンパク質をすばやく代謝してしまう。筋肉がつきにくくやせた人が多いが、筋肉量が少ない分、基礎代謝量も低く、一度太ってしまうとやせにくい。筋肉の材料となるような大豆製品や魚、赤身の肉などの高タンパク質食品を十分にとり、筋肉を増やす運動を取り入れることがベストだ。
これらの遺伝子のほかに家光准教授が研究しているのが、「ＰＰＡＲγ遺伝子」。脂肪を細胞の中に取り込む遺伝子で、糖尿病などの生活習慣病になりやすいとされる。カロリーの高い食品の食べ過ぎに注意し、バランスの良い食事と適度な運動が最適だという。
<B>簡単に判別</B>
こうした遺伝子タイプをどう判別するのか。肥満関連遺伝子の判別は最近、通信販売の検査キットや肥満外来などで、頬の内側の粘膜や髪の毛、爪、血液などを調べることで比較的簡単に行われる。
通信販売の化粧品会社、ＤＨＣ（東京都港区）は、肥満関連遺伝子が検査できる「遺伝子検査ダイエット対策キット」（５２５０円）を通信で販売。自宅で専用の採取棒を使って頬の内側をこすり取り、採取棒を返送すると、２～３週間後に検査結果が出て、肥満関連遺伝子の型や体質の解説とそれぞれの食事療法や運動のアドバイス書が一緒に届く。
家光准教授は「肥満になりやすい人でも、その遺伝子タイプを判別して効果的な運動や食事療法を行うことで、予防や改善をすることができる。これからは肥満関連遺伝子のタイプを知って、その人に合った『オーダーメイド・ヘルスケア』が大切になるのでは」と話している。
<B>【主な運動療法】</B>
■有酸素運動
十分な時間をかけて酸素を多く取り込んで、体内の脂肪や糖質をエネルギー源として燃焼する運動。ウオーキングやジョギング、サイクリング、エアロビクスなど。
■下半身を引き締める運動
太もも、ふくらはぎ、ヒップに効くスクワットや踏み台昇降などがおすすめ。
■筋肉を増やす運動
筋肉が多いとエネルギー消費量が増えるので脂肪が減る。腕立て伏せやダンベル体操などが効果的。
（出典：産経新聞）