現実はどんどんと
変化してゆくもの
「現実はどんどんと
変化してゆくもの」
として捉えて、
自分もどんどん
変化させてゆくべき？
時代に合わせて
変化なんてしんどそー(￣▽￣;)
って思っていらっしゃる
かもしれません。
何も時代にあわせなくても
いいのです。
そんな外側ばっかり
合わせて
自分を
変化させてゆくなんて
無理です。
例え、出来た。
と思っても
どこかにムリが来たりします。
いくら頑張っても
抜け始めて
薄くなった髪の毛が
ふたたびあの頃のように
フサフサになる
ことはありません。
このままゆけばどうなる？
今の自分に満足していますか？
なんとなく満足している。
って方が多いのかもしれません。
でもそのなんとなく満足の
よりどころとなるものは
なんでしょうか？
今までの過去の
積み重ねかもしれません。
しかしこれからの
未来はどう見据えてゆけば
いいのでしょうか？
時代はどんどん
変化してゆきます。
過去の価値観が通用しない
時代に向かおう
としています。
特に50代、60代以降の方は
体力がどんどんと
失われてゆきます。
日本もこれからは
ますます高齢化の時代を
迎え
人口もすくなくなって
あと20年後には
余程お金のある人以外は
ちゃんとした
介護ケアを受けられる
可能性すら低くなる
時代がくるかも
しれないのです。
そんな時も
あなたは
なんとなく幸せな状態の
まま居られますか？
内側を変えてゆく
外側を変えてゆくのは
大変ですが
それに比べたら
内側を変えてゆくのは
何歳からでもできるし
それほど大変な事でも
ないでしょう。
内面を変えるってどうゆうこと？
内面を変えるのは
外側の現象に
揺さぶられない
心をつくるという事です。
外側で何が起きても
内面さえ安定していれば
それは大したことでは
なくなるのです。
それこそが
何歳になっても
「ゆるぎない自分」
というものを
もち続けられる
ということなんだと思います。
内面を変えるとは？
内面を変えるとは、
自分の価値観や考え方、
感じ方を見直し、
より柔軟で、
開かれた心を
持つことを意味します。
これには
自分を深く見つめ直すところに
意識を向けるといった
と言ったことが大切になってきます。
瞑想、学び続ける姿勢、
感謝の気持ちを持つことや、
ポジティブな人と関わることなど。
内面が安定していれば、
それによって生じる
ストレスや不安を
最小限に抑えることができます。
内面の変化は、
時間がかかるかもしれませんが、
その効果は長持ちし、
より深い満足感をもたらします。
その満足感があなたの
人生に深みを与えてくれるのです。
最終的には、
内面の変化が外側の変化を
もたらすこともあります。
内面が豊かで安定している人は、
周囲にも良い影響を与え、
より良い変化を
引き起こすことができるのです。
瞑想は自分自身への贈り物
自分自身に静けさの
贈り物を与えることです。
忙しい一日の中で
数分間自分自身と
向き合う時間を作り出し、
その短い時間が心の中の喧騒を静め、
思考を整理し、
ストレスを和らげる力を
持っています。
この穏やかな実践を通じて、
あなたは深いリラクゼーションを体験し、
集中力が向上し、
日々の小さなイライラが自分でも
気付かないうちにどんどん無くなって
ゆくのがわかります。
脊椎反射とか言われますが
そう言った無意識的な
反射行動が減って
いろいろな事に対して
より落ち着いて
対応できるようになります。
そのことによって無用な
感情の波にさらされることが
減ります。
今風にいうと
コスパがいい(^▽^;)
瞑想するのは
最初まちょっと頑張らないといけないけど
慣れたら瞑想なしではしんどい。
瞑想しないで人生を生きるのと
瞑想習慣つけて生きるのとでは
人生の大変さが違う。
魂を磨くというのは
トータルで行ったら
楽に生きられる
ってことなのよね。
つまり
ビフォー
視野が低い
具体的な思考
感情で行動する
怒りっぽい
敵が多い
正しい/間違いが多い
自己肯定感が低い
↓
瞑想をする
魂を磨く
↓
アフター
視座があがる。
具体的な思考と抽象的な思考が
両方できる
意識で行動する
自分の怒りの反応を観察する
敵/味方という風に分けない
非二元論
魂を磨くというと
滝に打たれたり
九字を切ったり
千日回峰行とかの
イメージありますが
力入れてキュッキュ磨くより
力抜いて回数多く磨く方が
輝く場合もあるのです。
ハードモードで
がんばらなくても
いいのです。
がんばる時は
がんばって
ゆるめることも
磨くことなんです。
っておしゃかさんも
おっしゃってました。
きっと(⌒∇⌒)..
楽しんで参りましょう。
3月4日（月曜日）
午後6時半から
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シャンバラ学校 絵本朗読会
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@あるる館
3月のテーマは「家族」
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開催日 2024年3月4日（月曜日）
18時半-21時
場所 あるる館
料金 1,700円 晩御飯つき
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シャンバラ学校neo
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3月のテーマは
【家族】
です。
【家族】
という言葉から
自由に連想して
選書してお持ちください。
【家族】
お父さん お母さん
姉妹兄弟 いとこ
子ども 孫 先祖
人類 地球
動物や虫や鳥の家族
など
こじつけでも
なんでもOKです。
全く関係なくてもOKです。
などなど自由な発想で
そんな絵本を選んでみてください。
◆◆◆
毎月
第１，または２月曜
夜6時半-9時に開催。
◆◆◆
本に親しみ、
本を通じて、
人と人との
コミュニケーションを
高めることが目的です。
朗読指導などは
ありません。
どなたでも参加できます。
◆◆◆
参加費1700円☆ごはんつき
（食べなくても同じねだんです）
シャンバラ学校neo
お申込み/お問合せは
こちら
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●ヒプノセラピスト/瞑想家
+現代紙芝居作家
なかむらみきです。
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答えが
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瞑想や
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これまで
自分を受け入れ
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沢山抱えてきたものを
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私自身が
これまでの人生で
いろいろな体験を
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人生のシークレット
そして
いつか必ずやってくる
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輝かせてゆきましょう
shanbara_meditationでは
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どうやって生きてゆけば
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その生きる
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