カントリーロード

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私の田舎にある風景です

金曜ロードショーの

『耳をすませば』

を観ていて

自分の田舎が懐かしくなりました

田舎だけじゃなく───

学生の頃もっっ

こ～んな景色が多いから

すっごくのんびり過ごしていて

純粋だった自分がいたような…

んっっ～

今が尖ってるワケではありませんが

今日は───

メッチャ癒されました

明日も

良い日になりますように～

公開ダイエット

始めてから

ちょうど１週間

当然ですが…

体重の変動はありません

むしろ───

本当にダイエットしてるの～

って疑いの目で見られてたり

正直…

食べ過ぎてます

美味しく食べて

程よく運動して～

体重＆体脂肪率が減少～

な～んて

世の中、そんなにあまくないか…

ぼちぼち頑張るっっ

今の目標体重

50ｷﾛを切るっっ(ぼそっ)


7/8（木）

■食事■
朝：ごはん、みそ汁（キャベツ、人参、しめじ、もやし）
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昼：大葉ロールカツ　1.5本（大葉、うめ、豚ばら）
　　煮物（レンコン・タケノコ・人参・大根）
　　一口揚げ物
　　ごはん、一口パイン　　

間食：マルセイバター、チョコレート

夜：ごはん、オニオンスープ
　　ハンバーグ（てりやきソース）
　　豆腐チャンプルー
　　（木綿豆腐、もやし、キャベツ、卵、つぶみそ）
　　ポテサラ（ポテト、きゅうり、ハム）


■運動■
walk：15分
ストレッチ：30回×2
自転車：45分
腹筋：20回
エクササイズ：15分

■データ■
体重：53.4ｋｇ
体脂肪：29.1％
体温：35.96℃

ただ今…

ぴーたん in 酸素カプセル

最近

睡眠不足が続いてるので

入りました～

ちなみに…

この酸素カプセルは

当薬局にあります

興味のある方は

お試ししてみませんか～

疲労回復＆免疫力アップしてくれます

では…

暫くおやすみタイムです

(-.-)Zzz・・・・