大相撲名古屋場所

初日

私の大好きな日馬富士が

黒星スタート

今日の取組はどうだったんだろ～

相手は

グルジア出身の栃ノ心

今場所は中継がないので

土俵入りも取組も見れず

なんか盛り上がりません

リアルタイムで

お相撲みたいなぁ～




写真は今夜の食事～

意識して軽めにしました

って…

お肉はｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰ



7/12（月）の食事

■食事■

朝：パンプキン・レーズンパン　１ヶ

昼：ちきん南蛮３切れ、マカロニサラダ
　　煮物（レンコン、ちくわ、人参、かつおぶし）
　　豚バラミソいため
　　春雨すのもの（春雨、きくらげ、人参）
　　ごはん、一口パイン
　　ヨーグルト（92kcal）おかき（83kcal）

夜：ごはん、みそ汁（玉ねぎ、人参、しめじ）
　　しょうが焼き（豚肉、玉ねぎ、キャベツ）納豆

間食：カントリーマアム　４枚
　　　お酢ドリンク（りんご酢+シトラミンＣ）

■運動■

自転車：40分
ストレッチ：30回×2
腕立て：20回
腹筋：20回
ｴｸｻｻｲｽﾞ：20分

■データ■

体重：52.5ｋｇ
体脂肪：29.2％
体温：36.06℃

ﾌﾟﾁ同窓会

夕方くつろいでる時に突然が

今、島のﾒﾝﾊﾞｰで飲んでるから来て

完全にﾘﾗｯｸｽﾓｰﾄﾞでしたが
とりあえず顔を出してきました

行ってびっくり

約15年振りの再会の人もいて…

当時の面影がないっっ(笑)

私も人の事は言えないのですが

っで、みんなに言われました

何で太ったの～

って…。

もぅその台詞は聞き飽きました

でも

顔は変わらんよね～

肌キレイじゃないけ何かしてる？

──んっ

肌だけか～ぃ(笑)



もしかしたら…

成長ﾎﾙﾓﾝｻﾌﾟﾘのおかげ～



今夜も飲んで早く寝よっっ




7/11（日）のメニュー

■食事■
朝：菓子パン１ヶ、水５００ml

昼：ごはん、みそ汁（人参、たまねぎ、ワカメ）
　　たまごやき２切れ
　　マカロニサラダ（マカロニ、きゅうり）
　　干し大根の煮付け（干し大根、人参）

夜：ごはん、マーボ春雨（152kcal）
　　マカロニサラダ（マカロニ、レタス、たまご）

間食：アイスクリーム（チョコソフト）
　　　ミルフィーユ（カプチーノクリーム）
　　　お酢ドリンク（リンゴ酢+シトラミンＣ）


■運動■
腹筋：20回
腕立て：20回
ｴｸｻｻｲｽﾞ：20分

■データ■
体重：52.7ｋｇ
体脂肪：29.3％
体温：測定なし

TENNちゃんハット

念願のTENNちゃんハット

やっとゲットしました～

来週の日曜日

桜島で

ET-KINGの野外ライブ～

TENNちゃんに気付いてもらいたくて

親友と帽子さがし～

結局、色違いで購入

テンションさらにです

来週のライブまでに

体調を整えますっっ

予習もしなきゃな～