進次郎くん

今日13時

天文館電停前に

あの進次郎くんが来る～

そうです…

政界のイケメン

期待の若手議員

小泉 進次郎くんです

見たい

見た～い

見たぁ～い

ﾅﾏ進次郎くんを見てみた～い

ﾐｰﾊｰですけど…何か～

移動で薬局の前を通らないかなぁ～



7/7（水）のメニュー

■食事■

朝：バナナ：２本、水５００ml
昼：煮物（赤魚、大根、人参、こんにゃく、タケノコ、レンコン）
　　ひじき、豚肉のからあげ、マカロニサラダ
　　ごはん、一口パイン
　　黒糖ドーナツ、チョコレート２ヶ

間食：回転やき（黒餡）２００kcal
　　お酢ドリンク（りんご酢+シトラミンＣ）

夜：豆腐チャンプルー
　　（木綿豆腐、もやし、キャベツ、卵、つぶみそ）
　　ポテサラ（ポテト、きゅうり、ハム）
　　ごはん、みそ汁（キャベツ、人参、しめじ）納豆
　　マルセイバター　１ヶ


■運動■
walk：15分
ストレッチ：30回×2
自転車：15分
腕立て：30回
腹筋：40回
エクササイズ：40分

■データ■
体重：54.0ｋｇ
体脂肪：29.3％
体温：36.1℃

七夕～

七夕の日に晴れてくれました～

実は、七夕の存在を忘れてました

お昼休みにフラワーマンの息子さんに言われて気付きました

お願い事してないの～

って…。

そういえば

ここ数年

社会人になってから、かけ離れてました

なので今年は久しぶりにお願い事を～

今年こそ幸せになれますように～

みんな、みぃ～んなが

幸せになりますように～

今夜は天の川が見れそうです

最近…

私の周りで風邪が流行ってます


って、自分も調子が悪かったり


昨日
友達からきてびっくりされました


間違いしたのかと思ったよ～
ﾅﾆその声～


って………


かなり喉をやられてる～


梅雨時期は体調を崩しやすいみたいです


皆さん気を付けて下さいね


今日はトレーニング早目に切り上げて


若返りの為に早く寝ます


(-.-)Zzz・・・・



7/6（火）のメニュー

■食事■
朝：黒糖ドーナツ

昼：かぼちゃ＆鶏肉のそぼろ煮（かぼちゃ、鳥ミンチ、レンコン、大根、人参、こんにゃく）
　　切干大根（切干大根、人参、グリーンピース）
　　一口豚肉のから揚げ、マカロニサラダ、ごはん、春雨のすのもの（春雨、きくらげ、人参）
　　一口みかん
　　最中（うぐいす餡、あずき）
　　チョコレート２ヶ

夜：外食
　　フィレオフィッシュ（タルソースなし）
　　ポテトｓ
　　ウーロン茶

間食：チーズスナック、チョコレート
　　　お酢ドリンク（リンゴ酢+シトラミンＣ）

■運動■
walk：15分
ストレッチ：20回
自転車：15分
腕立て：30回
腹筋：20回
エクササイズ：20分


■データ■
体重：53.5ｋｇ
体脂肪：28.6％
体温：36.22℃