こんにちは りんです。
今日は三回あるうちの二回目
メニューは
Open Workout 26.2
For time:
80-foot dumbbell overhead walking lunge
20 alternating dumbbell snatches
20 pull-ups
80-foot dumbbell overhead walking lunge
20 alternating dumbbell snatches
20 chest-to-bar pull-ups
80-foot dumbbell overhead walking lunge
20 alternating dumbbell snatches
20 muscle-ups
f 35-1b dumbbell
Time cap: 15 minutes
約16kgのダンベルを片手で持ち
24.38m挙げたままランジします。
右手はなんとか出来ても
左手がかなり不安定で
ふらついちゃう💦
膝が床に付かないと
最初からやり直しだから
スピードより丁寧に
ニースリーブしてるから
膝は痛くなかった（笑）
そのあとはダンベルスナッチ
ダンベルスナッチは
パワー、スピード、柔軟性を
同時に鍛える動作です。
一言で言うと、地面からダンベルを
一気に頭上まで持ち上げる動きです。
16kgはやっぱり重い💦
カラダを上手く使わないと
左手あがりません‼️
そして懸垂種目
プルアップは調子よかったけど
Chest to Barが酷かった💔
Chest to Barは懸垂の一種で
バーに胸が触れるまで体を引き上げる動作です。
通常のプルアップはあごがバーに届けばOKですが、C2Bでは胸まで上げる必要があります。
最初タイミングが全然合わなくて
タイムロスしたし
胸に届かないのが5回もあった
思ったパフォーマンスが出せてない自分に
失望してる。
だけど思ったの。
やっぱりしょうがないやって
済ませてしまいたくない。
50歳過ぎたら体力なくなるよね〜
って自分の限界を
勝手に決めつけたくはない。
誰しも可能性は秘めていると
私は思ってるから
その可能性を見逃したままにするのも
探し求めて生かすのも
その人の自由。
だけど私は自分が納得するまで
探し求めて続けたい
だから終わってからいっぱい分析して
研究した。
出来るかはわからない。
でもやる価値はある。
月曜日またチャレンジします‼️
私の大好きなリングをやるために…
✨お客様がくださった言葉✨
Every failure is a stepping stone to success.
パワーに変えてみんなの
活力になりたい。
