こんにちは りんです。
去年は指を手術して
参加出来なかったCrossFit Open Gamesの
エントリーが始まりました。
2026年2月26日〜3月16日までの3週間
世界中の人が同じワークアウトに挑戦して
ランキングが出るイベントです。
このOpenってただの大会じゃなくて
✔ 今の自分の実力を知れる
✔ 世界中とつながれる
✔ 1年の成長の基準になる
まさに自分との勝負みたいな
そんな大会です。
レベル関係なく誰でも参加できて
普通に運動している
私でもチャレンジ出来ます。
しかした3週連続で行われるので
なかなか私にはハード💦
2025年のオープンでは
こんなワークアウトが行われました👇
🟡 25.1 – 反復＋持久力テスト
このワークアウトは、15分の時間制限で
✔ バーベル越えのラテラルバーピー
✔ ダンベルのハングクリーン〜オーバーヘッド
✔ 歩行ランジ
を繰り返し行うものです。
ラウンドごとに回数が増えていくので、
心肺機能と筋持久力が強く試されます。
🔵 25.2 – 多様な動作のミックス
このワークアウトは12分のタイムキャップで、
高強度の連続的な動きが組み合わさっています。
内容は…
✔ 21回プルアップ
✔ 42回ダブルアンダー（ジャンプロープ）
✔ 21回スラスタ
✔ 18回チェスト・トゥ・バー
✔ 36回ダブルアンダー
✔ 18回スラスタ
✔ 15回バー・マッスルアップ
✔ 30回ダブルアンダー
✔ 15回スラスタ
といった構成で、
スキル・持久力・体力のバランスが
問われるワークアウトです。
🔴 25.3 – フルボディ耐久戦
そして最後のワークアウトは、
より全身の総合能力が試される構成です👇
✔ 5回ウォールウォーク
✔ 50カロリーローイング
✔ 5回ウォールウォーク
✔ 25回デッドリフト
✔ 5回ウォールウォーク
✔ 25回クリーン
✔ 5回ウォールウォーク
✔ 25回スナッチ
✔ 5回ウォールウォーク
✔ 50カロリーローイング
動きの切り替え・持久力・技術が
同時に求められる内容で、
時間は20分の制限となっています。
CrossFitのワークアウトは、
複数の運動要素を組み合わせて
その人の総合的な力が養われるように
構成されています。
去年は指の手術で参加できなかったけど、
今年はこうしてまた挑戦できるまでに
回復しました❤️🩹
動ける身体があることに
心から感謝しています。
痛みがあって動けなかった時期が
どれだけ苦しかったかを
身をもって知っているからこそ、
動ける今がどれだけ幸せかも分かる。
正直、3週間連続はきついです（笑）
毎回ヘロヘロになります🤣
それでもやっぱり挑戦したい。
自分の限界を知ることは怖いけど、
それ以上にまだ伸びしろがある自分
に出会えるかもしれない
年齢も、レベルも、経験も関係なく、
世界中の人が同じワークアウトに挑む。
完璧じゃなくていい。
出来ないことがあってもいい。
それでも前に進む。
逃げない自分でありたい。
もし同じように
「運動始めてみたいな」
「何かに挑戦してみたいな」
と思っている方がいたら、
ぜひ一歩踏み出してみてください。
出来る出来ないより、
挑戦した経験が
一生の財産になります😊
