こんにちは りんです。
今日はランチに
三宮にある「鮨 順」さんへ
いい雰囲気のお店です。
職人さんが地元・兵庫のネタを使った
本格江戸前鮨を丁寧に握ってくれる
ランチをいただきました♪
鮨10貫／全13品
◎季節の小鉢
◎本まぐろ
口の中でとろけちゃう💦
めちゃくちゃ好き❤️
◎あじ
◎鯛
◎鯖
◎❓
◎ 炙りの白身（季節の魚）
名前を忘れちゃったけど
炙ってあって美味しかったぁ✨
◎ゲソ
期待を上回る美味しさで
びっくり‼️
◎自家製 玉子焼
◎お好みの握り二貫
くえ
穴子
塩とタレの2種類で
口の中でとろけます💖
このほかに
ブリ と 赤だし もついて
満足の内容でした。
一貫一貫が丁寧で、
ちゃんとしたお鮨を
ランチで気軽に楽しみたい
という方にぴったりのお店でした😊
こんにちは りんです。
女子6人で三宮センター街にある
「ミニ ネパール レストラン&バー アリサ」
に行ってきました♪
思ったより店内が広い✨
今回は食べ放題飲み放題コースです。
かなり種類が多くて
食べ物も飲み物も
めちゃくちゃ充実してる🥰
● チャナサデコ
ひよこ豆のサラダで
どこか異国情緒あふれる味
初めて食べたけど
おいしくてびっくり‼️
● グリーンサラダ
ドレッシングが個性的な味
謎な味で説明しずらいけど
好きな味でした❤️
● タンドリーチキン
→ 骨付き・大きめ・赤オレンジ色
●チキンティッカ
→ 骨なし・赤オレンジ色のゴロっとした塊
●シシカバブ
→ 筒状・ソーセージみたいな形
下に敷いてある野菜が美味しかったぁ（笑）
●チーズナン
これ絶品✨
ナンもふかふかしていて
中のチーズがトロけて凄く好き❤️
● チキンパラック（鶏肉＋ほうれん草）
インドに旅行した時食べて
大好きになったカレー💖
やっぱり大好きな味
幸せ〜🥰
●バターチキンカレー
カレーは全て五段階の辛さから
選べます。
私たちは普通にしました。
程よい辛さと旨みが感じれて
グッドチョイス👌
●グリーンナン
まずは緑の鮮やかな色にびっくり🫨
これはほうれん草の緑色🟢
やっぱり本格的なお店のナンって
どれも間違いがない😊
●ビリヤニ
ビリヤニは、細長いバスマティライスに
スパイスと具材を重ねて蒸し炊きにした
インド版の炊き込みご飯のような料理。
●キーマカレー
中辛にしたら
あまちゃんな私の口には
辛かった💦
でも味が美味しいのは間違いありません😑
●マトンカレー
羊肉を使ったカレーで
独特の香りがありますが
煮込みが深くクセは意外とマイルド。
大人数で行くと
こんな風にいろんな種類が食べれて
いいですよね😊
●ほうれん草とチーズのカレー
ディップですか⁉️
ってくらい煮詰められていて
私の好きなトロトロ❤️
このお店はゆったり過ごせるし
店員さんは外国人の方たちで
笑顔が素敵💓
女子会にも、いろいろ食べたい人にも
かなり満足度の高いお店でした😊
こんにちは りんです。
お客様から少し早い
クリスマスプレゼントをいただきました🎅
京都づくし💖
・生ゆば
・阿闍梨餅
・抹茶のお菓子
でも、今回いちばん胸に残ったのは
プレゼントそのもの以上に、
一緒に伝えてくださった
「そのときの気持ち」でした。
お仕事のお休みを取って、
朝早くから京都で用事を済ませて、
帰りの時間が限られている中で
「先生にクリスマスらしいものを」
と探してくださったこと。
時間があまりない中でも、
✔ 京都にしかないもの
✔ この一年の思い出に重なるもの
✔ 私が喜びそうなもの
を一つひとつ考えて
選んでくださったこと。
「今年一年の思い出だから」と
入れてくださった湯葉。
以前ご縁があった抹茶のお菓子。
そして、いつもの阿闍梨餅。
“ただの差し入れ”じゃなくて、
この一年を一緒に振り返るような
そんな気持ちが込められていて、
胸がじんわりしました。
忙しい中でも、
誰かのことを思って
立ち止まって選ぶ時間って、
本当に尊いものだなと思います。
こうして私は、
何度もお客様の優しさに
支えられているんだなと
改めて感じました。
身体を整えることも、
心を整えることも、
こういう“あたたかい関わり”が
あってこそだなと。
大切な気持ちごと、
ありがたく受け取りました🍀
本当にありがとうございます。
こんにちは りんです。
私のお気に入りのパン‼️
友達が見つけて買ってきてくれました🤗
「コストコの21穀オーガニック食パン」
何回かコストコに行っても
いつも売り切れで買えなかったこのパン🥲
久しぶりに再会できて嬉しすぎる💖
このパンの魅力はなんといっても
21種類もの穀物と種が入っていること❣️
有機全粒小麦や雑穀が
ぎゅっと詰まっていて
身体にやさしい素材感がぎっしり。
栄養面もなかなか優秀で
・タンパク質
・食物繊維
・ビタミン・ミネラル
が穀物由来でしっかり摂れるのが嬉しいポイント✨
特に食物繊維は一般的な食パンより多めで
健康志向の方にもおすすめです。
栄養成分表示を見ると、
100gあたり約250kcal、
たんぱく質 約10.1g、脂質 約4.5g
炭水化物 約48.5gという感じ。
1枚約45gで見ると約110kcal程度
あらかじめ薄くカットされているのも
お気に入りポイントです💖
食感はしっかりしていて、
噛むたびに雑穀の香ばしさと
ほんのりした甘さが広がります。
そのままでも美味しいし、
トーストするとカリッとして
また違う美味しさに✨
何もつけなくても
そのまんま食べられちゃう美味しさ😍
私はよく
✔ 具だくさんサンドにしたり
✔ 卵やハムをのせて朝ごはんにしたり
✔ 軽くトーストしてシンプルに
食べたりしています😊
身体にいいものを取り入れつつ、
毎日の食事がちょっと楽しくなるパン。
コストコで見かけたら
ぜひチェックしてみてくださいね♪
今日も美味しくて幸せでした🥰
こんにちは りんです。
ずっと気になっていた
「龍のたまご」
ついに食べてみました🥚✨
名前からしてインパクト強めですが（笑）
黄身が濃いことで有名な大分県のブランド卵。
まずはシンプルに、
一番違いが分かりやすい
卵かけご飯でいただきました♪
割った瞬間に思ったのは
「わ、色きれい…」
という第一印象。
黄身がいつもの卵と違って
しっかり濃いオレンジ色🩷
この黄身の色の濃さって
実は 鶏の餌に含まれる色素の影響
なんだそうです。
卵の黄身は、鶏が食べている餌に
カロテノイドという色素成分が多いと
こうして色が濃く見えるようになるみたい。
※色が濃い＝栄養価が高いとは限りません
でも、そんな色も含めて
見た目の満足感ってありますよね✨
いざ一口。
ん〜っ…！
黄身の味が濃いというか、
まろやかでコクがある感じ。
いつもの卵かけご飯とは
ちょっと違う見た目は
ご飯だけでも満足感がある…
そんな味💖
龍のたまごは、
特別な栄養成分がすごい！
というより、
✔ 食べた時の満足感
✔ 風味の違い
✔ 見た目の華やかさ
こういう“食べる楽しさ”が
しっかりある卵だなと思いました😊
忙しい日でも、
ぱっと食卓が元気になる感じ。
そして、こういうちょっとした
“食の特別感”って、
身体だけじゃなく心まで満たしてくれる。
今日も美味しくて幸せでした🥰
こんにちは りんです。
今日も自家製のお野菜を
いただきました♪
大根・カブ・はつかだいこん✨
この一週間は、
毎日具だくさんの鍋ばかり食べていたので
このタイミングでのお野菜は
本当にうれしいです💖
寒くなると、
自然と身体が「温かいもの」を
欲しがりますよね。
私も今週は、
月曜日に市販の参鶏湯の素を使って
大根・人参・しいたけ・白菜
手羽元・豆腐などを
モリモリ入れた鍋からスタート🍲
食べきれなかった分に、
翌日はまた新しい野菜を足して、
鶏ガラスープを少し追加。
それでも残ったら、
さらに具材を足して、
最後は豆乳を入れて
まろやかな豆乳鍋に変身✨
同じ鍋でも、
少しずつ味や具が変わっていくのが
楽しくて、全然飽きません。
特に大根は、
・消化を助ける
・身体の熱を整える
・胃腸が疲れやすい時の味方
40代以降の女性には
とても相性のいい食材です。
鍋って、
「ちゃんと栄養を摂らなきゃ」
と気負わなくても、
自然とバランスが整うのが
いいところですよね。
忙しい日でも、
疲れている日でも、
鍋ならなんとかなる。
身体を整えるって、
特別なことじゃなくて
こういう日常の積み重ねなんだなぁと
改めて感じています。
大根消費が激しい私には、
本当にありがたい贈り物でした😊
いつもありがとうございます🍀
今日も、身体がよろこぶごはんを
大切にしていきたいですね。
こんにちは りんです。
こんなのを
ネットで見つけてしまった💖
千代田区のビジネス街である神田錦町に
「リラックマ」のデザインマンホール1点を
設置したらしい✨
可愛いすぎる😍
リラックマ 好きな私には
たまらない💦
RIZINを大晦日見た後
翌日に行こうかなぁ〜
だけど…
本当にこれだけの為に
わざわざ行くのも
なんだかなぁ〜（笑）
ハチ公の像より
きっと静かで、
誰にも急かされずに
ゆっくり見られそうなのは
こっちかもしれませんね（笑）
忙しいビジネス街の足元に
こんなゆるい存在が
そっと紛れていると思うと
それだけでなんだか
ほっこりしちゃいますよね🤗
行くかどうかはまだ未定
運動不足気味な年末年始に
散歩がてらに行くのも
悪くわないかなぁ…
でも、
「見たいなぁ」って思えるものが
ちゃんとあるっていうのって
それだけで悪くないなぁ〜
って思いました☺️
こんにちは、りんです。
今日は、3か月ぶりに
美容院へ行ってきました。
風水では、髪を切ったり
カラーリングをすることは、
気（エネルギー）の流れを整え
切り替える行動だと言われているそうです。
年末だし今の自分には
ちょうどいいタイミング✨
最近は、三宮で美容院を開拓中です。
もしおすすめのお店をご存じでしたら
教えていただけると嬉しいです。
今回行ったお店のコンセプトは、
「10（テン）ションを上げるお店」
たまたまだけど
Tenchanceに通じるものを
感じちゃいました💖
女性スタッフのみのお店で
どこかレトロな雰囲気でした。
帰宅してから、ちゃんに感想を聞いてみました。
「……。」
美容院に行くとなんだか
不思議と気持ちまでスッキリしますね♪
こんにちは りんです。
日曜日の夕方から
なんだか説明しづらい腰の違和感があります。
座った瞬間にズーンとくる鈍い痛み。
歩くと響く感じ。
しゃがめないし、靴下も履きづらい。
落ちたものを、さっと拾えない。
「サイズの合わない靴を履き続けたからかな」
「夜の冷え？」
「高重量のランジで、お尻や腰が代償してる？」
原因はいろいろ思い当たりますが
正直、コレって言う決め手が見つからない。
いろいろ調べたり
これまでの経験を振り返っていて
ひとつはっきりしてきたことがあります☝️
こういう腰まわりの違和感は
特別なケガじゃなくても
起こるということ。
日本整形外科学会では
腰痛の多くは
原因が特定できない非特異的腰痛で、
・合わない靴
・寒さによる筋緊張
・疲労の蓄積
・フォームの乱れや代償動作
などが重なって起こることが
多いとされています。
今の私の状態も、
まさにそれに当てはまる気がしています。
じゃあ、何をしたら緩和されるのか⁉️
これもガイドラインや
理学療法の現場で共通して
言われていることがあります。
✔ 無理に動かさない（でも安静にしすぎない）
✔ 冷えを避けて、腰・お尻・太ももを温める
✔ 痛みが出ない範囲での軽い動き
✔ 合わない靴・不安定なシューズは一度やめる
✔ 強度の高いトレーニングは一旦調整する
特に「痛いのに動かす」「我慢してやる」は、
回復を遅らせる要因になるとも言われています。
どれか一つ、というより
私の場合今回は
いくつかが重なった結果なんだろうなぁ🥹
今の私は、
衰えたわけでも
気持ちが負けたわけでもなく
これまでの負荷や癖が
正直に身体に出てきている状態
なのかなぁと思っています。
だからこそ、
「無理に動かす」よりも
「何をしたら緩和されるか」
をちゃんと考えたい。
今の私が意識しているのは、
・まず冷やさないこと
・痛みが出る動きは無理にしないこと
・身体をゆるめる時間をつくること
・一気に元に戻そうとしないこと
特別なことじゃなくて
身体の声を無視しないということ。
歩けること。
座れること。
靴下を立ったまま履けること。
当たり前にできていることは、
実は、いつ失ってもおかしくない。
今は、身体と向き合って
無理はしすぎないで
整えていく時間。
ちゃんと休めば、
ちゃんと戻る。
そう信じて日々過ごそうと思います。
ちょうど年末年始休みだし
グッドタイミング‼️（笑）
まだまだ先だと思っていたのに、
「師走」って言うだけで
時間の流れが一気に早く感じますね。
ついこの前まで
「今年も暑いですね〜」なんて
言っていた気がするのに、
気づけばもう年末の準備。
一年って本当にあっという間だなぁと
しみじみ感じます。
忙しい毎日の中では、
つい目の前のことに追われがちですが、
こういう節目のタイミングは
自分の一年を振り返る
いいきっかけにもなりますね。
今年はどんな一年だったかなぁ〜
出来なかった事が100点満点じゃないけど
前より出来るようになったなぁ
とかいろいろ
新幹線のチケットを買うまでの待ち時間
考えていました。
年末に向けて
慌ただしくなってくる時期だからこそ、
身体も心も置き去りにしないように。
やり残したりしないように。
今日も一日、
自分の身体に「おつかれさま」を
忘れずに過ごしたいですね🍀
