私はパーソナルトレーナー梶田りえ～tenchance～from伊丹 -25ページ目
こんにちは りんです。
二回目の万博に
行ってきました‼️
今回は前回と違って
電車を使って
東ゲートから入場。
綺麗な駅で万博ムード満載🎌
ワクワクが止まりません🥰
朝7時前に家を出て
行った甲斐あって
凄い人だったけど
写真撮るには人が入らなくって
最高✨
早起きは
何とかですね😕
今回は前回行きたくて
行けなかったオランダ館に
ギリギリ先着で入れました💖
館内は子供向けの仕掛けもあって
低い位置にいろいろなオブジェが
設置されていました
オランダ館では
音の振動を利用して
水面に波紋を生み出す展示が
行われています。
この展示は、オランダの国土の約25%が
海抜0メートル以下であることに由来し
海との共生と水の重要性を
伝えるアート作品です 。
鏡にタッチすると
オーブの色が
オレンジに変わりました🧡
館内には複数のチャージスポットが
設置されていてオーブをかざすことで
エネルギーを補充できます。
オーブを持ちながら
空を見上げるような形で
持続可能性がテーマの
「A New Dawn（新たな幕開け）」
と題された、持続可能な未来の美しい映像を
楽しむことができます。
音と光の調和に包まれる体験は
本当に感動的でした。
出口にはミフイー ちゃんの
可愛いお土産がいろいろ
販売されていました✨
小さな球体「オーブ」とともに
展示を体験していくスタイルっつ
単なる観賞ではなく
自分が参加する楽しさがあって
とてもワクワクしました✨
こんにちは りんです。
今日は私がBodyPumpの
スタジオレッスンをはじめて
1900回目のレッスンでした✨
思い返せば最初の頃は
こなす事に精一杯で
悔しくて落ち込んだ事が
たくさんありました。
でも、一歩ずつ積み重ねていくことで
体も心も変わっていくのを
実感できるようになりました💪
毎回のレッスンで汗をかき
笑顔になり、達成感を味わえること。
こうして1900回も続けられたのは、
支えてくださる
お客様がいたからこそです🥰
普段は来られないお客様や
毎回お越しくださるお客様と過ごした時間は
私にとって最高に幸せな時間でした⏰
私の好きな曲を集めた60分のレッスンで
皆さんのお顔を
1人ずつ見ながら進めていると
感激で泣きそうになるくらい
素晴らしい時間になりました。
私は、本当に素晴らしいお客様に恵まれて
幸せいっぱいです🍀
2000回に向けて
さらに頑張ります‼️
改めて
皆さん ありがとうございました✨
こんにちは りんです。
今日はランチに
素敵なお店に
連れて行っていただきました✨
【雪月風花】
落ち着いた雰囲気の店内で
ゆったりと過ごせる空間は
まさに大人女子にぴったり。
お料理は見た目も美しくて
彩り豊かで素敵💓
ランチを楽しみながら
日常の忙しさを忘れ
心も体もリフレッシュ✨
健康的で美味しいランチって
カラダ作りのモチベーションにも
つながりますよね🤗
お腹も心めいっぱい💖
締めのお茶も
素敵すぎでした💓
周りの人たちに
支えられていることのありがたさに
改めて感謝です💛
こんにちは、りんです。
私は改めて今感じています🍀
辛くて長い時間も
振り返れば必ず
終わりが来るということを。
私は幸いなことに
周りの人の優しさに助けてもらい
なんとか乗り切ることができました。
どんなに苦しいときでも
寄り添ってくれる存在がいるからこそ
前に進めるのだなぁ
と心から感じています。
そうして迎えた今。
まるで辛く厳しかった冬が終わり
春の訪れのように
最高に理想的で私にふさわしい
環境や状況がやってきました✨
あの時は「いつ終わるんだろう」
と思った冬も
振り返れば必ず終わりが来て
今の幸せへとつながっていたのかな
と感じています。
そして、この経験は
身体づくりやダイエットも
同じだなと思いました。
運動しても
なかなか結果が出なかったり
体重が動かなくて
「もうやめようかな」
と思ってしまう停滞期。
食事に気をつけているのに
変化が見えなくて焦る時期。
そんな「冬」のような時期は
誰にでもあります。
でも、それをコツコツ続けて越えた先には
必ず「春」がやってきます🌸
もし今、あなたが
しんどい思いをしているなら
どうかあきらめず
自分を信じてほしい。
小さな努力も必ず
未来のあなたを支える
大きな力になります。
私自身も、諦めずに続けて
今は本当によかったと
心からそう思えています😊
辛くて長い冬のような時期も
必ず終わりが来ます。
停滞期や焦り
しんどさを感じるのは自然なこと。
でも、その時間も未来の自分を作る
大切なプロセスです。
だからこそ、あきらめずにコツコツ続けてほしい。
努力を信じて前に進めば
必ず「春」が訪れ、理想の自分に近づきます。
あなたの小さな一歩は
未来の大きな成果につながっています。
今日も自分を信じて
一緒に一歩ずつ進んでいきましょう🌸
こんにちは りんです。
今日はとってもユニークな名前の
梨をいただきました。
その名も 「もんく梨」
聞いた瞬間
思わず笑ってしまいました（笑）
だって「文句なし！」
ってことですから😂✨
実際に食べてみると
その名前に偽りなし。
みずみずしさと甘さのバランスが絶妙で
シャリっとした食感も最高✨
まさに文句なしの美味しさでした。
梨は 水分が約90％ 以上もあるので
夏の水分補給にもぴったり。
さらに カリウム が含まれているので
むくみ予防にも一役買ってくれるんです。
食物繊維も含まれているので
お腹にも優しい果物。
おやつにも、食後のデザートにも
暑い日のお助けフルーツですね。
ユニークな名前とともに
心まで笑顔にしてくれる もんく梨。
「美味しいものをいただけるありがたさ」
に感謝しながら味わいました。
まだまだ暑い日が続いてますが
秋を少し感じてしまいました🍂
ありがとうございます‼️
こんにちは りんです。
あなたは ふりかけ って
よく使いますか？😊
私は普段あまり使わないのですが
ずっと気になっていたシリーズがありました。
これ‼️
「ゆかり・かおり・ひろし」
…って名前のラインナップ
なんだか人の名前みたいで
面白すぎませんか？（笑）
今回はついにその中の
「ひろし」 を買ってみました✨
実は「ひろし」は
広島菜のふりかけ。
広島菜は、日本三大漬菜の
ひとつに数えられるほど
歴史あるお野菜なんですよ。
普通にご飯にかけても
美味しいのですが
ちょっとしたコツで
さらに旨みがアップします👇
炊きたてのご飯に
「ひろし」をかけて
すぐ食べずに少し蒸らすように
放置してからいただきます☝️
そうするとご飯の蒸気で
ふりかけがなじんで
広島菜の旨みと香りが
ふわっと引き立ってくれるんです✨
朝おにぎり作って
ランチに食べるには
ピッタリです💖
手軽に野菜の栄養もとれるし
食欲が落ちやすい夏にもぴったり。
ふりかけって
ただのご飯のお供じゃなくて
工夫次第でごちそうになりますね。
あなたはこのシリーズ
どれを食べたことがありますか？🥰
こんにちは りんです。
昨日は茶屋町で
パンプ60分の代行をしてきました✨
まさかの満員御礼💖
キャンセル待ちのお客様までいて
嬉しい限りでした✨
その中には
なんと私が会員でいた
伊丹支店のお客様までいて
感無量でした✨
懐かし〜💦
茶屋町ではいつも
お客様やスタッフに
暖かく迎えていただいて
感謝しかありません🥰
また機会があれば
よろしくお願いします❣️
こんにちは りんです。
今日はお客様から
採れたてのかぼちゃを
いただきました🎃✨
可愛い🩷
だけどずっしりとした重みがあり
自然の恵みを感じます☺️
かぼちゃは
ビタミンA・C・Eが豊富で
肌や目の健康
免疫力アップにも嬉しい野菜です。
さらに食物繊維がたっぷりで
腸内環境を整える効果も💛
旬のかぼちゃを食べるだけで
体も心もほっこり
元気になれますよ♪
お客様が食べてもらいたいなって
私を思い出して下さる気持ちに
心まで温かくなります☺️
こうしたつながりが
私の仕事や日々の暮らしを
より豊かにしてくれるんです。
いただいたかぼちゃを使って
早速料理してみました✨
煮物にしてみました。
旬の味わいと栄養を楽しみながら
秋の訪れを感じる
贅沢なひととき💖
素揚げも
美味しかったぁ❣️
ありがとうございます‼️
こんにちは りんです。
お客様から
とっても素敵な
軽井沢のお土産をいただきました✨
野沢菜漬け
軽井沢限定の
可愛いくまちゃん🩷
も〜
見ているだけでほっこりする可愛さ。
くまちゃんキーフォルダー✨
わさびを抱いたくまちゃん❣️
信州らしいユニークさに
思わず笑顔になってしまいます🥰
ドライフルーツ🍎🍇
フルーツの甘みと酸味が
ぎゅっと凝縮されていて
小腹が空いたときや
トレーニング後の
ビタミン補給にもぴったり‼️
信玄餅
きな粉の香りと黒蜜の甘さが
たまらなく好き❤️
久しぶりだわぁ〜✨
この一口サイズが
いいですよね。
お客様が旅行先で
私のことを思い出してくださる…
そんなお気持ちが本当に嬉しいです☺️
いただいたお土産を通して、
軽井沢の澄んだ空気や
爽やかな風景を思い浮かべながら、
今日も温かい気持ちで過ごしています🌿
ありがとうございます‼️
こんにちは りんです。
先日行った夏の甲子園⚾️
第一試合
県岐阜商－日大山形戦の5回、
県岐阜商の横山温大選手が
右前へ同点打を打って
チームに勢いをもたらしました‼️
後になって知ったのですが
横山選手は、生まれつき左手の指がなく
右手1本でバットを振っていたんです💦
「自分みたいなハンディがあっても、
関係なくできる」
その想いを、甲子園という大舞台で
全力で体現していたことに
胸が熱くなりました🔥
私自身、トレーニング中のケガで
左手薬指が赤く腫れたままで
違和感がずっとある💔
でも横山選手を見て
気づきました。
私の違和感なんてちっぽけなことだと。
諦めなければ、まだまだ挑戦できる。
40代以上の女性の中には、
「昔ケガしたから」
「もう年だから」
と、自分に制限をかけてしまう方も
多いと思います。
でも、本当に必要なのは諦めない心。
横山選手は
それを甲子園で見せてくれました。
私もトレーナーとして
そして一人の挑戦者として
その姿勢を忘れずに
日々の生活やトレーニングに
挑戦し続けたいと思います。
