こんにちは りんです。
あなたは ふりかけ って
よく使いますか？😊
私は普段あまり使わないのですが
ずっと気になっていたシリーズがありました。
これ‼️
「ゆかり・かおり・ひろし」
…って名前のラインナップ
なんだか人の名前みたいで
面白すぎませんか？（笑）
今回はついにその中の
「ひろし」 を買ってみました✨
実は「ひろし」は
広島菜のふりかけ。
広島菜は、日本三大漬菜の
ひとつに数えられるほど
歴史あるお野菜なんですよ。
普通にご飯にかけても
美味しいのですが
ちょっとしたコツで
さらに旨みがアップします👇
炊きたてのご飯に
「ひろし」をかけて
すぐ食べずに少し蒸らすように
放置してからいただきます☝️
そうするとご飯の蒸気で
ふりかけがなじんで
広島菜の旨みと香りが
ふわっと引き立ってくれるんです✨
朝おにぎり作って
ランチに食べるには
ピッタリです💖
手軽に野菜の栄養もとれるし
食欲が落ちやすい夏にもぴったり。
ふりかけって
ただのご飯のお供じゃなくて
工夫次第でごちそうになりますね。
あなたはこのシリーズ
どれを食べたことがありますか？🥰
こんにちは りんです。
昨日は茶屋町で
パンプ60分の代行をしてきました✨
まさかの満員御礼💖
キャンセル待ちのお客様までいて
嬉しい限りでした✨
その中には
なんと私が会員でいた
伊丹支店のお客様までいて
感無量でした✨
懐かし〜💦
茶屋町ではいつも
お客様やスタッフに
暖かく迎えていただいて
感謝しかありません🥰
また機会があれば
よろしくお願いします❣️
こんにちは りんです。
今日はお客様から
採れたてのかぼちゃを
いただきました🎃✨
可愛い🩷
だけどずっしりとした重みがあり
自然の恵みを感じます☺️
かぼちゃは
ビタミンA・C・Eが豊富で
肌や目の健康
免疫力アップにも嬉しい野菜です。
さらに食物繊維がたっぷりで
腸内環境を整える効果も💛
旬のかぼちゃを食べるだけで
体も心もほっこり
元気になれますよ♪
お客様が食べてもらいたいなって
私を思い出して下さる気持ちに
心まで温かくなります☺️
こうしたつながりが
私の仕事や日々の暮らしを
より豊かにしてくれるんです。
いただいたかぼちゃを使って
早速料理してみました✨
煮物にしてみました。
旬の味わいと栄養を楽しみながら
秋の訪れを感じる
贅沢なひととき💖
素揚げも
美味しかったぁ❣️
こんにちは りんです。
お客様から
とっても素敵な
軽井沢のお土産をいただきました✨
野沢菜漬け
軽井沢限定の
可愛いくまちゃん🩷
も〜
見ているだけでほっこりする可愛さ。
くまちゃんキーフォルダー✨
わさびを抱いたくまちゃん❣️
信州らしいユニークさに
思わず笑顔になってしまいます🥰
ドライフルーツ🍎🍇
フルーツの甘みと酸味が
ぎゅっと凝縮されていて
小腹が空いたときや
トレーニング後の
ビタミン補給にもぴったり‼️
信玄餅
きな粉の香りと黒蜜の甘さが
たまらなく好き❤️
久しぶりだわぁ〜✨
この一口サイズが
いいですよね。
お客様が旅行先で
私のことを思い出してくださる…
そんなお気持ちが本当に嬉しいです☺️
いただいたお土産を通して、
軽井沢の澄んだ空気や
爽やかな風景を思い浮かべながら、
今日も温かい気持ちで過ごしています🌿
ありがとうございます‼️
こんにちは りんです。
先日行った夏の甲子園⚾️
第一試合
県岐阜商－日大山形戦の5回、
県岐阜商の横山温大選手が
右前へ同点打を打って
チームに勢いをもたらしました‼️
後になって知ったのですが
横山選手は、生まれつき左手の指がなく
右手1本でバットを振っていたんです💦
「自分みたいなハンディがあっても、
関係なくできる」
その想いを、甲子園という大舞台で
全力で体現していたことに
胸が熱くなりました🔥
私自身、トレーニング中のケガで
左手薬指が赤く腫れたままで
違和感がずっとある💔
でも横山選手を見て
気づきました。
私の違和感なんてちっぽけなことだと。
諦めなければ、まだまだ挑戦できる。
40代以上の女性の中には、
「昔ケガしたから」
「もう年だから」
と、自分に制限をかけてしまう方も
多いと思います。
でも、本当に必要なのは諦めない心。
横山選手は
それを甲子園で見せてくれました。
私もトレーナーとして
そして一人の挑戦者として
その姿勢を忘れずに
日々の生活やトレーニングに
挑戦し続けたいと思います。
山椒ちりめんも
絶品でした😋
それでも再開を固く信じて
待ってました🕰️
30分くらい経った頃
雨が小降りになり
再開する為に
阪神園芸さんが登場❣️
甲子園の砂は水捌けもよく
無事再開出来ました✨
まるでジェットコースターに
乗ってるみたいに
髪乱れまくり（笑）
蒸し暑さもなく最高🥰
なんども来てるけど
こんな経験は初めて‼️
こんにちは りんです。
週一回パーソナルトレーニングを
3ヶ月行ったお客様の
ビフォーアフターです。
お客様はお仕事の関係で
毎日3食ではなく
2食の生活をされています。
「もう自己流のダイエットや
運動では限界かもしれない…」
そんな不安を抱えて
パーソナルトレーニングに
週1回通うことを決意されました。
トレーニングを始めてからは
正しいやり方を知って
無理なくコツコツと継続☝️
生活のリズムに合わせて
できることを積み重ねることで
身体にしっかりと変化が現れてきました。
3ヶ月後の結果
•体重：−2.5kg減
•体脂肪率：−3.8%減
•内臓脂肪レベルもダウン
体の見た目が変わっただけでなく
気持ちも軽く前向きに変化。
身体の軽さを感じ
毎日をもっと楽しめるようになったそうです。
姿勢良くなってますよね🥰
私は基本的に
「三食しっかり食べるのが
一番健康的で理想的」
だと考えています。
ですが、仕事や生活の事情で
どうしても三食摂るのが難しい場合は、
無理せず自分に合った他の方法を
取り入れることが大切だと思います。
今回のお客様のように
毎日2食という生活スタイルでも
正しいトレーニングや食事の工夫をすれば
健康的に体を変えていくことは
十分可能です。
大事なのは
自分の状況に合わせて
柔軟に対応しながら
身体を大切にしていくこと🍀
無理なく続けられる方法を
一緒に見つけていきませんか⁉️
自己流ではつい迷いがちで
思うように成果が出ないこともあります。
でも、正しい方法を知って
取り組むことで
無理なく、確実に結果はついてきます。
週1回のパーソナルトレーニングは、
「忙しいあなた」でも無理なく続けられ
確かな変化を実感できる方法のひとつです。
もし、あなたが
「自己流では限界かも」
と感じたら
一度正しい方法でのトレーニングを
試してみませんか？
こんにちは りんです。
大阪万博でパナソニックグループの
パビリオン「ノモの国」
全然知らないから
ちょっと調べてみました。
そのコンセプトは
“解き放て。こころと からだと じぶんと せかい。
Set your heart and mind free,
and the world will open up.”
なんだか、心にスッと
入ってくる言葉ですよね。
そんな中、偶然YouTubeで
「ノモの国」のオリジナルアニメーションを
見つけました。
気になって再生してみると
思いがけず自分の心を揺さぶられる作品でした。
主人公は、歌が大好きな少女ソラ。
ある出来事をきっかけに
人前で歌うことが怖くなってしまい、
やがて日常の中で少しずつ
自分を閉じ込めてしまいます。
そんなある日、弟のダイチと訪れた
不思議な池「カガミイケ」で
光を放つ蝶に出会い
手を伸ばした瞬間
水の中に引き込まれてしまいます。
目を覚ました二人がいたのは
モノとココロが写し鏡になった
不思議な世界「ノモの国」
そこで出会った少女ロココと
旅をしながら、ソラは
閉じ込めてしまった自分の
“本当の気持ち”と向き合っていきます。
そして気づきます。
「勝手に閉じ込めていたのは、
自分自身の声だった」 と。
私の中にもソラと同じように
閉じ込めてしまった
やりたいこと。好きなこと。
本当はもっと自由にやっていいはずなのに、
「無理だろう」「笑われるかも」
と思い込んだり周りの目を気にして
いつの間にか自分を小さくしてしまってる。
1番印象的だったのは
こころの持ちようによって
モノの捉え方、見方が変わる
というメッセージ
それはまるで、
「あなたの世界は
あなたの心が決めている」
と語りかけられているようでした。
私も今日から少しだけ
自分を解き放ってみようと思います。
もし最近
少し息苦しさを感じているなら
「ノモの国」のアニメーションを
観てみてください。
閉じ込めてしまった心の声が
そっと顔を出すかもしれません。
こんにちは りんです。
今日からファミリーマートの
ファミチキが「ざっくり40%増量」‼️
これは買わなくて💦
早速買ってみました🥰
おっきい〜‼️
お値段そのまま
大きくなっても
やっぱり美味しい💖
せっかくなので
パンを初購入🍞
すでにタルタルソースが
塗ってあります。
ファミチキを挟んだら
ファミチキバーガーの出来上がり🍔
サクサクッとした衣の食感と
柔らかいパンがピッタリ✨
柔らかくてジューシーな鶏肉の旨みと
タルタルソースの旨味が
マリアージュ🥰
いやぁ〜
お腹いっぱいです♪
たまぁ〜には
こんなジャンクフードも
ワクワク感があって
いいですよね（笑）
