こんにちは りんです。


久しぶりに元町で評判の

揚げたてコロッケ

本神戸肉 森谷商店 元町本店に

行ってきました♪



元町駅からすぐで

神戸・大丸前という立地。

もちろん私達は三宮から歩いて🚶‍♂️



テレビでもたびたび紹介される人気店で、

行列ができることも多いのですが、

今回は朝早かったからあまり並ばずラッキー✌️



ショーケースにはコロッケだけじゃなく、

ミンチカツや海老カツなど

魅力的なものズラリ✨ 

待っている間もいい香りと

ワクワク感が止まりません☺️




コロッケは、衣が薄くてサクッ

中はほくっとしていて

じゃがいもの甘みと牛すじの旨みが

じんわり広がる感じ💛


揚げたてをその場で頬ばると

「あぁ、幸せ〜!」

って思わず笑顔になります😊




数年前に食べたときは

「そこまで美味しい⁉️」

と思った記憶があるけれど

今回は「え?美味しい✨」

って素直に感じました。


味覚って、その時の自分の状態や気分で

こんなにも変わるんだなぁと実感。


揚げたてを頬ばる幸せって、

ほんの数分の出来事だけど

その瞬間の満足感が1日を明るくしてくれます。


だからこそ、食べるときは

「美味しいな」「嬉しいな」

って気持ちをちゃんと

味わいたいと思います🍀


ご馳走さまでしたぁ❣️

すこんにちは りんです。


今日は楽しみにしていた

RIZIN LANDMARK 12 in KOBE🥊

でした♪



会場は2025年4月にオープンした

GLION ARENA KOBE



収容人数約10000人

めちゃくちゃ綺麗で

どこからでも見やすい✨



11:30からオープニングファイトで

私は本試合の13:00から観戦



やっぱり生観戦は

最高〜です💖


会場の照明

大音量の迫力

そして観客の歓声

この空気感は現地じゃないと味わえません‼️


中でも私が胸を熱くしたのは

金太郎選手 vs リ・ユンフォン選手。

金太郎選手の気合いと

絶対に勝つ‼️という姿勢に

思わず立ち上がって

大声で応援してしまいました💥

あの一瞬の集中力と闘志、

本当に心が震える時間でした。


そして宇佐美正パトリック選手 

vs 桜庭大世選手 の一戦。




どちらも好きな選手だから

観ていてドギマギ💦

どちらにも負けて欲しくない

手に汗を握る素晴らしい攻防で

互いに一歩も譲らない展開🔥

テクニックだけじゃなく

気持ちと覚悟がぶつかり合う試合に

心を奪われました。


そしてメインイベント、

萩原京平選手 vs 秋元強真選手。

まさに“メインらしい”戦い🔥




萩原選手の気迫と

秋元選手の勢いが真正面からぶつかって

最後まで息をのむ展開。

勝ち負けを超えて、

「人が本気で挑む姿」に

心の底から感動しました。


格闘技って、

ただの戦いじゃなくて

生き方そのもの。

選手たちの覚悟や情熱を感じて、

私もまた、自分のフィールドで

全力で挑み続けようと思えました✨




挑戦に年齢は関係ない。

何歳になっても、

本気の姿って

人の心を動かす👊


こんにちは りんです。


ふらっと立ち寄ったゲームセンター

真っ白なゴリちゃんが

無性に欲しくなって

チャレンジ‼️


3回目に見事ゲット出来ました💖



Welcome ゴリちゃん😊

もふもふして可愛い🩷


明日君も一緒に

RIZIN行けるね。

ちゃんは無理だけど…



こんにちは りんです。


2日連続で

ちょっと豪華なランチが続いたので、

今日はカラダを整える日🍽️


ローカロリーとはいえ、

“全てのカラダの源”である

タンパク質はしっかり摂りたい💪

ということで、

温泉卵と鶏むね肉を和えた

山盛りサラダ🥗



ヘルシーでも、

たんぱく質・野菜

少しの脂質がバランスよく入ると

満足感もしっかりあります😋


食べすぎた次の日に

極端に抜くより

整えるイメージでリズムを戻すのが大切☝️


食べたことを後悔せず

上手にリカバリーして

また明日から気持ちよく動けるように🌿

食べ過ぎた時は一週間スパンで

相殺するのが私流の食べるポイントです😊



こんにちは りんです。


今日は送別会を兼ねた

ランチに行ってきました♪


三宮にある【ステーキハウス ZEN 三宮店】



このお店は、スポーツ選手や

芸能人も多く訪れることで知られていて

落ち着いた雰囲気と上質なお肉が魅力💖



今回は送別会だったので

コース料理です。

前菜から見た目も美しく

丁寧に作られていて

味もめちゃくちゃ美味しい🥰



サラダはドレッシングが

好みの味💕

見た目も色鮮やかで

テンションが上がりまくり‼️



スープも驚きの美味しさ💦

もっとたくさん飲みたいくらい

美味しいクラムチャウダーでした♪



そして目の前の鉄板で

ライブ感覚で焼き上げてくれるのも

楽しいポイント。

ハート型のこんにゃくやこだわりの野菜も登場して、見た目も味も楽しめます💖




ハートのこんにゃく💕



こだわり抜いた野菜たち



特に、神戸牛を使ったステーキは絶品で

柔らかくジューシーなお肉の旨味を

存分に楽しめます。



ランチタイムでもゆったり過ごせるので

特別な時間にもぴったりです。

今度は夜にお邪魔したいくらい

気に入ってしまいました💕




スタッフも素敵で

接客も素晴らしかったです💖


もし三宮でお肉を楽しみたくなったら

ぜひチェックしてみてくださいね♪。





こんにちは りんです。


私がレッスンをしている時、

お客様によくお伝えしている言葉があります。


「貴重な時間を無駄にするのも、

 有意義なものにするのも、

 あなた自身の選択です。」


時間って、当たり前のように

いつまでもある気がしてしまいますが、

本当は限りあるもの。



特に私たち大人にとっては

時間もお金も

どちらもとても貴重なもの。

忙しい日々の中で

その大切な時間とお金を使って

トレーニングに来てくださっていることを

私は本当にありがたく思っています。


そして、そこには

素晴らしい第一歩があると感じます。


だからこそ、その貴重な時間を

「なんとなく過ごした」

で終わらせてほしくない。


たとえ1時間でも、

自分の体と心にしっかり向き合う

濃い時間にしてほしいと、

いつも思っています😊


トレーニングを通して、

「できた!」という小さな達成感や

「今日はちょっと疲れたけど気持ちいい」

という充実感を感じてもらえたら

それだけで十分に価値がある。


大人の限られた時間とお金を使うのだから

それを未来の自分への最高の投資にしてほしい。


今日の選択が、

半年後・一年後のあなたをつくっていきます。


焦らず、比べず、

あなたのペースで進んでいけば、

カラダはいつからでも、必ず変わります🌿


今日もあなたが

「自分の時間を大切にできた」と感じられる

そんな一日になりますように。



こんにちは りんです。


右腕に内出血😱



痛みはまったくないから

全然大丈夫なんだけど🙆‍♀️

鏡で見た瞬間、ちょっとびっくり(笑)


そういえば、ちょうど1年前は

太ももにも内出血してたなぁ〜😂



ほんと、子どもみたいで

自分でもびっくり🫨

今日も鉄棒に飛びついて

鉄棒をつかめず

お尻から落ちちゃったし(笑)


でも、こうやって

体を動かせてること自体

すごくありがたいことだと

私は思います。


トレーニングしていると、

青あざや筋肉痛はつきもの。

それも今日もちゃんと動けた証拠🌿


体はいつも頑張ってくれてるから、

こういう小さなサインにも

ちゃんと「ありがとう」って言いたい。


動けるって当たり前じゃない

今日も元気に動けることに感謝して

労わりながら

無理しすぎず

マイペースにがんばります😊✨




こんにちは りんです。


奇跡的に時間が出来たので

肩と手首のケアの為に

針治療と電気治療に行ってきました。




今回は銀の針でメンテナンスでした。

いつもはステンレスの針を使っていたそうですが

先生いわく、銀はとても柔らかい素材で、

体の中での馴染みがよく

刺激がまろやかなんだそうです。


鍼をすると筋肉がゆるむのは

体の中にある*2つのセンサー(受容器)が

働くからだそうです。


① ポリモーダル受容器

痛みや熱などを感じ取るセンサー


鍼でここが刺激されると

脳にここが疲れてる、治さなきゃ!

という信号が届きます。

そうすると脳が修復スイッチを入れて

その場所の血流を増やし

自然治癒力を高めます。


② メカノレセプター

もうひとつは圧や動きを感じるセンサー。

鍼や電気の刺激で反応すると、

血管を広げて血流を促す反射が起こります。


その結果、酸素や栄養がしっかり届き

疲労物質もスムーズに流れていく✨

これが筋肉がゆるむ仕組みです。


この2つが、体の“治る力”を

引き出してくれます。


そして今回使ってもらった銀の針は、

体により自然に馴染んで

優しい反応を引き出してくれるもの。


強く押したり、無理にほぐすのではなく

体が自分でゆるもうとする。

その仕組みを感じられるのが

鍼のすごさだなぁと思いました🌿


今回で5回目


やらなかった時期より

痛みが軽減してるのは明らか✨

もう少し継続して

痛みのないカラダを取り戻します。

こんにちは りんです。


外食って楽しいですよね😊

お店の雰囲気や香り、盛り付け、

そしてちょっとした非日常感。

家では作らないような味に

出会えるのも外食の魅力です✨



私は外食のとき、

「好きなものを食べる日」でも

“野菜と卵”だけは

ほぼ必ず選びます🥗🍳



なぜかというと、

どんな料理でも

この2つがあるだけで

栄養バランスが

ぐっと整いやすいから☝️


野菜は、ビタミン・ミネラル

食物繊維が豊富で

消化を助けたり

脂質や糖質の吸収を

ゆるやかにしてくれます。

サラダでも、温野菜でも

ちょこっと添えられているだけでもOK。


卵は“完全栄養食”とも言われていて

筋肉の材料になるたんぱく質はもちろん

ビタミン・鉄分・良質な脂質まで

しっかり摂れます。

目玉焼きでも、ゆで卵でも

茶碗蒸しでも◎




外食ってどうしても

糖質や脂質に偏りがちだけど

そこに「野菜+卵」を足すだけで

体が喜ぶ食事に変わります✨


ダイエット中でも

外食は我慢しなくて大丈夫。

大事なのは“選び方”☝️


「せっかくだから楽しむ」

「でも、身体にも優しく」

このバランスを意識するだけで、

外食も罪悪感ゼロで楽しめますよ😊


外食は我慢じゃなくて、選択。

自分を大切にする食べ方で

心も身体も満たしちゃいましょ🥰



こんにちは りんです。


私は格闘技が大好きです💖

なぜ好きかというと

興奮と感動が生で伝わるから✨

格闘技って、選手たちが

その日の為に全力で努力し

それをお互いが出し合い

ぶつかり合うその姿に

私は心が揺さぶられるんです。


そして11月3日になんと神戸で

 RIZIN LANDMARK 12 in KOBE が

開催されるんです💖



楽しみすぎるから!  

神戸GLION ARENA KOBEに

行くのは初めて✨

新しいスタジオに行くのも楽しみです🥰


格闘技を観ることで、

強くなるために挑む姿に触れ、

自分もまた挑戦したくなる。


トレーナーとして

また40代以上の女性にも伝えたいのは、

「年齢」「体力」「経験」に関係なく

動くことで心が動くということ。


だから私は格闘技が好き。

そして、11/3の大会をただ観るだけじゃなく、

その熱を、自分のトレーニングにも活かしたいと思っています。


あなたももし、少しでも興味があるなら

リングの中の挑戦を、

ご自身の人生の挑戦に重ねてみませんか?