今日は土曜日。そして、一粒万倍日🩵
私にとって土曜日は、ジムで身体を動かす日。
レスミルズのボディアタック、レスミルズダンス、レスミルズパンプがいつもの日課です。
レスミルズは、ニュージーランド発の、音楽に合わせて身体を動かすフィットネスプログラムです＾＾
- ボディアタック：エアロビクスやスポーツの動きを取り入れた有酸素運動。
- レスミルズダンス：さまざまなダンスの動きを楽しむクラス。
- レスミルズパンプ：バーベルなどを使って全身を鍛える筋力トレーニング。
いろいろな運動をする中で
最近あらためて感じていることがあります。
それは、ピラティスで学んだ身体の使い方が、ほかの運動にも活かされるということ。
例えば、サイドプランクやスクワット。
ヨガのランジなどのポーズも。
ただ力を固めて動くのではなく、
身体の中心を意識し、股関節を安定させながらコアを働かせる。
呼吸や姿勢、骨盤の位置を少し意識するだけで、いつもより動きやすく感じることがあります。
大きな力を使うというより、
身体の使い方を知ることで、動きが変わる。
ピラティスでコツコツと身体の土台を整えていくことは、日々の運動にもつながっているんだなぁと感じます＾＾
もちろん、すぐに完璧にできる必要はありません。
少しずつ自分の身体を知り、
自分に合った動き方を見つけていく。
そんな時間も大切にしたいですね。
春に向けて、コツコツ基礎から🌱
身体を動かすことを通して、
自分の可能性や底力に気づいていく。
そんなピラティスの時間をお届けしていきたいと思っています。
希望でつながろう。
自分の内側の火を起こす🔥
Gift of Life ♡
ジムの前にデニスキッチンさんでランチ＾＾
ネパール🇳🇵出身みたいです＾＾
なんがデカい 笑 これでサラダとドリンク付
で1050円はリーズナブル🩵美味しかった＾＾
