車で1時間半…くらいで 野中塾に 到着

そうそうたるメンバーに ビックリでした

(゜▽゜)

AJAFの四国チャンピョン からはじまり 西日本チャンピョン
JWAの四国チャンピョンなど 数知れず…

合計 20名以上の練習になりました

wankobjさんのブログ-101207_214509.jpg


僕も ガッツリ握ってもらいました

自分の強い所ゎ やはりカミでガッチリ決まったら 強いみたいでした…

たぶん その形に持って行くけるか?が 課題のような気がします



でも…カミでゎ体力消耗するので 試合でゎ 勝ち進むのに しんどいと聞きました (;´・`)


上からの つりカミ も鍛えねば…

後… スタートもかなり大事だと 教えてもらいました


ん…


アームゎ 奥が深すぎです
wankobjさんのブログ-101206_172754.jpg

ついに 来ました
ネットで注文してた サプリメント…

BCAA+G1000
スプーン三杯で BCAA5000mgと グルタミン 1000mg取れます
1㌔…7千円

左側のが アルギニンとシトルリン 一粒でアルギニンが500mg シトルリンが250mg 取れます

右側のが アルギニンこちらゎ一粒で500mg 煜




摂取タイミングですが…
トレーニング前に
BCAA+G1000を三杯

グルタミンの量が少ないと思うので DNSのグルタミン 一杯5000mg 摂取…

アルギニンとシトルリンを4粒摂取
アルギニン2000mg、シトルリン1000mgになります



トレーニング中 BCAA+G1000 三杯 またゎ DNSのBCAA 一杯 5000mg摂取





トレーニング終了後
BCAA+G1000を三杯

DNSのグルタミン 二杯10000mg 摂取…

アルギニンとシトルリンを4粒摂取





トレーニングしない日ゎ…

寝る30分前くらいに
BCAA+G1000を三杯

DNSのグルタミン 一杯5000mg 摂取…

アルギニンとシトルリンを4粒摂取

こんな感じに しようかと思います煜

お金も かかるので今まで飲んでいた プロテインゎ止めようと 思います

これで 筋トレで追い込んでも 疲れ知らずになり

筋肉量も増えるのでしょうか?

昨日の実践練習で 親指の付け根を 痛めてしまいました汗

前にも 痛めた事があったんですけど…あせる


でも 何故痛めたのか?

セットの時 親指で圧をかけすぎたのでしょうか?


親指で回し過ぎ?

よくわかりません


方向ゎ 上から回す感じでの 上カミです


やはり 相手に応じて攻める 方向変えたほうが いいのでしょうか?



次の 実践練習でゎ 痛くない 方向でやります