カミ手くん で握りをｲﾒｰｼﾞして脇を締める練習 500回
カミ手ハンドグリップ
ﾁｭｰﾌﾞ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ を 回数ゎ忘れましたが 行いました
この ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞゎ 毎日行います
カミ手くん で握りをｲﾒｰｼﾞして脇を締める練習 500回
カミ手ハンドグリップ
ﾁｭｰﾌﾞ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ を 回数ゎ忘れましたが 行いました
この ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞゎ 毎日行います
と
言っても ｱｰﾑﾚｽﾘﾝｸﾞの素人大会です
夢見る力から 下川くんが参加しました煜
やはり スタートで吊られてました 力ゎあるのになぁ…
生かしきれてない…
めちゃくちゃ 真面目に練習してるんで 強くなって
ほしいです
自分の最近のｱｰﾑゎ しっくりこなく訳のわからない(ﾟωﾟ?) 方向にいってましたが…
ホークスの高口師匠から ヒントもらいました煜
とりあえず…
回数こなします
一種類 1000回目標
最近 クレアチンの効果が出て来たのか？
高重量上げれるように なってきました
カミ手くん ケーブル
25→35㌔ 10×5
ｱｰﾑﾏｼﾝ 50→55㌔ 5×4
肘付けてのﾀﾞﾝﾍﾞﾙｶｰﾙ 28→34㌔ 7×3
耐える練習 36㌔
紐ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ 21→26㌔
一ヶ月で上げられる重量
が重たくなりたした煜
飯も沢山食べてるので パワーも 出てくのでしょうか？