ぬいぐるみーず、ライオンあくび教室のご感想をいただく！、の巻

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先日東京・八王子にて開催した「ライオンあくび教室withぬいぐるみーず」

その感想を、ご参加者のさくらこさんが書いてくださいました＾＾

さくらこさん、ご丁寧な感想、ありがとうございました＾＾

さくらこさんはBSセラピーを何回か経験され

かつ、ご自宅でもライオンあくび健康法をせっせと継続されているようです

今回の教室でライオンあくびでは

セラピーを受けただけではわからなかったときのコツなどしっかりつかんでお帰りいただけたようで

教室がお役に立ててぬいぐるみーず一同とっても嬉しく思います＾＾

ただライオンあくびをするだけと

コツをつかんでやるのでは

やはり大きな違いがあります

さくらこさんの記事ではこんなご感想も書かれていました

「一番びっくりしたのは私は「ライオンあくび」をする時身体の上の方でいろいろ考えてたんだなぁと。
例えば「次の動作はコレ」とか「今何秒かカウントするとか」

身体の内側に意識がいってなかったというか。もっと下の方に意識を向けることであったり、呼吸をゆったりとしたり、身体の中心や丹田を意識したり。」

そうなんですよね、あくびちゃんをしているとき
どうしても頭の中でもにょもにょと考えてしまいます＾＾

明日のことや心配事や悩み事なんか

でも、それだとなかなかエネルギーが下に下がらない・・・
リラックスしにくい
などなど・・・私も経験があります＾＾

ライオンあくびをされる際は、身体の内側を意識されると
思考が落ち着き、エネルギーの流れも感じやすいし
心が静まりやすいし
あくびちゃんの回数が少なくても脳幹も元気になりやすいです

ちなみに、ここでいう「内側」ってなあにって感じですが

「自分の中心」
「丹田」
「背骨」
「ハート」
「脳幹」
などなど、最初はどれでもいいのです＾＾

（思考が勝りがちの方は、最初は「下」のほうがわりと落ち着きます）

教室ではのぐりから「ココを意識して」、「次はそこを意識して」、と順番にお伝えします

で、意識すると、「一番ご自身がしっくりくるところ」があるので
そこを意識されながらあくびをするのをおすすめします

ご自宅でもご自身で
「今日は試しに内側のこのあたりを意識して・・・」
「今日はここが気になるからここを意識して・・・」

なんてゲーム感覚でやると、楽しいです＾＾

意識したところが、ぐわっとうごめきます＾＾

ご自分やお身体にとっての「心地よいポイント」「心地よい状態」を発掘する楽しさ、きもちよさは
他の何ものにも代えられません＾＾

ぜひ、みなさんもゆるゆると継続されてみてくださいませ^＾

一ヵ月後のご自分に会えるのをぜひ楽しみに＾＾

ぬいぐるみーずが毎日応援しております＾＾

応援しながらカレーも食べるふたり

スマオ「ペルリや」