7月の結果。。増量。
増えました。朝イチの体重で、先月末より約1.3キロ増えました今朝は88.7キロでした。歩かなかったり、食べすぎたり、色々理由はあるけど、モチベーションが維持できない自分がいます。6月後半はダイエット本買ったり前向きでした。7月は？せっかく買ったレシピ参考に食事もやったりやらなかったり、それじゃ結果出ないよね、という感じです。やるならちゃんとやれよとだらしない自分に腹立つ。8月はすでに7月に暑すぎて沢山は歩けないってわかってるなら、カロリーを守ること！まずは2000キロカロリー平均値にするって言ってたのが、今月は酷すぎました。8月こそはカロリー守れるようにしよ？間食するなとは言わないから。お菓子もたまに、少しなら大丈夫。ストレッチもしよう。入浴も。睡眠も取ろう。取り過ぎはだめだけど。少しずつ。長期戦でやります。まだまだ諦めません。ちなみにいまのあすけんの設定カロリーは、1650位で、歩数は約6000位です。食事中心に変更です。
