こんばんは
佐倉市ユーカリが丘の筋膜リリース・ピラティスサロン、ワレアアイナの矢島です。
今回は生活習慣についてのお話です。
お酒
タバコ
脂っこい食事
は身体に悪いというのはもう常識だとは思うのですが、具体的にどのくらい身体に悪いかご存知ですか？
たまに食べると美味しいよね。
酒とタバコは味をおいしいと思ったことがない…
ビール一口もらうとかタバコ一本もらうとか、20歳くらいの頃はうきうきだったけどあれは気持ちの問題
飲酒の習慣
飲酒の習慣がある場合、飲酒しない人と比べて、
1.8倍
肝臓がんになる確率が高いそうです。
最新の見解では、飲酒は百害あって一利なしと判明しています。
飲酒の習慣をやめられない人はせめて飲まない日をつくりましょう。
ファスティングもおすすめです！
こちらの記事もお読みください
喫煙の習慣
喫煙する人はしない人に比べて、
4.5倍
肺がんになる確率が高いそうです。
これに関しては、吸わない人も肺がんになる！と反論されることが多いのですが、その原因は受動喫煙とその他の理由(大気汚染など)と考えられています。
受動喫煙も肺がんのリスクを2〜3割程度高めます。
今は分煙がされているので、昔よりマシになったと思いたいですね。
路上喫煙してる人はたまにいますけど
高脂肪食がダメな理由
高脂肪食が身体に悪い理由は、ちょっと複雑なので大雑把に説明すると、
脂質蓄積によって、代謝をする際に使う酵素(NAD、NMN)が低下するから
です。
この酵素はただでさえ、老化で減っていきます。
そのため、高脂肪食は老化をはやめると言えます。
老化だけ→酵素が減る
老化と高脂肪食による脂質蓄積→さらに酵素が減る→老化による影響以上に代謝が低下する
揚げ物や油たっぷりの炒め物、植物油脂をたくさん使ったスナック菓子…は習慣的に食べないようにしましょう！！
※機会があったら詳しい記事を書きます…
既存のNMNとNAD、NAMPTに関する記事はこちらです
老化のリスク
老化はすべての病気のリスクを100倍以上高めます。
そして、飲酒と喫煙は老化をはやめます。
時間の流れは平等ですが、
暦年齢(生まれてからの年齢)≠生物年齢
です。
歳をとるほど若々しい人とそうでない人の差は開いていきます。
一日でもはやく、生活習慣を改善するのが一番の抗老化です
ワレアアイナは佐倉市のユーカリが丘と志津のあいだにある女性専用サロンです。
筋膜リリース、ピラティス、フェムケア、リバースエイジングにご興味ある方はこちらもご覧ください(^^)
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