ダンスとミュージカルの教室を主宰して23年
本松ゆか です
カラダメンタル表現
３つの柱を建て
コーチングの手法を使い 自分軸を確立させ
変わりゆく時代を生きる力を育む指導を目指し
✨子どももママも家族もイキイキ輝く✨
応援をしています
伸びてるところの気持ち良さを感じて回します
そして肩まわしです。
手を肩にあてて
肩甲骨から回します
だんだん大きく
肩甲骨を意識して気持ちよく。
そして胸骨周りです。
内臓も背中も伸ばしてあげましょう
まずは息を吐きながら 自分を抱きしめ
背中を丸めて伸ばします
この時
いつもがんばっている自分に
「いつもよくがんばってるね。ありがとうね。すごいよ。」
などと、ぜひ自分をほめる言葉をかけてください。
体も心も喜びます。
癒されていきます。
そして、胸を開きます
背中を後ろから前に押している感じです。
息を吸いながら 胸骨を開きます。
「大丈夫！いい感じ！」
と安心させる声かけをしながら。
何度か繰り返します。
肺も鍛えられ
風邪予防にもなりますよ。
あとは、できたら運動して
不要なエネルギーは放出です。
時に自分をメンテし労ること大切です。
2024年を元気に過ごせるといいですね。
いよいよあと9日です。
本来の自分を見つけ
自分のVISIONを思い出すと
パワーが湧いてきます。
イキイキと自分らしく輝いて生きたい方に
オススメです！
ビジョンを思い出す旅
一緒にしませんか？
レッスンで
イマジネーションダンス
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本松ゆか Yuka Motomatsuの公式ラインアカウント
MAIL yuka2garacias@yahoo.co.jp
別ブログで
ダンスやミュージカルと別角度から
メンタルを整えて
心が楽になったり
パワーアップする秘訣など
お伝えしています。
月曜日から金曜日に投稿しております。
ご覧いただけますとうれしいです。