昨日、『メンタルオーガナイズ個人セッション』の「感情」と「見方」のオーガナイズ（整理し整える）をzoomを使ってオンラインにて行いました。
先週行った
「願望」のオーガナイズの続きのセッションとなります。
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わくわくorganize
やさしい暮らし
自分と家族の幸せを叶える～
心とお家の片づけサポート
マスターライフオーガナイザー
メンタルオーガナイザー®
清水美恵子
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感情のオーガナイズでは、喜怒哀楽といった4領域の感情について分けて「感情マップ」を作成していくことで、ベースラインという考え方を知って頂きます。
私たちは、日々いろいろな感情に揺動いています。それを言葉にして分ける作業をすることによって、自分にとって「心地いい」ベースラインを俯瞰します。
オーガナイズの基本である「出して」⇒「分ける」が、フルに活用されている作業になります。
次に「行動選択シート」を作成し、感情が悪化する行動とニュートラルな自分のベースラインに戻す行動を考え知ることによって、行動によって自分の感情のコントロールの対処法のストックが持てるようになることを目指します。
昨日のクライアント様も前回のクライアント様も、今現在のネガティブになりがちな「お悩み」を取り上げで考えてみました。実生活の場面を想定して考えことによって、普段自分が選択してしまいがちな行動が「悪化する」or「ニュートラルに戻す」のかが分かり、自分の行動の癖を実感して頂きました！
見方のオーガナイズでは、視点を変える「オセロ」というワークをしたり、見方を選ぶ「構造のシナリオワーク」をすることによって、見方がその後の結果までを変えてしまうということ体感して頂きます。
セッションの最後に「価値観リスト」を完成させます。
５つ行うワークのシートをまとめてコラージュしてみると、こんな感じです
セッションを終えてクライアント様からは、
「自分が抱えていた悩みや問題が、セッションを通して結局ひとつに行き着きました。やっぱりそうなんだな！と思いました。このワークの仕組みは凄いです～！！」
とおっしゃって頂きました。
クライアント様が普段からモヤモヤと抱えていていた漠然としていたお悩みや問題が、セッションを通して浮かび上がってきたそうです。それは長年感じていたことだったそうなんです。
それが文字化され、さらにはそのお悩みに対してどういった行動を選択するかを考えるところまでできましたので、頭で分かっているだけでなくその先の行動となり、それが願望の実現へと繋がっていきます。
行動の選択と願望のbeing(基本ワクワクすること)が繋がることで、
セルフコントロール力が上がり、
もっと自分らしく、もっと生きやすく、
日々の生活に充実感と喜びを感じて頂けることを目指しているセッションです。
ご参加いただき本当にありがとうございました
最後のワークの「価値観リスト」がとても良くまとめられていましたので、感激しました。
オンライン上でも、対面と変わらずに最後までセッションが可能となりました。
作成したシートがデーター保存できますし、Googleジャムボードの閲覧URLからいつでもご自分のシートを確認することが出来るようになりました。
コロナ禍の日常として、非接触生活でも安心して使える便利なツールです。
是非ご体験して頂きたいと思います
まずは願望のオーガナイズから
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