なぜ五本指ソックスを使うと外反母趾が悪化するか?
「ランニングのことが解っていない会社」の目線で書いてみます。![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
片足で立ったときの足の指
歩いたり、走ったりするときは、必ず片足で立つタイミングがあります。
これは片足で立ったときの指の動きです。
三本の指で固定
ぐらついたときは、
三本の指で、しっかりと地面を握り、体を固定しています。
(コレができないと体が揺れる=膝がゆすられるので膝を痛めます。)
母指の動き
もともと外反母趾がある方の足なので、解りにくいですが、![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
体が外に傾くと、足の親指は外反母趾側に入ります。
小指以外の4本の指を一束にして、
強い爪先を作ります。
外反母趾のテーピングについて
接骨院の先生で、外反母趾のテーピングを動画サイトで上げてる方が多いですが、
体が外にぐらついたとき、
親指が内側に入ることができなかったら
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240512/00/wakabatiryoin/dd/c3/j/o0902108015437537831.jpg?caw=800)
ランナーが大事に育んできた膝を捻じる恐れはないか?
もう一度、自分の頭で考えてみて下さい。(主観です)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240509/16/wakabatiryoin/64/e8/j/o0557050415436526404.jpg?caw=800)
【関連記事】
五本指ソックスのメリット
五本指ソックスのメリットとして、
指がひらきやすいことがあります。
また、指の間に強制的に二枚の布が挟まるので、指は開かれやすいこともあります。
つまり、走ったり、歩いたりするとき、
体が外に傾いているときは、
足の親指は外反母趾側に強く動いていることになります。
五本指ソックスがグラつきやすいわけ
五本指ソックスが踏ん張れないのは
ランニングは、踏みとどまる競技ではないから、踏ん張る必要もないのですが、
五本指ソックスが踏ん張りにくいのは、
動画で確認してみてください。
掴めてないでしょ?
五本指ソックスがグラつくのは
各指の指の間に布が二枚挟まるからです。
握力計を握るとき、軍手をはめて握ると握力は低下します。
(逆の人もいるかも知れません。一般論です)
ですから、五本指ソックスを使ったとき、
片足で立っただけで、少し外に傾き、親指が内側に入ってしまうことがあるかもしれません。(可能性の話です)
※すべての五本指ソックスの話ではありません。
※普通の靴下も傾きは助長されるものもあります。
あとがき
片足で立ったときの話なので、実際に走ったときは五本指ソックスの方が良い、そんなこともあると思います。
好み、趣向を否定するものではありません。
足の形が皆違うように、個人差があるものなので、この検査をしてみて下さい。