「着地は体の真下で着くのが理想」とか、よく聞きますが、
「そもそも、走ってるときの“体の真下“ってどこ？」
とか、悩む人っていないですか？ 僕は今でも解りません。
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（前回の続きです。）
接地の話を前に書きました。
接地とは、足の裏が、最初に地面とkissするところです。
余談ですが、当院に来た歴代のランナーの中で、一番の天才だと思う少年が履き潰したシューズです。ここしか削れていません。
彼のフロント接地は、羽が落ちるような接地でした。
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着地の話を書いてみます。（私見です）
接地はフロントでも、着地はフラットな人が多いようです。
着地とは、体重を支えるタイミングのことを言います。
「フラット着地は、足の裏全体で着くから、衝撃を受けにくい」そんな話をよく聞きますが、着地はフラットで走る人でも、接地はフロントだったり、ヒールだったり・・・着地の衝撃は消えていいるので、なんか違う気がします。
もう一度書きます。着地とは、体重を支えるタイミングのことを言います。
「ヒール着地」とか、あり得ない走り方ですが、ネットには良く溢れた言葉です。
それだけネットには情報が溢れ、その情報を信じて練習に励み、それが原因で足を痛めてくる子供達をたくさん見てきました。
どうにかならないものかと思います。
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着地は、「足の裏のどこを着く？」よりも、体のどこに着くか？が重要です。
「着地は体の真下で着くのが理想」とか、よく聞きますが、
「そもそも、走ってるときの“体の真下“ってどこ？」
とか、悩む人っていないですか？ 僕は今でも解りません。
悩むほどに解らなくなります。
その真下が地表にあるのか、地中何メートルの深さにあるのか？それすらも解りません。
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解らないけど、二つの指標を持ってます。
着地とは違いますが、一つは真横から見て、右膝と左膝が重なるところです。
前足だった足が後ろ足になる瞬間、同時に後ろ足だった足が前足になる瞬間です。
体の構造の話をします。
足首の関節は、大きな関節です。
足首関節を運動軸に、スネの骨は
棒高跳びの棒のように前に倒れ込みなら体を前に運びます。
これをアンクルロッカーといいます。
真横から見て、右膝と左膝が合致したタイミングで、スネの骨が体を前に進めてくれる余力を残しているのはＢです。
「足の裏を平らに着けばいい」って物でも無いようです。
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もう一つの指標は、ボトムディスセンターです。
ボトムとは、体の沈み込みが一番深いタイミングのことを指し、沈んだ体が再び浮き上がり始める切り替えの時です。
もっとも足に体重が乗り、足や膝を壊しやすい、一番負荷がかかるポイントです。
つま先から接地しようと、足の裏を平らに着地しようと、壊れるモノは壊れます。
2023-05-11 21:24:45