皆さん、朝ご飯は何を召し上がっていますか？
特にNZの皆さん！
こちらの人達は、日本のように朝からご飯炊いて味噌汁作ったり、魚焼いたりみたいな火を使って何か調理して、、、って言うよりもトースト焼くだけとか、コーンフレークやグラノーラ的な準備に時間がかからず、ちゃちゃっと済ませられるものを食べている人が多い気がするのですが。
そんな中でも、NZのヘルシー朝食の定番！みたいなのはやっぱり
Weet-Bixではないでしょうか？
NZに来るまで見た事もなかったこの食べ物。
こんな見た目の全粒小麦でできた、四角い固形の朝食シリアル
」な感想で、私の中では無理してまで食べるほどの代物ではないと位置づけられていたものでした。
今日Weet-bixの事を書くに当たって、そう言えば昔一度Weet-bixの事書いたことあったなぁ？と探してみたら、１４年も前でした
しかも、読んでみたらその出来事そのものの事を全く覚えておらず
自分で書いたくせに、初めて聞いた話みたいで笑って読んでしまった
この時もはっきり、私は嫌い、でもエドちゃんが食べてるって書いてました。
それで、なんでその嫌いな食べ物の事を今日書こうかと思ったかと言うと。
今も味的にはそんなに好きというわけではないけど、実験がてら暫く食べて見たら、あれ？これは思っていたよりも腸にとってもいいのでは？？と思ったから。
最近、加齢と共に色んな身体の変化が見受けられる私ですが、なんとなく前ほど快腸ではないと言うか、なんというか。
元々便秘とかは全然ない体質だったけど、エドちゃんみたいに毎朝起きてトイレに直行で、座った瞬間豪快に排便～
みたいな事はほぼなく、時間もまちまち。
それと顕著だったのが、なんとなく前より便のかさが減っている、そのせいもあるのか？細くなっている気がする。。。ということ。
五十代にもなると、大腸とか直腸とか、病気のリスクも気になるし、ちょっと敏感になり過ぎてるだけかなぁ。。。と思いながら、エドちゃんに話してみると
「ゆうこは明らかに（僕から見たら）水分不足、食物繊維不足、運動不足
」
だそうで・・・
「Weet-Bix食べたらいいんだよ
速攻快便！！」
えぇぇぇ・・・Weet-Bix・・・美味しくないやん・・・
と思いつつ、でもこれだけ国民食みたいになってるのにはそれなりの愛される理由があるんだろうし・・・と言う事で、エドちゃんのアドバイスを聞いてみる事にし、出来るだけWeet-Bixの味気なさを消せる食べ方でトライすることに。
で、結論から先に言います。
１カ月半、毎朝ではないけど（どうしてもWeet-Bixの気分じゃない日もある）Weet-Bixを食べ続けてみた結果。
明らかに変化が
いやぁ～。Weet-Bixすごいかも！
Weet-Bixだけじゃなくて、そこに足してる諸々の相乗効果もあるかもだけど。
これが私の毎朝のWeet-Bixボウル
Weet-Bix２個
Weet-Bixをふやかす為の液体物（ミルク、ソイミルク、オーツミルクetc)
冷凍ブルーベリー
キウイフルーツ
バナナ
チアシード（前の晩から水に浸けておいたやつ）
レーズン
デーツ
その他季節のフルーツ
ヒマワリの種
黒ゴマ
Flaxseedパウダー（亜麻仁粉）
オリゴ糖
おぉ。こうやって書き出してみると、欲張って色々入れまくってるね～
足してるものの中にも食物繊維たっぷりのものが含まれているから、Weet-Bix単体のお陰ではないのかもしれないけど（エドちゃんみたいにWeet-Bixと牛乳だけって食べ方はどうしても私には無理だから検証出来ない）食べる前に比べると明らかに、本当に明らかに便の状態が変わりました
毎朝朝食の後にトイレに必ず行くようになった
便の量が明らかに増えてつるんと出るようになった
肌艶UPなどなど
こんなにはっきり実感できる位変化があるなんて正直びっくり
Weet-Bixが腸に良い理由は
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不溶性食物繊維 → 便のかさを増やす
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水溶性食物繊維 → 善玉菌のエサになる
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全粒小麦 → プレバイオティック効果（腸内細菌を増やす）
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低脂肪・低糖質 → 朝の腸に優しい
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毎日食べると腸内環境が整いやすい
とのことで、更にフルーツ、種子類を足す事でオメガ３，ポリフェノール、ビタミン類がプラスされ肌の水分保持アップにも繋がるという事らしい。
やっぱり、食物繊維が足りてなかったんだろうねぇ。
それと、Weet-bixを食べてない時は、こんなにしっかり朝からフルーツを食べる事もあんまりなかったし、とにかくフルーツ、種子類を加えたこのWeet-bixボウルが、私には合ってたみたい
エドちゃんにWeet-bix食べたらいいんだよ！
って言われた時、嫌だよ～、あんな不味いの
って言いそうになったけど、言う事聞いて取り敢えず試してみて良かった
しかも、昔食べた時ほど不味いと感じなくなっていた
私の味覚が変わったのか？それともWeet-Bix自体がなにか改良されたのか？
因みに、１４年前に書いたブログでは、エドちゃんが朝から調子に乗って９個も食べてマーライオンみたいに全部ゲロって大惨事になった
って書いてたけど、現在は普通に毎回８個食べてます
吐かないけど一度に８個は絶対食べ過ぎだと思うけどね・・・
便秘がちの人や、腸の調子がいまいち・・・みたいな方は、Weet-bix試してみるのはアリだと思う
めちゃくちゃ美味しい！朝から幸せ～みたいな気分にはならないけれど（笑）
腸活の為だと思えばイケる
私はこれからも週に数回ペースでWeet-bix腸活ボウル食べ続けようと思いまーす
ミルクを吸ってふやけたWeet-bixはこんな見た目のべちゃっとして、いかにも美味しくなさそうに見えるけど、美味しさより腸が整う事を優先させたい方はどうぞお試しください！でも食べた事ない人はまずは一番小さい１２個入りBOXから試した方がいいかも
今日もお読みくださりありがとうございます
ぽちっとね
らしい。
なんて今までみたいに誘わないよ！という事で、誘うのは控えていたんだけど。。。
と思いつつ、連れて行って貰ったら、、、
」とか言ってました
」
