最近、ちょっと自分の病気を話す機会があって、
産後うつって結局どんな症状なの？って知られてないんだな〜ってことで
自分のメモがてら残しておこうと思います。
あくまで「私の場合」ですので、、、ご参考程度に、、、。
産後うつって何？という方はここからどうぞ
生後0ヶ月時
0ヶ月時はとにかくしんどくて忙しくて、
早く1ヶ月たってくれ！！と思っていた記憶…
生後1~2ヶ月時
- さらに気力がなくなり、着替える気力もない
- お風呂にも入れなくなる
- 出かけられない
- 何をしたらいいか・何をしたいかわからなくなる
- 眠れなくなる
- 理由もなく涙が出る
- 子供がかわいいと思えない
- 死ぬことを考える、死ぬ方法を考える、死ぬしかないと思っている
- 人と会えなくなる
- 食欲がなくなる
- 子供の泣き声が怖い、泣き声の幻聴が聞こえるようになる
ここでようやく心療内科を受診して、「産後うつ」の診断がでました。
投薬治療開始。
この頃が一番しんどかったかもしれない。
生後3ヶ月~1歳
- 薬を飲んで寝るも、子供は夜通し寝てくれず病む
- とにかく眠りたい
- 物事に集中できない
- 気力がない
- 子供がかわいいと思えない
- 子供といる休日がしんどい
- 人と会えなくなる
- 性欲がなくなる
- 常に疲れている状態
生後3ヶ月で保育園に預け、仕事復帰しました。
保育園には朝から預けて、始業まで少し仮眠とってた。。。
あとは休憩時間や空き時間はとにかく寝てました。
仕事に集中できないこともたくさんあり、
時短で9-16時とかなり短く仕事してました。
今思い返すと、仕事もやりくりしていただけで、新しいことなにもできなかったなーと思います。
保育園と相談して、土曜日も預かってもらい、その間はとにかく寝てました。
とにかく一人で休みたかった。
でもたまに夫や義母さんが子供見てくれて、一人で外泊しても罪悪感で死にたくなって一晩中泣いてたりしてた。病んでる。
1歳〜
- ようやく子供が夜通し眠れるようになる、が代わりに自分が眠れない。子供と寝ることが一番ストレスになる
- とにかく眠りたい
- 子供といる休日がしんどい
- 人と会えなくなる
- 自分の服装とかどうでもいい
- 大体疲れている
- 性欲がなくなる
2歳になる前に、義母さん・義弟くんと同居が始まり、
ここから子供と一緒に眠るのをやめました。
夜は夫か義母さんが子供と一緒に寝ています。
子供と一緒に眠ると私が全く休まらないので。。。
1歳すぎてからもまだまだ手がかかる（ご飯の介助など）ので
まだまだしんどかったです。
後追いも結構しんどかった
2歳〜（今ここ）
- 少しずつ子供が自分で色々やってくれるようになり、ようやく楽になったと感じるもののはじまったイヤイヤ期で心が折れる。死にたくなる。
- 双子ががっつりママっこになり、ママママ対応で心が折れる
- 夜は眠れているが、薬がないと眠れない。眠った気がしない。
- 人前に出たくない、人と会えなくなる
- 性欲がなくなる
2歳になってすこし楽になった！とは感じるものの
自我の芽生え・子供の性格とイヤイヤ期の掛け算よ…
うつの症状は浮き沈みがあって、よくなったと思ったら、
ガンっと気分が落ち込む日もあります。
最近は弟くんの癇癪がキツくてキツくて、一緒にいるのも結構しんどいです。
なぜ「産後うつ」になったのか？
これは自分でも難しいんですが
- 初めての育児で双子だったこと
- コントロールできない辛さへの耐性がなかったこと
- 自分が完璧主義な性格で育児も家事も全部やろうと背負い込んでいたこと
- 「お母さん」である自分が頑張らねば・やらねば・と無理し続けた
- 人にヘルプを求められない性格
などが原因かなあと思っています。
自分ならやれる！自分がやらないと！という意識が強く
人に頼ることができないことが多かったという気持ちです。
もちろん夫や義母さんにたくさん助けてもらっていたけれど
自分が背負いこみすぎていて、すでに手遅れだったということですね
今でも「助けて」と声を上げられず、いまだに辛いです。
休みたいときもたくさんあるけど、頼れない。
家事も育児も仕事も自分に全部ふってくるのがしんどいのです。
通院について
心療内科には月1回通院を2年半くらい続けています。
その時どきにあわせて投薬量を変えている感じです。
基本的には、不安を抑える薬と睡眠薬を飲んでます。
不安を抑える薬は、しんどさによって量や回数を変えてもらってます。
今の先生はとても理解があり、毎度話をきいてもらって、
共感してくれるので助かっています。
最近のこと
最近はとにかくイヤイヤ期との戦いですね。
昨日はイヤイヤで暴れてる弟君の頭突きをくらって、
唇きったので口が痛いです
もう産後うつというか育児うつかもしれませんねw
そろそろ子供が3歳になるので、
今後の仕事をフルタイムにもどすかも検討せねばならず、
仕事どうしようかなというのが一番の悩みです。
夫が転職したてということもあり、
今は夫の仕事が落ち着くまでは時短継続したいなというのが本心です。
フレックスとかで働ければ、業務時間だけは確保できるんですが、
今の会社にはないので。。。
今仕事は在宅で、おかげで時間的にも融通がきくのでなんとかなっているなというかんじです。
私にとって出勤したくないのは、時間的・体力的な面もそうですが
人の前で「病気じゃないですよ〜元気ですよ〜」と平気なフリして過ごさねばならないことが一番ストレスなんだと最近気がつきました。
夫の前以外では常にそんなかんじです。
義母さん・義弟くんの前でも、
保育園の先生の前でも、
実の親の前でも、
友達の前でも、
仕事でビデオ通話するときも、
人前にいるときは平気なフリして生きていて、
それがしんどいんだなと思います。
ツイッターとかずっと病んでますね。笑
（今はxかw）
こんなかんじで日々過ごしています。
育児をしてる皆さん。日々お疲れ様です。
連休も乗り切りましょう。
2歳6ヶ月になったときの記事はこちら
