「カラダは連動して動く」
でも、連動とは何なのか？
筋肉がたくさん動くこと？
関節が柔らかいこと？
もちろんそれも大切だ
しかし、ワタクシが考える連動とは、それぞれの関節が本来の役割を果たしながら、一つの動きとしてつながることだ
その中心になるのが、
胸椎
腰椎
股関節
この三つの連携
胸椎は、カラダをしなやかに回旋させる役割がある
股関節は、体重を支えながら力を生み出す土台になる
そして腰椎は、その二つをつなぎ、体幹を安定させる役割を担っている
つまり、
胸椎は動く
腰椎は支える
股関節は力を生み出す
それぞれの役割が違うからこそ、全身は効率よく動くことができる
ところが、現代人はこのバランスが崩れている
長時間座る生活
スマートフォンを見る姿勢
運動不足
これらが続くと胸椎は硬くなり、股関節も十分に使えなくなる
すると、その不足分を腰椎が補おうとする
本来は安定しているはずの腰椎が、回り、曲がり、踏ん張り、あらゆる仕事を引き受けるようになる
その結果、腰は疲れやすくなり、痛みも起こりやすくなる
太極拳では、「腰から動く」と言う
しかし実際の動きを細かく見ると、
股関節で地面からの力を受け、
骨盤がその力を受け止め、
胸椎がしなやかに方向を変え、
腕へと自然に伝わっていく
腰椎は、その流れが途中で途切れないように安定させている
つまり、主役は一つではない
三つが同時に働いているから、美しい動きが生まれる
この考え方は、太極拳だけではない
歩く
階段を上る
荷物を持つ
振り向く
スポーツをする
どんな動きでも、胸椎・腰椎・股関節が協力している
だからワタクシは、レッスンで特定の筋肉だけを鍛えることよりも、三つが自然につながる動きを大切にしている
おもしろいことに、この三位一体？の動きが身についてくると、カラダは少しずつ変わり始める
無理に姿勢を正そうとしなくても、自然と姿勢が整う
力を入れようとしなくても、必要な場面で力が出る
頑張って動こうとしなくても、動きが軽くなる
これは筋力だけでは得られない変化であり、カラダの構造を活かした動きが身についた証拠なのだ
太極拳は、単なる健康体操でも、ただ単にゆっくり動くだけの運動でもない
カラダの構造を理解し、それぞれの関節の役割を尊重しながら、全身を一つにつなげていく稽古だ
胸椎、腰椎、股関節、この三つが調和すると、カラダは驚くほど効率よく、かつ安全に動けるようになる
そして、その積み重ねが、年齢を重ねても動き続けられるカラダを育ててくれる
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