きのうの午後は、ずっと前からやろうと思ってた腰痛特化トレーニングをついに公開
2件の予約をいただいてた
特に運動経験の無い方にとっては、エクササイズのすべてが新鮮で興味深い様子
さて、良い機会なので腰痛について書くことにする
まず言えることは、腰痛のひとは股関節を使ってない
それはここで度々書いてるが、実は股関節だけではなく胸椎も使えてない
股関節と胸椎がやるべきことを、腰がやってしまっている
負荷をかけた股関節外旋運動を少しやるだけで腰痛が軽減することはよくある
太極拳練習の際の股関節の使い方や、使われていない深層筋群を目覚めさせることができる姿勢は、腰痛の軽減に大いに役立つ
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競技初挑戦で県大会優勝、翌年の連覇、そして競技2年目にして全日本選手権5位入賞という快挙を成し遂げ、さらに今年も連覇中の選手に指導
☆Beyond the Taichi （太極拳）クラス
本来の武術としての太極拳の身体操法を中心としたトレーニングにより、体幹コントロール、呼吸コントロールを身につけて身体能力を高め、体力の維持向上と健康および美容、そしてメンタルの解放をも促す
月曜18:30～20:00
姫路市網干市民センター
火曜①9:15～10:30②10:45〜12:00
姫路市西市民センター
水曜19:00～20:00
揖保郡太子町美容室izuMi
木曜10:00〜11:15
姫路市高岡市民センター
木曜18:00〜19:15
姫路市高岡市民センター
金曜10:00～11:00
英賀保文化教室
金曜13:30～14:30
揖保郡太子町美容室izuMi
土曜9:30～11:00
姫路市広畑市民センター
土曜19:00〜20:00
姫路市書写KOHOビル
☆講座「動作能力向上トレーニング」
火曜18:30～19:45
姫路市広畑市民センター
☆コンディショニング&ストレッチクラス
金曜19:00〜20:30
姫路市広畑市民センター
料金：
¥6,000 / 月（入会金¥5,000）
※入会後は上記のクラスすべて受けられます。
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※体験受講は2,000円です。
※Magic Box Athleticsでは、公共団体・企業・ホテル・学校・カルチャーセンター・フィットネスクラブなど、さまざまな場所への出張指導のご要望に応じます。また、太極拳他団体さまからの指導依頼も承っております。お気軽にご相談ください。
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