姿勢を整えて力みを取る

力みが抜けない原因の一つに姿勢の乱れがある

重心の位置や骨盤の角度、頭と肩の位置関係などなど

それらを整えることで力を抜くことが上手くなる

姿勢の乱れは、身体各部の不快感とか不調という形でお知らせが来てるはず

今朝のレッスンでは頭と肩の位置関係の修正をやった

修正するためのエクササイズは辛いけど、終わったら肩が軽くなるひとが多い

「私の絶対のお薦めです」

50代女性

40年近くのデスクワークとマイカー通勤で全く運動することがなかった私。50歳を過ぎた頃からあちこち調子が悪くなり病院通いが始まりました。特に肩こりがひどく、右側が硬すぎて左の細い筋肉が引っ張られて肉離れをおこし、肩から腕まで重だるく痺れたなんとも辛い痛みを3度も経験して、長年の運動不足を反省する日々でした。そんな時にジムで竹本先生のスタジオレッスンに参加させて頂き、最初は筋肉痛で大変でしたが、太極拳のゆったりした動きと逆腹式呼吸がとても心地よく、仕事を終えて疲れているはずなのに浅かった呼吸が深くなり、終わるころには頭がすっきりとしてなんとも言えない不思議な爽快感を感じました。始めて1年くらい経った頃の、気づけば肩の痛みが軽くなり腰痛のことさえも忘れていた、という体験を経て、太極拳の効果を実感している今日この頃です。それに、変化はまだあります。ジムでヨガも参加しているのですが、今まで出来なかったポーズが出来るようになって、「あれ？出来てる…」と、自分でもびっくりしています。太極拳の力の出し方や力の抜き方、重心の位置や姿勢、呼吸法などのすべてが他のスポーツでもパフォーマンスのUPにつながると思います。私の絶対のお薦めです。以前は不味いプロテインを飲んで大嫌いな筋トレをしていたのですが、あまり効果がなく挫折。私には向いていませんでした。その頃、先生は太極拳しかしていないと仰っていたことを思い出し、「太極拳を続けていくとあのような強い体幹としなやかな体になれるんだ」と、先生に0.1%でも近づくために遅ればせながらの軌道修正をしました。まだまだ、集中力が途切れるとグラグラで情けないですが、出来た時は嬉しいです。今からでも長く続けていける運動なので、頑張り甲斐があり、それも励みになっています。

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日曜朝の都度払い制の太極拳クラス

予定は以下のとおりです

3月22日

時間：10時〜11時15分

会場：姫路市広畑市民センター

料金：一般2,000円

注）催事名は「太極拳」ではなく、「Magic Box Athletics」と掲示されています。

→お問合せ

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護身トレーニングクラス

第2回は4月26日（日）9時半〜