もう歳だから・・・年齢を気にしてしまうHSS型HSPの人魚さんへ

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自分らしく世の中を自由に泳ごう


HSS型HSP《人魚さん》の専門家・市川千晶です

 

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もう歳だから・・・年齢を気にしてしまう人魚さんへ





大胆で繊細で
好奇心旺盛な
HSS型HSPの人魚さんは


様々な情報をキャッチしては

やりたいこと
興味がわくこと
これからチャレンジを
してみたいことが


普通の人よりも
沢山あって



何からやっていこうかと
常にアンテナを
はりめぐらせている




自分の心に
ひっかかったものは
すごく調べて


それに関わる投稿や
参加者の声とか
開催概要とか



その先の情報まで
たどってみる



・・・一番気になるのは


自分がその中に入って
やっていけるかどうか




主宰の人は
どんな思いをもっているのだろう




参加者の年齢は
どれくらいなんだろう



雰囲気はどんなかんじ？？



私が入っていって
浮いちゃったら嫌だな・・・



だんだん
「何がやりたいか」


より



「仲間に入れるか」
「年齢層はどうだろう」


余計なことを
気にしだしてきて
分からなくなってくる





もう歳だから
今更
何かを始めるなんて



無理なのかな



潤いたい
潤いたい



肌は乾いてきている
心もカラカラになる



私の時代はもう終わったのかな

これから
何かをはじめようって
遅すぎるのかな



自分より若い人に
教えてもらうことに抵抗がある？


若い人の中に
入っていけるのか不安なのかな？？


体力がもつかどうか？？



変な心配がよぎってきて
やりたいことに
進めない自分がいる



・

・

・

あのね、人魚さん
年齢は関係ないよね



その人の思いに共感して
集まってきている人なら
感じていることは同じ


世代を越えて
通じ合えることが
沢山ある


むしろ、同世代以上に
心が繋がっていくかもしれない



何かを始めようとするのに
遅すぎることはないから


前に進もうとしている
自分を許可してあげよう


体力的な心配はね
やらないと始まらない


身体は磨けば磨くほど
蘇ってくるし
努力が確実に実るところ



感じるままに
身体を動かし
発散していくこと
達成感を重ねていくことで


中年太りも
更年期障害も
吹き飛ばしていき



美しいラインが
自信になっていくから



****


おさえこんだ「心」を自由にして、
ありのままの自分を認め

深い呼吸で「身体」を解放し、
自分の身体を自身で愛でていく

心の感じるままに身体が動かして
不必要な「思考」を手放そう

****



歳を重ねていく
楽しさを感じながら


美しさに磨きをかけて



どんどん
心地よく過ごしていける
自分の世界が
切り開いていける


 


大胆さと繊細さ。



両方の気質をもっているなんて
素晴らしいこと



大事に大事に
自分の身体と
美意識を芸術性を磨きながら
自信に変えて

どの歳も
最高の一年となっていくように



心と身体を解放し
よけいな思考を手放して



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繊細なのに、動きすぎてしまう｜このまま繰り返したくないと思っているあなたへ

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繊細なのに、動きすぎてしまう｜このまま繰り返したくないと思っているあなたへ

 

落ち着きたいのに、なぜかじっとしていられない。
安心したいのに、刺激のある方へ行ってしまう。
そして、動いたあとにどっと疲れて

「またやりすぎたな…」

そんなふうに、ひとり反省会をしてしまう。

そんな感覚、ありませんか？

***

HSS型HSPの人は
「刺激を求める自分」と
「刺激にとても弱い自分」
この2つを同時に持っています。
だからこそ
"動ける自分"と"疲れてしまう自分"の間で
揺れ続けてしまうんですよね。

 

実はこの気質、
とても誤解されやすいんです。
行動的だから、繊細だと思われない。
明るく見えるから、傷つかないと思われる。

「強いよね」
「平気そうだよね」

そんな言葉を受け取ってきた人も
多いのではないでしょうか。

 

でも本当は、その逆で
人一倍感じているからこそ
動いてきた。

空気を読みすぎるから、先に動く。
違和感に気づくから、場を整えようとする。
傷つきやすいからこそ、笑顔でカバーしてしまう。


だから外からは
「元気な人」に見えるけれど


内側では

小さな一言を何度も思い返していたり
帰り道でどっと疲れていたり
ひとりで落ち込んでいたりする

そんな"静かな消耗"が起きていることが多いんです。

 

***

そしてもうひとつ。


どうして私たちは
刺激を求めてしまうのか？


それは、
感じすぎている自分を
一瞬だけ静かにしてくれるから。
忙しさやスピード、変化や強い感情は
考えすぎる頭や、敏感な感覚を
一時的に止めてくれるんですよね。

 

だからこれは
わがままでも、弱さでもなくて
これまで自分を守るために
身につけてきた反応でもあるんです。

 

ただ、そのあとにやってくるのが
"現実"です。


刺激の中では動けるのに
現実に戻った瞬間、急にしんどくなる。

それは
刺激で覆われていた繊細さが
一気に戻ってくるから。
疲れや不安、空虚感。
「これでいいのかな」という迷い。
そのときに私たちは
「私は弱いのかな」と思ってしまうけれど

そうじゃなくて
ただ、
神経の切り替えが繊細なだけなんです。

だから必要なのは
もっと頑張ることではなくて


"ゆるめること"。

***

HSS型HSPの人には

・動く時期
・静まる時期

この波があります。
それを無視して
ずっと動き続けようとすると
苦しくなってしまう。


大切なのは
刺激をなくすことではなくて
刺激がなくても戻れる場所を持つこと。

・何もしない時間
・身体の感覚に戻る時間
・安心できる空間や人

そういう"ホーム"があることで
現実の中でも、少しずつ
心地よくいられるようになっていきます。

 

もし今
「どうして私はこうなんだろう」
と感じているとしたら
それは欠点ではなくて
あなたがあなたを守ってきた形かもしれません。

***

ここをね、
ひとりで整理しようとすると
どうしても頭の中でぐるぐるしてしまうことも多いんです。


その揺れ、もう少しラクになるかもしれません。


もし

・自分のこの気質を、ちゃんと理解してあげたい
・もうこれ以上、無理な動き方は続けたくない
・この"揺れ"に振り回される生き方を、変えていきたい
・それでもやっぱり、自分を諦めたくない

そう感じている方がいたら
自分の扱い方を見直すタイミングに来ているのかもしれません。


ひとりで考えていると
どうしても同じ思考の中をぐるぐるしてしまうからこそ
一度、外に出して


今の状態を整理してみることで
見え方が変わることもあります。

今、個別でお話しできる時間を
少しだけご用意しています。
前半では、今どこで止まっているのかを整理し、
後半では、人魚さんの方法が今のあなたに合うかどうかも含めて
率直にお伝えしています。

 

「何かを変えなきゃいけない場所」ではなくて
今の自分をゆるめながら
これからの進み方を見つけていく時間として
使ってもらえたらと思っています。

 

もしこのお話が
「なんだか気になるな」とか
「今の自分に必要かもしれない」って
ピピっと感じた方は
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大胆さも、繊細さも

 

強みになっていく


私らしく、自由に世の中を泳いでいこう


 

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本日も最後までお読みいただきありがとうございました波

 

 

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誰よりも先にカタチにしたい。けど、成果がでないと放棄したくなってしまうHSS型HSPの人魚さんへ

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誰よりも先にカタチにしたい。けど、放棄したくなってしまう**焦ってやめたくなる人魚さんへ

 


 

大胆で繊細で
好奇心旺盛な
HSS型HSPの人魚さんは


ピン！とひらめいたら
やるまで気がすまない


思い立ったらはじめたい
誰よりも先にスタートしたい

どうやったら
それが実行できるか
調べつくし

今すぐにでも
はじめたくなる


 

自分のアイデアを生かしたい
私の才能を開ける場所を見つけたい


学びたい
極めたい
知らせたい
カタチにしたい



色んな想いが先走り
アンテナが様々な方向へ
びんびんに立っているかんじ



このタイミングを逃したくない
あの日までに間に合いたい


そこまでのプランを
自分なりに
つくっていく





P・計画すること
D・実行すること

そこまでは
ドキドキしながら
ジェットコースターのような日々で
猛烈に駆け抜ける



そして
いよいよ行動をおこす


やり遂げた！
間に合った！！

 

 

・・・そこで気持ちが途切れてしまう




本当は
そこからが大事なことは
分かっている



ちゃんと評価を知って
改善していくこと



ＰＤＣＡの
PLANとDOまでは得意


だけど
C ・評価と向き合うことが
怖くて


A ・どう改善していのか
分からないから
放置してしまう



それがいつものパターンで
結局、自分のやり方が
合っているのかわからないまま
進んでいくしかない



そして
結果がでないことに
焦ってくる



あのね、人魚さん

好奇心旺盛で
行動力のあるあなたは
実行するまでは得意だし
ワクワクして
大好きだよね


でも
人からの評価を確認するのは
怖いし

改善するのは
手探りすぎて
途方にくれてしまうんだよね



一番大切なことは
何かを始める時に
自分と丁寧に向き合うこと



そこにぶれない軸があるか
確認していくこと




人から何と言われようと
自分がやってきたいことか
深くもぐって
探ってみること


自分で決意してはじめたことを
どうしても
やっていきたいことならば


人からの評価
世の中の目は
計測する参考として
確認していこう


反応が薄いなら
言葉を変えたり
違う方面からアプローチしてみたり
何回も改善していくものとして
とらえることができる


心が不安定になって
焦ってしまうなら
先を行っている人に
方法を聞いたり
ペースをみてもらうのが
一番早い



私たち、人魚さんが
心地よく世の中を泳いでいくには


その場しのぎの行動では
満たされないから


焦らないで



評価を参考に
改善しながら



自分の軸を
貫くための光を
探していこう


====


おさえこんだ「心」を自由にして、
ありのままの自分を認め


深い呼吸で「身体」を解放し、
自分の身体を自身で愛でていく

心の感じるままに身体が動かして
不必要な「思考」を手放そう

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豊かな感性を
発揮できる場所を見つけながら



身体から
人魚さんを解き放ちていこう



心と身体をつなげて
不要な思考を手放して
ゆっくりと呼吸していくことで


ぶれない自分の軸ができ
光が見えてくるから







大胆さと繊細さ
この気質は神様からの贈り物



あなたのその行動力を生かしながら
CheckとActionをしていこう


結果を焦らないで。



じっくりと丁寧に
自分と向かっていくことで
PDCAをまわす感覚が
つかめてくるから




心と身体を解放し
よけいな思考を手放して


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春の空気に、少し焦っていませんか？｜「変わらなきゃ」と思ってしまうとき

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春の空気に、少し焦っていませんか？｜「変わらなきゃ」と思ってしまうとき

4月になりましたね。
 

進級や新学期、異動や新しい環境。
世の中も、まわりも、
どこか「心機一転」「新しいスタート」という
空気が流れはじめる季節です。
 

春になって、あたたかくなって。
それはとても素敵なことでもあるのだけど、

その空気の中にいると、なんだか少しだけ

「私も変わらなきゃ」
「何か始めなきゃ」

そんなふうに
急かされているような感覚や、
焦りのようなものが
芽生えてくることはありませんか？

本当は
誰かに言われたわけでもないのに、

まわりの空気を感じて、
自分の中で

「今のままじゃダメかもしれない」

そんな気持ちが
ふと顔を出すこともあります。

でも実はこれ、
HSS型HSPの人魚さんには
とても起きやすいことなんです。

 

***

HSS型HSPの人は、

好奇心や行動力がある一方で、
とても繊細で、
深く感じ取る感覚も持っています。

 

だからこそ

・「もっとできるはず」

・「まだ足りない」

・「変わらなきゃ」

と、自分を前に押し出そうとする力も
強くなりやすい。

 

でも本当は、

変わろうとすればするほど
苦しくなるときは、

「変わること」が必要なのではなく
少しゆるめることが
必要なタイミングなのかもしれません。

 

 

がんばって前に進もうとしなくても、

心や身体がゆるんだときに、
人は自然と動き出すものだから。

 

***

もし今、

「変わらなきゃ」と思うほど
少し疲れてしまっているとしたら、

 

まずは
その気持ちを
責めないであげてくださいね。

人魚さんは
もともと繊細で、感受性豊かで、
そして好奇心も強い存在。

 

その両方を持っているからこそ、
揺れたり、迷ったりすることもあります。

でもそれは、
弱さではありません。

変わろうとする前に、
少しゆるめてみる。

そんな視点も
大切にしてもらえたら嬉しいです。

***

そしてこの季節だからこそ、
少しだけお知らせを。

近いうちに、
人魚さんの個別相談会のご案内も
しようと思っています。

 

春は、
環境が変わったり、
気持ちが揺れたり、

これからのことを
少し立ち止まって考えたくなる
タイミングでもありますよね。

ゆるまりながら、
心地よく世の中を泳いでいくこと。



そんなことを
一緒に見つめていく時間になったら
嬉しいなと思っています。

もしご興味のある方は、
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強みになっていく


私らしく、自由に世の中を泳いでいこう


 

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世の中とちぐはぐしている自分を感じる＊HSS型HSPの人魚さんの複雑な構造

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世の中とちぐはぐしている自分を感じる＊大胆で繊細な人魚さんの複雑な構造**:



 

大胆で繊細で
感受性豊かな
HSS型HSPの人魚さんは


妄想して
自分の世界に入るのが
大好きで

世の中で常識として
受け取られていることが


時折
薄っぺらくて
水面上で
行われていることのように


違う世界でのものごとに
感じてしまうことがある



世間では一般的とされている
ノウハウは


なるほど、
間違っているわけではないけど

何だか、しっくりこない



私の心が複雑すぎるせいで
根本的に解決することが
できないのかも


この世界では
私が、少しおかしいのかな


そんな風に感じてしまう




子育てのノウハウ本を読んだり
起業のハウツーを学んだり
人とのコミュニケーション方法を調べたり



色んな事を調べて
学んで、
実践してみて


なんとか、やってみる

 


負けず嫌いだから
弱音をはけずに
上辺だけで続けてしまう



だけど、


頭の中だけで
処理しようとして
パンパンになり


逃げ出したくなってくる



そして
それを苦しく感じたり
続けられない自分を


責めはじめてしまう


「私って、ダメな人間かな」
「また、続けられなかった」
「私がおかしいのかな」


それが重なると


「どうせ、これもまた上手くいきっこない」


どんどん落ち込んで
世の中とちぐはぐな自分に
勝手に傷ついていく名人になっていく




潤いたい
潤いたい



何かをはじめたいのに
頭の中では
嫌な妄想ばかり膨らんでくる



この世界で
批判されたらどうしよう
誰も気づいてくれなかったら？
人が賛同してくれなかったら？



弱音をはけずに
誰にも頼らずに
強がりだけは
大きくなっているのに



先に進むにも
道が分からない



だけど、何かをしていなきゃ
気持ちが焦ってたまらなく
不安定になっていく



ねぇ、人魚さん
それって本当に起こったこと？？


誰も何も否定してないのに
自分で勝手にダメだと決めつけて
どんどん海底まで沈んでいってしまう



自滅への妄想力



無理に水面に上がってこなくていい
それだと、一時しのぎになるだけだから


いったん
落ちるところまで
落ちてみよう



落ちたら
上を見上げてみて
水面から差す光を感じてみて



その素晴らしい妄想力を
明るい未来をイメージしていく
パワーに変えてみよう



感情のダウンは
希望へと向かうパターンと思って
塗り替えていこう


=======


おさえこんだ「心」を自由にして、ありのままの自分を認め

深い呼吸で「身体」を解放し、自分の身体を自身で愛でていく

心の感じるままに身体が動かし、不必要な「思考」を手放そう

=======



だってあなたは
細やかで、努力家で
感受性が豊かな人魚さん


大事に大事に
自分の心を
深く深く潜って
解放していく先を知っていけば


自分の使命に気付いていくことができる

 

 

 

世の中のノウハウを
自己流へと変換することができるから



その妄想力が
きらめく方向にふくらんでくる



 

 


貴方の中には
大胆で繊細で
感受性豊かな
素敵な人魚さんがいる



海底でのさみしさを知っている人は
どんなことも、乗り越えていける

 

 

その妄想力を
きらめく方向に向かわせることで
パズルのピースが
世の中にもはまってくるから


心と身体を解放し
よけいな思考を手放して



私らしく自由に世の中を泳いでいこう



 

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