「できる人」でいないと自分の価値がないと感じてしまう**責任感が強い人魚さんの気質

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「できる人」でいないと自分の価値がないと感じてしまう**責任感が強い人魚さんの構造

大胆で繊細で 

好奇心が旺盛な

HSS型HSPの人魚さんは 

「頑張っているね」と言われるより

 それをとおりこして 「できる人」 と思われがち 

学生時代には 

リーダーとか 

委員長とか 

任されてきた人も多く 

それが今に至り 

そつなくこなしていく人に 

見られるくせが根づいている 

 「できる人」 

そんな風に言われるのは 

もう当たり前になってきていて 

かげでコツコツと動いて 

さらにパワーアップしようと

頑張っちゃうんだよね 

 「できない人」 

って思われたくない恐怖 

そんな気持ちが さらに焦らせる 

だけど 

「できる人」 

それが 鎧のように 重くのしかかってきてませんか？？ 

あれもこれも できていなくては 

自分は人から認められない 

価値がない 

人間としていきていけない 

とまで 思ってしまう 

気付くと 

心と身体も がんじがらめになって

涙が勝手に溢れている 

・

・

・

あのね、人魚さん

「できる人」

「できない人」 

それは他人が言うことで 

そこでラベルをはらなくていいんだよ 

人がどう感じようと 

自分でよくやっていると 認めてあげて 

スピードを落とすことに 許可を与えてあげよう

だってあなたは 

大胆さも繊細さも 兼ね合わせている

素晴らしい人 

大切なのは 

あなたがそれをやりたいかどうか 

あなたが なかなか人に相談したり

 弱音をはけないのは 分かっているから 

自分のためでなく 

心の奥底に潜んでいる 

人魚さんのためと 思ってみよう 

自分が甘えているとか 

弱いとか責めずに 

ただ、ただ 

ゆっくりと 

人魚さんを潤して 

解放する時間を作ってあげよう 

おさえこんだ「心」を自由にして、 ありのままの自分を認め 

深い呼吸で「身体」を解放し、 自分の身体を自身で愛でていく 

心の感じるままに身体が動かして、不必要な「思考」を手放そう 

できる人、できない人でもない

今まで積み重ねてきた自分が愛おしくなっていく

******

大胆で繊細な心は

神様からの贈り物 

大事に大事に 

自分を愛おしく思いながら 

限りある時間の中で 

どうしたら自分が自由に泳いでいけるか 

その方法を ゆっくり考えてみませんか？ 

心と身体を解放し よけいな思考を手放して 

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人の中は好き。でも、疲れてしまう私たち｜HSS型HSP

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人の中は好き。でも、疲れてしまう私たち｜HSS型HSP

先日は、
出版企画の決勝コンペでプレゼンをしてきました。

しかも午前中は、
息子のピアノの発表会。

朝から夜まで、
まさにフルコースの一日でした（笑）。

たくさんの人に会って、
たくさんのエネルギーを浴びて、
いろんな方のお話を聞いて。

私は、
人の中に行くのは好きなんです。

新しい出会いも好きだし、
刺激も好き。

決勝コンペ・審査員の福田さんと★

でも、
その一方で、
ものすごく疲れるんですよね。

私たちHSS型HSP・大胆で繊細な人魚さんは、
見た目は社交的な人も多いので、

周りからは
「元気そう」「人付き合いが得意そう」
と見られることも少なくありません。

だけど実際は、
人と関わることが好きだからこそ、
たくさん受け取ってしまう。

だからこそ、自分でバランスを取っていくことが、
とても大切なんだなと改めて感じました。

そして最近、

「楽になるためには、
何かを頑張って増やすことよりも、
やめることの方が大事なのかもしれないな」

と思うことが増えています。

今日は、
私が少しずつやめて楽になってきたことを、
7つお話ししたいと思います。

***

＊ ① 人の機嫌を背負うこと

誰かが不機嫌だと、
「私のせいかな？」と考えてしまう。

でも、人の機嫌は、
その人の課題。

優しさは大切だけれど、背負わなくていいものもあるんですよね。

＊ ② 先回りして期待に応えようとすること

「きっと、ここまでやった方がいいはず」
そんなふうに、頼まれていないことまで
頑張ってしまうことがあります。

でも、相手の期待だと思っていたものが、
実は自分の想像だった、ということも意外と多いものです。

＊ ③ 全部理解しようとすること

相手の気持ちや場の空気、
言葉の裏側。

私たちは、いろんなものが見えてしまうからこそ、
全部を理解しようとして疲れてしまいます。

でも、世の中には「分からないまま」でいいこともあるのだと思います。

＊ ④ 元を取ろうとすること

せっかく始めたこと。
お金や時間をかけたこと。

「元を取らなきゃ」と思って、
苦しくても続けてしまう。

でも、その経験をしたこと自体が、
もう十分な財産になっていることも多いんですよね。

人生って、長い目で見ると、
あとから回収される経験がたくさんある気がします。

＊ ⑤ 正しい選択を探し続けること

「こっちで合っているかな？」
「間違えたくないな」

そんなふうに考え続けてしまうことがあります。

でも最近は、正解を探すよりも、
自分で正解にしていく力を育てていくことの方が
大切なのかもしれない、と感じています。

＊ ⑥ 自分を説明し続けること

分かってほしくて、
一生懸命言葉を尽くす。

でも、すべての人に理解してもらうことは難しいものです。

「分かる人に分かればいい」。
そう思えるようになってから、人間関係が少し楽になりました。

＊ ⑦ 無理にポジティブになること

落ち込んだとき、
「早く元気にならなきゃ」と思っていた時期がありました。

でも、私たちには、
ちゃんと落ち込む時間も必要なんですよね。

無理に気持ちを持ち上げようとするより、
「今はちょっと疲れているんだな」と認めてあげる方が、
回復が早かったりします。

***

私たちは、
本当に優しくて、真面目で、一生懸命です。

だからこそ、
知らないうちに、
自分を縛るルールをたくさん作ってしまいます。

でも、
生きやすくなるために必要なのは、
「もっと頑張ること」ではなく、
「もうやめてもいいこと」に気づくこと
なのかもしれません。

もし今、
少し疲れている人魚さんがいたら。

「私は、何を頑張りすぎているんだろう？」

そんなふうに、
自分に問いかけてみてください。

全部を変えなくても大丈夫。
ひとつ手放すだけでも、
心は少し軽くなっていくものです。

少しずつ試してみてください★

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人間界で生きていくために

色んな情報をキャッチして 

チャレンジしていく実行力が 人一倍強い 

「やってみたい！」と思ったことは
コツコツと習得していき 

まわりにはそんな姿を見せずに 

あたかもさらっとできましたよー と 

上手に泳いでいる様子を 

つかみとることができる 

手をつけはじめると 

「結果がでるまでやらなきゃ」 

「今は修行の時期だから、ここを超えたら楽になる！」 

どんどんエスカレートしてくる 

だけど 

どこまでいったら「幸せ」ってかんじられる？？ 

ゴールってどこなんだろう？ 

私、どこに向かっているのかな ・ ・ ・ 

ふと、そんなふうに感じて 

投げ出したくなる 

やめたくなる 

そんな自分が嫌になる 

大胆さと繊細さ

両方の面をもっているから 

すぐやりたくなって
ものすごい集中力を発揮する

だけど ゴールが見えなくなって 

どこに向かっているのか 迷ってしまうから 

もういいやー！！ って 

投げ出したくなっちゃうよね 

人魚さんの情報をキャッチする力や

スタートダッシュは 天才的なんだよ

そして十分すぎるくらい 

がんばっているから 

小さな目標をひとつひとつ

クリアすることで 自分をほめてあげよう 

やめたくなったら、やめていい 

ちいさな目標は 達成できているから 

今日できたこと 

今すでにもっているもの 

ここまで出来たことが 

すごいこと 

直感力が冴えて 

頑張りすぎちゃう人魚さん 

それが既に素晴らしい 

ステップを上がっていく 自分を認めてあげて 

そして、それが 

「目的」なのか「手段」なのか 

複雑に絡まった 心をほどいてみよう

深く深く心の中までもぐって 

身体とつなげて解放していくことで 

「目的」が見えてきたとき 

コツコツと重ねてきたことに 心が震えてくる

なぜそれをやりたかったのか 

すぐに始めたかったのか 

そこにアンテナが向いていたのか 

その理由が見えてきたときに 

過去に努力してきた自分が 愛おしくなっていく 

******

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深い呼吸で「身体」を解放し、 自分の身体を自身で愛でていく 

不必要な「思考」を手放し、 心の感じるままに身体が動いていく 

そして、みずみずしく潤う私へ 

その大胆さと繊細さが強みへと変わっていく 

大胆で繊細さ 両方の気質をもっているなんて 

素晴らしいこと 

大事に大事に コツコツと頑張ってきた 

過去の自分を愛おしく思いながら未来の自分のために 

心と身体を解放し 

よけいな思考を手放して 

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頑張るほど苦しかった私が、「ゆるまる」を知るまで｜受講生のストーリー《HSS型HSP》

先日、YouTubeに新しい動画をアップしました。

今回お話を聞いたのは、
人魚さんの教室を受講され、
現在はマスタークラスで学ばれている、りえさん。

以前のりえさんは、

「もっと頑張らなきゃ」
「まだ足りない」
「何かを学べば変われるはず」

そう思いながら、
ずっと自分を追い立てていたそうです。

でも、どれだけ頑張っても、
どれだけ新しいことを詰め込んでも、

なぜか苦しい。
なぜか満たされない。

動画の中で、りえさんが
何度も話してくださっていたのは、

「頑張ることをやめた」のではなく、
「戦う場所を選べるようになった」

ということでした。

私たちHSS型HSPは、
本当はもう十分頑張っているのに、

「まだ足りない」
「もっとできるはず」

と、自分を急かし続けてしまうことがあります。

もし今、

✔ このままでいいのか分からない

✔ 動きたいのに、なぜか動けない

✔ 頑張っているのに苦しい

✔ 「私、こんなもんじゃない」と感じている

そんな気持ちがあるなら、
りえさんのお話の中に、
何かヒントがあるかもしれません。

りえさんとのインタビュー動画はこちらです
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根拠のない自信はあるが、自己肯定感は低い**HSS型HSP・大胆で繊細な人魚さんの構造

大胆で繊細で 

豊かな感性をもつ 

HSS型HSPの人魚さんは 

人並み以上にコツコツ頑張って 

突き進む努力家 

大抵のことは 

地道にやれば どうにかできると 

ひとつ壁を超えるたびに 

自信も積み重なっていく 

だけど 

進んでも乗り越えても 

まだ足りないと感じてしまう 

そして 自分自身を まだまだ未熟と思い 

肯定することが なかなかできない 

やりきる自信はある 

なのに

自分自身を ほめてあげられないのは 

何故？？ 

 自己肯定感を上げるって どういうこと？？ 

心と身体が いらない思考に 邪魔されて 

自分を肯定できなくなっている 

潤いたい 

潤いたい 

どうしたら 

わたしは満足できるんだろう 

自分を肯定できるんだろう 

コツコツ積み重ねてはいる 

そんな自分を 褒めてくれる人はいる 

その一瞬は嬉しいけど 自分ではまだまだと 感じてしまう 

どうしたら 自分を認めることができるんだろう 

そんな悩みを抱えている 人魚さん、いませんか？ 

*

*

*

あのね 

人魚さんがもっているもの 

やってきたこと 

それを実践する行動力 

深く考える洞察力 

それだけでも素晴らしいことなんだよ 

今、必要なのは 

なんのためにそれを やってきたか整理してみること 

複雑な心をひも解いていくこと 

自分の「心」と向き合って 

感情を取り扱えるように 

ゆっくり深呼吸しながら 「身体」を愛でてあげよう

 頭の中だけで めぐってしまう 

不必要な思考を取り除き 

心と身体が繋がって 

過去のできごとを振返ってみていくことで 

今までやってきたことが 

真珠となって きらめいてくる時がやってくるから

*

*

*
 

大胆で繊細な心はギフト 

大事に大事に 

今までやってきたこと 

自分の中の真珠を愛おしく磨きながら 

光が当たる場所へ 

心と身体を解放し よけいな思考を手放して 

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そしてYoutubeでは
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