こんにちは(^^)
「デザートは別腹」という言葉がありますね
これは、身体の仕組み的にもちゃんとメカニズムがあります。
「食べたい」
「美味しそう♡」
「食事楽しい」
という思いと共にウキウキした気持ちが出ると
オレキシンやドーパミンという「活動的に生きる」ために必要な物質が出され、
胃の蠕動運動が促されるのです
消化が促され、胃にスペースができ、食べられちゃうのです。そして、しっかり消化できる！！
さらに、「幸せ」と食べていると
オキシトシンホルモン（オキシトシンとオレキシン、似ているようで違います
）が出されて
消化がさらにさらに促される♡
それが「デザートは別腹」で食べられちゃう仕組みです。
胃腸、内臓はとにかく感情が鍵を握っているのです！！
それが身体に優しい「食」です(^^)
じゃあ、栄養バランスや消化についてはどれほど意識すれば良いのか
というと、
「○○だけ」
の食事ではなく
「あれもこれも食べる」
を意識するだけでオッケーです。
特に
糖だけの食事
は
胃の動きを抑制しがち。
糖だけ
野菜だけ
たんぱく質だけ
の食事ではなく、
あれもこれも食べることを意識すれば
あとは心が喜ぶものを♡
そんなに食べられないうちは、
少量でもいい。心が安心できるものを♡
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