こんにちは😊
「マスクが苦手で、できません」
これで悩んでいる人、少なくないですよ。
マスクで息苦しさが増すだけじゃなく、感覚過敏でマスクが付けられない方も多いですね。
メンタルや身体の症状出やすいと、感覚過敏あり得ることです。
身体にとっては、感覚過敏もちゃんと意味あること。
今の世の中、全体が不安モードになっているので、自分の価値観以外の行動している人を批判しがち。
「マスクしていない人＝非常識」ではなく、他人の行動や言葉は、その人の細胞たちがその人を守っているだけってことです。 
私が住んでいる岐阜にも非常事態宣言が出され、外へ出る仕事がほぼなくなり、在宅オンリーになりそうです。
３月から子供たちの休校が始まり、外へ出てパキッと緊張する仕事は激減しました。子供の習い事もなくなりました。
「○時に○○に行かなきゃ」という緊張感はなくなり、ゆるゆるの生活になりました。
電話でのカウンセリングは行わせていただいていますよ(^^)
外で緊張する仕事、〇時にいかなきゃ！という行事がなくなった生活を１ヶ月以上していて感じた私の体の変化は、、、
・昼間に眠気がくるようになった
・吹き出物ができやすくなった
・体が敏感に反応しやすくなった
まさに、自律神経のメリハリがなくなり、副交感神経優位が続き出てきている症状です。
「○○しなきゃ」という緊張感あるメリハリが定期的にあると、体はバランス取りやすいです。
ただ、その「○○しなきゃ」の行動が、昨日の記事（こちら★）のように脳内だけ不安で忙しく、体のテンション上がっていないと、それはそれで症状でてきます。
自分の行動で、その辺りの自律神経のメリハリの付け方はポイントがあります。
体を休めているのに症状が減らない
意識して「頑張らない」ようにしているのに症状が減らない
コントロールできない症状が苦しい
自律神経乱れているのが分かる
自律神経の影響って、自分でどうにもできないこと！ではなく、自分で調整できるんですよ
自分で自分の状態を知る。それだけでも不安軽減につながっていきます
【自分の体と心を人生の味方にして、心地よい日が続くようになる３ヶ月サポート】の
お問い合わせはこちらからお願いします
【対象】
・不安障害
・パニック障害
・不安や緊張
・機能性胃腸症
・過敏性腸症候群
・不眠
・めまいやふわふわ感
・動悸や息苦しさ、声がれ
・恐怖症（会食・対人・嘔吐など）
・イライラや落ち込み
・気力低下
・うつ症状
など「ストレスが原因とされる心と体の症状」で悩んでいる方
＊返信メールが「迷惑メールフォルダ」に入ってしまう場合が多いみたいです。返信が来ない場合は、迷惑メールの確認をお願いいたします(^^)
カウンセリングの流れ はこちら
クライアントさんの声 一部はこちら
提携企業さん
・うつ病復職支援センターさん４年以上に渡り、授業させていただいています。
・企業従業員さんの健康指導は契約会社さんから随時個人委託中
セミナーや執筆、健康相談のお問い合わせも、上の「お問い合わせはこちら」からお願いします。
インスタグラムこちら♪
（ほぼプライベート投稿です）