不安があるとき発作を起こしやすいのは？

こんにちは(^^)

「コロナ予防に効くサプリはありますか？」

という質問が多いです。

コロナも感染症の1つ。

ウイルス・細菌感染して、重症化しないためのポイントは、免疫抑制と免疫過敏ということはここに書きました。→こちら★

栄養素の面でサプリで過剰摂取しない方がいいものは、

・鉄

・オメガ３

→免疫抑制につながります（あくまでもサプリでの過剰摂取の場合です）

普段の食事で控えた方がいいものは、

・植物油脂

→免疫の過敏反応や抑制につながります

これはコロナが流行っているからではなく、根本的な体質改善でも重要なことです。

では、タイトルの話(^^)

不安があるときに発作を起こしやすいのはなぜ？

不安やグルグル思考があるとき、脳は疲れています。エネルギーがたくさん消費されちゃっています。

でも、体は疲れていません。テンション上がっていません。イコール、血液循環しにくくなっています。

脳には不安とグルグルでエネルギー源と酸素が足りない！！

でも！！

体は血液循環しにくいから、体は「ピンチだ！！早く酸素と栄養素回していかなきゃ！！」って判断して、ホルモンと神経使って、循環させようとします。

そのとき使用されるホルモンと神経の作用によって、発作症状は起きます。

動悸、過呼吸、吐き気、震え、冷や汗など。

発作まではいかないけど、出てくる脳のソワソワ感や息苦しさ、めまい感、耳や目の違和感などは、その準備段階です。

脳が忙しくて、体は静かな状態って今の世の中たくさんあります。

・乗り物内（目から入ってくる情報は忙しいけど、体は静か）→乗り物酔い

・不安

・ネット閲覧や情報集め

・VRなど脳だけで体験できるもの

不安で頭が忙しそうなら、同時も体も忙しくしてあげましょう。

脳と体のテンションは合わせてあげるといいですね

【自分の体と心を人生の味方にして、心地よい日が続くようになる３ヶ月サポート】の

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【対象】

・不安障害

・パニック障害

・不安や緊張

・機能性胃腸症

・過敏性腸症候群

・不眠

・めまいやふわふわ感

・動悸や息苦しさ、声がれ

・恐怖症（会食・対人・嘔吐など）

・イライラや落ち込み

・気力低下

・うつ症状

など「ストレスが原因とされる心と体の症状」で悩んでいる方

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・うつ病復職支援センターさん４年以上に渡り、授業させていただいています。

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