こんにちは(^^)
雨続きで気持ちもどんよりしてきがちだと思います
体調についての不安
恐怖についての不安
常に頭の中グルグルしていると、
例え、お出かけして楽しいことをして一時期は楽しかったとしても、
またすぐ不安に思っていることが襲ってきます。
こんなんじゃダメだ、、、、もっとポジティブに考えよう、、、、
と思っても、どうしても出てきてしまいます
どうしてもどうしても出てきます。
他の人に「そうなったときは、なんとかなるよ！不安に思っていることは現実には起きないよ」ってアドバイスもらって、
「そうだよね、そう思わなきゃいけないよね」とその時は思っても
またすぐ不安が出てきてしまう。
不安や恐怖伝えてくる細胞たちは強烈に頑張り屋さんなんです
そんな時期は、ポジティブに考えようなんて思わなくていいかと思います。
何していても不安が襲ってくるときは、永遠じゃありません。
今は信じられないかもしれないけど、永遠じゃない。
だって、細胞にとったら、それだけの不安伝えるって相当エネルギーいること。永遠には続きません！
不安伝えてくる細胞たちを緩和させ、安心させてあげる。食事とカラダケアで(^^)
不安が緩和される目安として、夢が分かりやすいかなーと思います。
何していても不安が襲ってくるときは、夢にまで出てくる
恐怖症のものや不安について。そして、楽しい夢をみる頻度は少ないです。
それだけ、脳はイメージと現実をしっかり区別していません。
梅干しみると唾液出るように
蚊がたくさんの映像をみると痒くなるように
夢に関して私もそうでした。いわゆる悪夢というものばかり。常に襲ってくる不安のことばかりの夢。
そして、起きたら、あ～、また同じ夢みた、、、って落ち込んで、、、。
今は、、、というと、私の脳内はお花畑か！！ってほど、楽しい～夢をみます
ウハウハしてキュンキュンして、翌日もその夢心地の中で生活したり
何していても不安が襲ってくるのは、永遠じゃないですし、脳内お花畑になれるので、不安が強い今は、「こんなんじゃダメだ、、」って自分を責める必要もないですよ。
心と食（メンタルヘルス）カウンセリング