こんにちは(^^)
夏休みも半分が過ぎ、帰省や夏旅行、花火と夏のイベントをこなされた方も、これからの方もみえると思います
旅行に伴う乗り物での移動や、日常と違う環境に不安を感じる人も多いのではないでしょうか
特に今年は猛暑
体のエネルギーの奪われ方がハンパないです
わたしは、乗り物が不安な時、外出が不安な時は、どんどん薬に頼ってオッケーだと思っています
薬を減らしてる方や、頓服だけの生活をしている方にとって、少しでも薬は頼りたくない存在だと思います。
わたしもそうでした。薬を飲まなかった日には手帳に◯付けたり
でも、いいんです。頼りたいときは頼って、安心してイベントを楽しむ
不安が大きくて眠れなかったりストレスが続いてたりすると、身体のエネルギー（栄養素）はストレス抑制に使われてしまいます。
そうすると、身体を動かしたり、脳をコントロールするエネルギーが不足してしまい。。、
不安や緊張が強い体質や、続く体調不良は改善していきません
薬は頼りたいときに頼って、身体へのストレスをできるだけ減らして楽しんだ後は、エネルギーを身体の修復に使う
その結果、身体やこころの不調は変わっていきます
心と食（メンタルヘルス）カウンセリング
各種コラム執筆
