普段、栄養カウンセリングをしていると「健康のために」「牛乳の代わりに」と、豆乳を毎日飲んでいる人がけっこういます。
でも、調整豆乳の場合、選び方に注意が必要です
原材料名をしっかり確認してみてください
例えば、この豆乳の場合、「植物油脂」が2番目にきています。香料も甘味料も入っています。
香料も甘味料も大量に摂らなければ問題ないのですが、これを毎日飲んでたら身体に影響してきます。
植物油脂はさらに問題です。毎日健康のために飲んでるつもりが、サラダ油を飲んでいるんですから
植物油脂は身体の炎症のもととなり、細胞が傷つき、さまざまな症状の原因になります
うつ、パニック障害、がん、アレルギー、不定愁訴、頭痛などの症状です。
どんなものでもバランスが大事
「コレが健康にいい！」というものでも摂りすぎると害になるものもあります。
毎日同じ食品ばかりにならず、まんべんなく食べ、食品購入の際は原材料を確認する習慣をつけるといいですね
管理栄養士の にしだかなこ でした
心を育てる食育~一番大事な栄養は○○~/にしだ かなこ
