普段、栄養カウンセリングをしていると「健康のために」「牛乳の代わりに」と、豆乳を毎日飲んでいる人がけっこういます。
でも、調整豆乳の場合、選び方に注意が必要です![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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原材料名をしっかり確認してみてください![](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
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例えば、この豆乳の場合、「植物油脂」が2番目にきています。香料も甘味料も入っています。
香料も甘味料も大量に摂らなければ問題ないのですが、これを毎日飲んでたら身体に影響してきます。
植物油脂はさらに問題です。毎日健康のために飲んでるつもりが、サラダ油を飲んでいるんですから![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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植物油脂は身体の炎症のもととなり、細胞が傷つき、さまざまな症状の原因になります![](https://emoji.ameba.jp/img/user/si/siduka02/1110.gif)
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うつ、パニック障害、がん、アレルギー、不定愁訴、頭痛などの症状です。
どんなものでもバランスが大事![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif)
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「コレが健康にいい!」というものでも摂りすぎると害になるものもあります。
毎日同じ食品ばかりにならず、まんべんなく食べ、食品購入の際は原材料を確認する習慣をつけるといいですね![](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3038.gif)
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管理栄養士の にしだかなこ でした![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif)
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心を育てる食育~一番大事な栄養は○○~/にしだ かなこ
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