今日は温泉で休養♪【石川県白山市編】
でつ
ヽ(´∇`)/ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｵﾌﾇ
まぁ、昨日、トレーニング頑張ったしぃ♪
ヽ(´∇`)/ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｵﾌﾇ
と、言いたいんだけど…
単に今日は、仕事でトレーニングが出来へんもんで
休養兼気晴らしに、温泉に着ちゃったのさ♪
☆ミ(ノ￣∇￣)ノﾋﾟｮﾝ♪
今日の温泉は、石川県白山市にある
【松任海浜温泉】ぬ♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
この温泉は、北陸道『徳光PA』の脇にあり、
高速道路側からでも、駐車場から歩いて行けるんで行って着たさぁ
ﾜｰｲ♪ヾ(∇≦*)ゝ～♪♪♪
徒歩数分で到着するほど近いんだす♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
入浴料の440円を券売機に入れて
ﾜｰｲ♪ヾ(∇≦*)ゝ～♪♪♪
いざ、風呂場へ♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
温泉♪温泉♪
ﾜｯｼｮｲゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノﾜｯｼｮｲ
露天♪露天♪
ﾜｯｼｮｲゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノﾜｯｼｮｲ
たっぷり湯に浸かったし、ジェットバスで、体もほぐれまくったし♪
これで、筋肉痛も、多少ましになってくれたらいいんだけどなぁ♪
ﾜｰｲ♪ヾ(∇≦*)ゝ～♪♪♪
あっ!!ヤベェじゃん!!ゆっくりし過ぎたから、
もぅ、結構いい時間になってもてるやんけぇぇぇぇぇ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
後は
夕日に向かってダーーーーーーーシュぬ!!
(･∀･)ﾅﾝﾃﾅ♪
お約束のボケはこの辺に置いといて
(ノ`∀´)ノ"ﾎﾟﾎﾟﾎﾟｲﾇ
新潟に向けてダーーーーーーーーシュぬ!!
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
★☆★☆アクセス☆★☆★
【松任海浜温泉】
(住所)
〒924-0071
石川県白山市徳光町2665-1
(電話)
076-274-5520
(営業時間)
★浴場
AM10時～PM10時(受付PM9時まで)
★1階レストラン
AM11時～PM2時
★2階売店
AM11時～PM9時(食事ラストオーダーPM8時30分まで)
(休館日)
毎週木曜日(祝日の場合は前日の水曜日)及び年末年始
入浴料金
(中学生以上)
440円
(小学生)
150円
(幼児3歳以上)
100円
(サウナ)
無料
と
φ(._.*)ﾒﾓﾒﾓ
Android携帯からの投稿
ヽ(´∇`)/ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｵﾌﾇ
まぁ、昨日、トレーニング頑張ったしぃ♪
ヽ(´∇`)/ ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｵﾌﾇ
と、言いたいんだけど…
単に今日は、仕事でトレーニングが出来へんもんで
休養兼気晴らしに、温泉に着ちゃったのさ♪
☆ミ(ノ￣∇￣)ノﾋﾟｮﾝ♪
今日の温泉は、石川県白山市にある
【松任海浜温泉】ぬ♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
この温泉は、北陸道『徳光PA』の脇にあり、
高速道路側からでも、駐車場から歩いて行けるんで行って着たさぁ
ﾜｰｲ♪ヾ(∇≦*)ゝ～♪♪♪
徒歩数分で到着するほど近いんだす♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
入浴料の440円を券売機に入れて
ﾜｰｲ♪ヾ(∇≦*)ゝ～♪♪♪
いざ、風呂場へ♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
温泉♪温泉♪
ﾜｯｼｮｲゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノﾜｯｼｮｲ
露天♪露天♪
ﾜｯｼｮｲゞ(ﾟ∀ﾟゞ)
(ノﾟ∀ﾟ)ノﾜｯｼｮｲ
たっぷり湯に浸かったし、ジェットバスで、体もほぐれまくったし♪
これで、筋肉痛も、多少ましになってくれたらいいんだけどなぁ♪
ﾜｰｲ♪ヾ(∇≦*)ゝ～♪♪♪
あっ!!ヤベェじゃん!!ゆっくりし過ぎたから、
もぅ、結構いい時間になってもてるやんけぇぇぇぇぇ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
後は
夕日に向かってダーーーーーーーシュぬ!!
(･∀･)ﾅﾝﾃﾅ♪
お約束のボケはこの辺に置いといて
(ノ`∀´)ノ"ﾎﾟﾎﾟﾎﾟｲﾇ
新潟に向けてダーーーーーーーーシュぬ!!
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
★☆★☆アクセス☆★☆★
【松任海浜温泉】
(住所)
〒924-0071
石川県白山市徳光町2665-1
(電話)
076-274-5520
(営業時間)
★浴場
AM10時～PM10時(受付PM9時まで)
★1階レストラン
AM11時～PM2時
★2階売店
AM11時～PM9時(食事ラストオーダーPM8時30分まで)
(休館日)
毎週木曜日(祝日の場合は前日の水曜日)及び年末年始
入浴料金
(中学生以上)
440円
(小学生)
150円
(幼児3歳以上)
100円
(サウナ)
無料
と
φ(._.*)ﾒﾓﾒﾓ
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今日はスクワット＆デッドリフト
★☆★昨日の出来事★☆★
昨日、ジムに、マシンでのトレーニングをしに行ったんだけど
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
平松師匠に『大会が近づいてきたし、競技は、
ベンチプレス＋スクワット＋デッドリフトの３種目
この３種目の事だけ考えていかないとね。
補助種目のマシンは、あくまで補助種目としてトレーニングした方がいい』
その補助種目で、マシンをするなら、
★ローイング(背中)
※椅子を上まで上げ、バーを引き上げる
※デッドリフトの補助種目として有効
★レッグプレス(脚)
※スクワットの補助種目として有効
★アブドミナルクランチ(腹筋)
※地味なマシンとトレーニングだが
腹筋は絶対必要
※全ての競技の補助種目として有効
と、教わった
φ(._.*)ﾅﾙﾎﾄﾞﾈﾒﾓﾒﾓ
実は筋肉痛がとけてないんで、マシンしか考えてなかったんだけど
この３種目のマシンだけだと、時間が有り余ってしまう…
(￣∇￣;)ﾔﾍﾞｰﾅ
つう事で、急遽、ベンチプレスをする事にした
(^凹^)ｶﾞﾊﾊ
20kg×8発(止め)
40kg×8発(止め)
80kg×3発
80kg×3発
80kg×3発
☆ミ(ノ￣∇￣)ノﾋﾟｮﾝ♪
と、昨日のトレーニング内容は、こんな感じで終わって…
(･∀･)ﾅｲﾝﾀﾞﾖﾅｧｺﾚｶﾞ
まぁ、ベンチは、また、筋肉痛がとけてからするとして
週末に、スクワットと、デッドリフトをしてとか考えていたら
(.≧ー≦)Ъ
土曜日積み込み、日曜日配達の新潟行きの仕事がつき、
週末のトレーニングが出来んくなった…。
(´･ω･`)ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾃﾞｷﾝﾔﾝｹ
★☆★今日の出来事★☆★
週末に出来んなら仕方ない…。
今日も、予定を変更して、
急遽、スクワットと、デッドリフトをする事にしたんだす…
(´･ω･`)ｼｶﾀﾈｰﾍﾞｶ
【スクワット】
20kg×8発
30kg×8発
40kg×8発
50kg×8発
60kg×8発
92,5kg×8発×3set
を、こなし、次は
102,5kg×4発
を、始める時に、ひびさんが、ジムに来られて
オラの補助についてくれた
(*ノ^□^)ノｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｼﾀ♪
そして、次は
87,5kg×6発(止め)×2set
やり終わった後に、
トレーナーの余善くんが、やってきて
『busy-Rさん(仮名)!!フルスクワットやってんすか!?』と言ってきたんよ
ΣΣ(ﾟДﾟ;)ｿﾚｶﾞｾｲｼｷﾒｲｼｮｳｽｶ!?
次のスクワットも、また、＋2,5kg上げてのトレーニングをするんで
多分、今度は、いっぱいいっぱいに、なるかもだから
また、気合い入れて頑張るじぇい
(o≧∇≦)oﾔﾙｯｷｬﾅｲ♪
【デッドリフト】
(ワイド)
60kg×8発
70kg×8発
97,5kg×6発×4set
107,5kg×4発
(ナロー)
92,5kg×8発×2set
(ブロックデッド)
72,5kg×8発×2set
を、難波さん、浜のリフターさん、ひびさん、飯田さんもトレーニングしてはる中、一緒にやらせてもらって
本日のフリーウェイトでのトレーニングは完了
ヾ(〃^∇^)ノﾔｯﾄｵﾜｯﾀ♪
今回は、なんとか、こなせれたけど、
次回からは、同じ日に、
何種目もの、トレーニングするのは、厳しくなってきたかも…
(´･ω･`)ﾂｶﾚﾀﾋﾞｰ
暗怒狼威駑 携帯からの投稿
昨日、ジムに、マシンでのトレーニングをしに行ったんだけど
ﾀﾀﾀｯε=ε=┏(｡･_･)┛
平松師匠に『大会が近づいてきたし、競技は、
ベンチプレス＋スクワット＋デッドリフトの３種目
この３種目の事だけ考えていかないとね。
補助種目のマシンは、あくまで補助種目としてトレーニングした方がいい』
その補助種目で、マシンをするなら、
★ローイング(背中)
※椅子を上まで上げ、バーを引き上げる
※デッドリフトの補助種目として有効
★レッグプレス(脚)
※スクワットの補助種目として有効
★アブドミナルクランチ(腹筋)
※地味なマシンとトレーニングだが
腹筋は絶対必要
※全ての競技の補助種目として有効
と、教わった
φ(._.*)ﾅﾙﾎﾄﾞﾈﾒﾓﾒﾓ
実は筋肉痛がとけてないんで、マシンしか考えてなかったんだけど
この３種目のマシンだけだと、時間が有り余ってしまう…
(￣∇￣;)ﾔﾍﾞｰﾅ
つう事で、急遽、ベンチプレスをする事にした
(^凹^)ｶﾞﾊﾊ
20kg×8発(止め)
40kg×8発(止め)
80kg×3発
80kg×3発
80kg×3発
☆ミ(ノ￣∇￣)ノﾋﾟｮﾝ♪
と、昨日のトレーニング内容は、こんな感じで終わって…
(･∀･)ﾅｲﾝﾀﾞﾖﾅｧｺﾚｶﾞ
まぁ、ベンチは、また、筋肉痛がとけてからするとして
週末に、スクワットと、デッドリフトをしてとか考えていたら
(.≧ー≦)Ъ
土曜日積み込み、日曜日配達の新潟行きの仕事がつき、
週末のトレーニングが出来んくなった…。
(´･ω･`)ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾃﾞｷﾝﾔﾝｹ
★☆★今日の出来事★☆★
週末に出来んなら仕方ない…。
今日も、予定を変更して、
急遽、スクワットと、デッドリフトをする事にしたんだす…
(´･ω･`)ｼｶﾀﾈｰﾍﾞｶ
【スクワット】
20kg×8発
30kg×8発
40kg×8発
50kg×8発
60kg×8発
92,5kg×8発×3set
を、こなし、次は
102,5kg×4発
を、始める時に、ひびさんが、ジムに来られて
オラの補助についてくれた
(*ノ^□^)ノｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｼﾀ♪
そして、次は
87,5kg×6発(止め)×2set
やり終わった後に、
トレーナーの余善くんが、やってきて
『busy-Rさん(仮名)!!フルスクワットやってんすか!?』と言ってきたんよ
ΣΣ(ﾟДﾟ;)ｿﾚｶﾞｾｲｼｷﾒｲｼｮｳｽｶ!?
次のスクワットも、また、＋2,5kg上げてのトレーニングをするんで
多分、今度は、いっぱいいっぱいに、なるかもだから
また、気合い入れて頑張るじぇい
(o≧∇≦)oﾔﾙｯｷｬﾅｲ♪
【デッドリフト】
(ワイド)
60kg×8発
70kg×8発
97,5kg×6発×4set
107,5kg×4発
(ナロー)
92,5kg×8発×2set
(ブロックデッド)
72,5kg×8発×2set
を、難波さん、浜のリフターさん、ひびさん、飯田さんもトレーニングしてはる中、一緒にやらせてもらって
本日のフリーウェイトでのトレーニングは完了
ヾ(〃^∇^)ノﾔｯﾄｵﾜｯﾀ♪
今回は、なんとか、こなせれたけど、
次回からは、同じ日に、
何種目もの、トレーニングするのは、厳しくなってきたかも…
(´･ω･`)ﾂｶﾚﾀﾋﾞｰ
暗怒狼威駑 携帯からの投稿
言賛山支
うどんを、香川に食いにきたぞぇ
(*≧∇≦)ノ彡☆
と、1円の旅費も使わずに、うどんを食いに来て
その序でに、配達をすると言う
長距離運転手の特権をバリバリに生かし、開店前のうどん屋にゴー♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
写真の時間は朝の5時50分頃ね♪
(p ωー)oﾏﾀﾞﾈﾑｲﾃﾞﾂ
今朝は少し肌寒いんだけど、温かい物って気分でもなければ、
そのままを注文し、ぬるい汁を飲む気分でもない…と言う事は…。
ﾅﾆﾆ(･_･;)≡(;･_･)ｼﾖｳｶ
写真の時間は朝の5時55分頃ね♪
(p ωー)oﾒｶﾞｻﾒﾝ
そして醤油うどん(大)(冷)260円に決定♪
ヾ(〃^∇^)ノﾏｲｳｰ♪
写真の時間は朝の6時頃ね♪
(p ωー)oﾈﾑｲｶﾞﾊﾗﾍｯﾃｷﾀ
うどんを食い終わり朝の6時10分頃に店を出て配達先に向かう
ﾜｰｲ♪ヾ(∇≦*)ゝ～♪♪♪
配達を終え、小腹が減ったので、朝の9時15分頃に再びうどん屋さんへ
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
今度は、【そのまま】にしようと思ったが…
ｷｮﾛ(･_･;)≡(;･_･)ｷｮﾛ
あっ!!
(￣□￣;)ﾓｼｶｼﾃ!!
あれは!?
(￣□￣;)ｶｷｱｹﾞ!!
かき揚げがあるのなら、汁は、温かくないと、ダメだよなぁ…
ﾏｼﾞﾃﾞ(･_･;)≡(;･_･)ﾅﾔﾑﾜ
と、真剣に悩んでいたら、前回、オラに、
【そのまま】を教えてくれた兄さんが出てきて
ヽ(´∇`)/ｵﾎﾞｴﾃﾃｸﾚﾀﾉﾈｰ
『話せば長くなるんですが、
今日は、そのままの、仕上がりが悪く、
そのままよりかは、普通に、
温かい物を注文していただいた方がいいと、思います』と教えてくれた
ヽ(´∇`)/ﾁｮｰｻﾝｸｽ
では、かき揚げ120円
＋
かけうどん(大)(温)260円
合計380円に決定ぬ♪
(*ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆
汁で柔らかくなった、かき揚げの油が、汁に溶けて旨いやんけぇぇ♪
(*`｣∇´)｣{ｳﾏｽｷﾞｰ
エネルギー補給は完了したけど、
まだ筋肉痛がとけてないんで、今日は、仕事が終わって
ジムに行ったらマシンでのトレーニングでもしやう
☆ミ(ノ￣∇￣)ノﾋﾟｮﾝ
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(*≧∇≦)ノ彡☆
と、1円の旅費も使わずに、うどんを食いに来て
その序でに、配達をすると言う
長距離運転手の特権をバリバリに生かし、開店前のうどん屋にゴー♪
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
写真の時間は朝の5時50分頃ね♪
(p ωー)oﾏﾀﾞﾈﾑｲﾃﾞﾂ
今朝は少し肌寒いんだけど、温かい物って気分でもなければ、
そのままを注文し、ぬるい汁を飲む気分でもない…と言う事は…。
ﾅﾆﾆ(･_･;)≡(;･_･)ｼﾖｳｶ
写真の時間は朝の5時55分頃ね♪
(p ωー)oﾒｶﾞｻﾒﾝ
そして醤油うどん(大)(冷)260円に決定♪
ヾ(〃^∇^)ノﾏｲｳｰ♪
写真の時間は朝の6時頃ね♪
(p ωー)oﾈﾑｲｶﾞﾊﾗﾍｯﾃｷﾀ
うどんを食い終わり朝の6時10分頃に店を出て配達先に向かう
ﾜｰｲ♪ヾ(∇≦*)ゝ～♪♪♪
配達を終え、小腹が減ったので、朝の9時15分頃に再びうどん屋さんへ
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
今度は、【そのまま】にしようと思ったが…
ｷｮﾛ(･_･;)≡(;･_･)ｷｮﾛ
あっ!!
(￣□￣;)ﾓｼｶｼﾃ!!
あれは!?
(￣□￣;)ｶｷｱｹﾞ!!
かき揚げがあるのなら、汁は、温かくないと、ダメだよなぁ…
ﾏｼﾞﾃﾞ(･_･;)≡(;･_･)ﾅﾔﾑﾜ
と、真剣に悩んでいたら、前回、オラに、
【そのまま】を教えてくれた兄さんが出てきて
ヽ(´∇`)/ｵﾎﾞｴﾃﾃｸﾚﾀﾉﾈｰ
『話せば長くなるんですが、
今日は、そのままの、仕上がりが悪く、
そのままよりかは、普通に、
温かい物を注文していただいた方がいいと、思います』と教えてくれた
ヽ(´∇`)/ﾁｮｰｻﾝｸｽ
では、かき揚げ120円
＋
かけうどん(大)(温)260円
合計380円に決定ぬ♪
(*ﾟ∇ﾟﾉﾉ"☆
汁で柔らかくなった、かき揚げの油が、汁に溶けて旨いやんけぇぇ♪
(*`｣∇´)｣{ｳﾏｽｷﾞｰ
エネルギー補給は完了したけど、
まだ筋肉痛がとけてないんで、今日は、仕事が終わって
ジムに行ったらマシンでのトレーニングでもしやう
☆ミ(ノ￣∇￣)ノﾋﾟｮﾝ
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