見上げたら～♪
トレーニング～♪
皆と～♪はぐれて～♪
ジム隅の～♪トレッドミルで～♪
走って～♪い～♪る～♪
(･∀･)ﾓｰﾆﾝｸﾞﾑｰﾝ♪
と、【CHA○E&AS○A】の【モ一二ソグム一ソ(仮名)】
の替え歌を出だしにもってきたけど
そんな替え歌なんて全くもって関係ない内容の
オラの11月1日のトレーニング日記が始まる
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
２日前の1日の日は、筋肉痛が、バリバリに残っていて、
ジムに行くには行ったけど…
トレーニングができんもんで
仕方なしに、トレッドミルで適当に走ったのよね…
(#+_+)ｳｺﾞｹﾝｸﾗｲｲﾀｶｯﾀﾉﾖ
昨日の水曜日はジムの休館日で、１日ゆっくりできたのもあり
今日は、筋肉痛もとけ、身体は、羽根の生えた力ﾞソ夕ﾞムのやうに
(･∀･)ﾁｶﾞｳｶ♪
まぁ…羽根が生えたみたいと言うのは大袈裟だけど、身体が軽く、調子がよかった♪
ヾ(〃^∇^)ノﾗﾝﾗﾗﾗ～ﾝ♪
そして、ジムに着いて、直ぐに、ヨガのレッスンが始まったんで
一応、ストレッチ替わりに、ヨガに入った
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
ヨガが終わり、こっから、本気と書いてマジでトレーニング開始ぬ♪
ﾜｰｲ♪ヾ(∇≦*)ゝ～♪♪♪
【ベンチプレス】
２０ｋｇ×８発(止め)
４０ｋｇ×８発(止め)
６０ｋｇ×１発(止め)
８０ｋｇ×１発(止め)
８５ｋｇ×１発(止め)
８７,５ｋｇ×１発(止め)
８７,５ｋｇ→失敗
８７,５ｋｇ×１発(止め)
８７,５ｋｇ→失敗
８７,５ｋｇは、プレスコールやないけど、
２回上げれたし、なんか今日は調子いいぜ♪
(￣-＋￣)ﾆﾔﾘ
【スクワット】
２０ｋｇ×８発
３０ｋｇ×８発
４０ｋｇ×８発
５０ｋｇ×８発
６０ｋｇ×８発
９７,５ｋｇ×８発×３set
１０７,５ｋｇ×４発
９２,５ｋｇ×６発×２set(止め)
次回＋２,５ｋｇがsetはギリの重量になるかもな…
(￣∇￣;)ﾁﾄﾔﾍﾞｰﾅ
【デッドリフト】
６０ｋｇ×８発
７０ｋｇ×８発
１０２,５ｋｇ×６発×６set
１１２,５ｋｇ×４発
『大会でナローは使わないなら、練習をしても意味ないし、
ワイドで、もっと練習をもっとした方がいい』
と師匠に言われたんで、
今日は、いつものナロー２set分をワイドに替え、
ブロックデッドも、やめたけど、
ここまでくると、さすがに疲れたっすわ…
(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ
スクワットは、調子いいけど、
まだまだ、ベンチは伸び悩んでるし、
次までは、スクワットと、デッドは、
サイクルセットをするとして、
(≧∇≦)ゞ
ラスト１週で、ＭＡＸの挑戦&調整と
試技の重量を決めていかんとあかんな…。
(￣∇￣;)ｷﾞﾘｷﾞﾘﾔﾅ
四十路前のオッサンが、どこまで、やれるか分からんけど、やったるでぇぇぇぇぇ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
Android携帯からの投稿
皆と～♪はぐれて～♪
ジム隅の～♪トレッドミルで～♪
走って～♪い～♪る～♪
(･∀･)ﾓｰﾆﾝｸﾞﾑｰﾝ♪
と、【CHA○E&AS○A】の【モ一二ソグム一ソ(仮名)】
の替え歌を出だしにもってきたけど
そんな替え歌なんて全くもって関係ない内容の
オラの11月1日のトレーニング日記が始まる
ヽ(≧∇≦)ノｷｬｯ
２日前の1日の日は、筋肉痛が、バリバリに残っていて、
ジムに行くには行ったけど…
トレーニングができんもんで
仕方なしに、トレッドミルで適当に走ったのよね…
(#+_+)ｳｺﾞｹﾝｸﾗｲｲﾀｶｯﾀﾉﾖ
昨日の水曜日はジムの休館日で、１日ゆっくりできたのもあり
今日は、筋肉痛もとけ、身体は、羽根の生えた力ﾞソ夕ﾞムのやうに
(･∀･)ﾁｶﾞｳｶ♪
まぁ…羽根が生えたみたいと言うのは大袈裟だけど、身体が軽く、調子がよかった♪
ヾ(〃^∇^)ノﾗﾝﾗﾗﾗ～ﾝ♪
そして、ジムに着いて、直ぐに、ヨガのレッスンが始まったんで
一応、ストレッチ替わりに、ヨガに入った
♪♪～(/*^∇)♪ﾜｰｲ♪
ヨガが終わり、こっから、本気と書いてマジでトレーニング開始ぬ♪
ﾜｰｲ♪ヾ(∇≦*)ゝ～♪♪♪
【ベンチプレス】
２０ｋｇ×８発(止め)
４０ｋｇ×８発(止め)
６０ｋｇ×１発(止め)
８０ｋｇ×１発(止め)
８５ｋｇ×１発(止め)
８７,５ｋｇ×１発(止め)
８７,５ｋｇ→失敗
８７,５ｋｇ×１発(止め)
８７,５ｋｇ→失敗
８７,５ｋｇは、プレスコールやないけど、
２回上げれたし、なんか今日は調子いいぜ♪
(￣-＋￣)ﾆﾔﾘ
【スクワット】
２０ｋｇ×８発
３０ｋｇ×８発
４０ｋｇ×８発
５０ｋｇ×８発
６０ｋｇ×８発
９７,５ｋｇ×８発×３set
１０７,５ｋｇ×４発
９２,５ｋｇ×６発×２set(止め)
次回＋２,５ｋｇがsetはギリの重量になるかもな…
(￣∇￣;)ﾁﾄﾔﾍﾞｰﾅ
【デッドリフト】
６０ｋｇ×８発
７０ｋｇ×８発
１０２,５ｋｇ×６発×６set
１１２,５ｋｇ×４発
『大会でナローは使わないなら、練習をしても意味ないし、
ワイドで、もっと練習をもっとした方がいい』
と師匠に言われたんで、
今日は、いつものナロー２set分をワイドに替え、
ブロックデッドも、やめたけど、
ここまでくると、さすがに疲れたっすわ…
(*´･ω･)(･ω･`*)ﾈｰ
スクワットは、調子いいけど、
まだまだ、ベンチは伸び悩んでるし、
次までは、スクワットと、デッドは、
サイクルセットをするとして、
(≧∇≦)ゞ
ラスト１週で、ＭＡＸの挑戦&調整と
試技の重量を決めていかんとあかんな…。
(￣∇￣;)ｷﾞﾘｷﾞﾘﾔﾅ
四十路前のオッサンが、どこまで、やれるか分からんけど、やったるでぇぇぇぇぇ
ヾ(≧ω≦)〃ﾊﾞﾀﾊﾞﾀ
Android携帯からの投稿
買おうかな…。
以前、オラのブログの読者さん【智愛】さんの
ブログから気になる日記が目についたのよ!!
ΣΣ(ﾟДﾟ;)ﾅﾇｯ
その気になる日記の、気になるブツっちゅうのは
『綱引きシューズ』なんだけど
(´ノЗ`)ﾋﾐﾂﾀﾞﾖ
綱引き競技の専用シューズだけに
グリップ力が、スゲェらしいのよね♪
(･∀･)ﾊﾝﾊﾟﾈｰ
とは言っても、こんなマ二アックな物、普通のスポーツ用品店では、売ってなさそうなんで
(´･ω･`)ｾﾞｯﾃｰﾈｰﾜﾅ
子供電話相談室に♪
(･∀･)ﾁｶﾞｳｶ♪
お客様相談センターに問い合わせてみた♪
(*´ω`)бｵｼｴﾛﾖ
アシックス製 型番【110】
足のこうの部分と、足首の部分の
２ヵ所がマジックテープになっていて
ソール部分が２層になっている
価格 13,650円
アシックス製 型番【109】
足のこうの部分の
１ヵ所がマジックテープになっていて
ソール部分は１層
価格 12,600円
アシックス製 型番【107】
廃盤賞品で、現在は製造も販売も、していない為に、
商品をお客様に説明する事が出来ないらしい…。
オラは、普段、デッドリフト以外のトレーニングでは
リフティングシューズを履いてるんだけど
この靴だと、重くて、しばらくしたら、足が怠くなるんで
軽くて、グリップ力が強い靴が、あれがいいなぁ、なんて思ってたんよねぇ…
ヾ(≧∇≦*)ゝ
109と110だと、金額的あまり変わらないけど
値段の安い靴やないし、後で失敗したと思いたくないから、
もぅ少し、調べてから、購入を考えようっと♪
☆ミ(ノ￣∇￣)ノﾋﾟｮﾝ♪
Android携帯からの投稿
ブログから気になる日記が目についたのよ!!
ΣΣ(ﾟДﾟ;)ﾅﾇｯ
その気になる日記の、気になるブツっちゅうのは
『綱引きシューズ』なんだけど
(´ノЗ`)ﾋﾐﾂﾀﾞﾖ
綱引き競技の専用シューズだけに
グリップ力が、スゲェらしいのよね♪
(･∀･)ﾊﾝﾊﾟﾈｰ
とは言っても、こんなマ二アックな物、普通のスポーツ用品店では、売ってなさそうなんで
(´･ω･`)ｾﾞｯﾃｰﾈｰﾜﾅ
子供電話相談室に♪
(･∀･)ﾁｶﾞｳｶ♪
お客様相談センターに問い合わせてみた♪
(*´ω`)бｵｼｴﾛﾖ
アシックス製 型番【110】
足のこうの部分と、足首の部分の
２ヵ所がマジックテープになっていて
ソール部分が２層になっている
価格 13,650円
アシックス製 型番【109】
足のこうの部分の
１ヵ所がマジックテープになっていて
ソール部分は１層
価格 12,600円
アシックス製 型番【107】
廃盤賞品で、現在は製造も販売も、していない為に、
商品をお客様に説明する事が出来ないらしい…。
オラは、普段、デッドリフト以外のトレーニングでは
リフティングシューズを履いてるんだけど
この靴だと、重くて、しばらくしたら、足が怠くなるんで
軽くて、グリップ力が強い靴が、あれがいいなぁ、なんて思ってたんよねぇ…
ヾ(≧∇≦*)ゝ
109と110だと、金額的あまり変わらないけど
値段の安い靴やないし、後で失敗したと思いたくないから、
もぅ少し、調べてから、購入を考えようっと♪
☆ミ(ノ￣∇￣)ノﾋﾟｮﾝ♪
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一年弱
★☆★去年１２月２６日の出来事☆★☆
約１年前に、師匠から声を、
『マシンに飽きたら、コッチにおいでよ』
と、かけていただき、フリーウェイトゾーンに初潜入し
へ(^^へ)｡｡｡ﾌﾗﾌﾗ
そこでベンチプレスを教えてもらい
はじめてバーベルを握った
(≧∇≦)ゞﾃﾍｯ
元々は、マラソン大会に出場するのが目的でジムに入会したが
社員率いるランニング倶楽部のボケさ加減にジムの一番頭の泉川を呼びつけキレ
(*`◇)<ﾂﾌﾞｽｿﾞﾎﾞｹｶﾞ
独りジムで走ったり、皇居を走ったりしてたんだが
運悪く地震で『ABCマラソン 10km』と『INDY JAPAN サーキットマラソン ハーフ』が中止になり、
その後、パワーリフティングっつう物を、真面目に？取り組む？んだけど
ヾ(〃^∇^)ノ♪
この競技の事を一切知らないオラは、去年末に、フリーウェイトゾーンで行われた
試合形式の計測会に見学に着たら、
『見てるだけじゃあっかい、参加せな』
と
何故か参加する事となる…。
(´･ω･`)ｾﾞｯﾃｰﾑﾘﾀﾞｯﾁｭｳﾉ
やった事の無いスクワットから教えて貰い初挑戦した
(￣∇￣;)ﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞﾅﾝﾀﾞﾛｳｶ?
【スクワット】
第１試技 ６５ｋｇ 成功
第２試技 ６７･５ｋｇ 成功
第３試技 ７０ｋｇ 成功
そしてベンチプレス
【ベンチプレス】
第１試技 ６０ｋｇ 成功
第２試技 ６５ｋｇ 成功
第３試技 ６７･５ｋｇ 成功
そして、またまた、やった事の無いデッドリフトを、教えて貰い初挑戦
(￣∇￣;)ｿﾚﾅﾆﾖ?
【デッドリフト】
第１試技 ８０ｋｇ 成功
第２試技 ９０ｋｇ 成功
第３試技 １００ｋｇ 成功
スクワット ７０ｋｇ
ベンチプレス ６７･５ｋｇ
デッドリフト １００ｋｇ
合計２３７･５ｋｇ
それから、長距離仕事の無い時は、ジム通いをし、トレーニングにはげんだ
v(￣∇￣)v ﾎﾄﾎﾄﾞﾆﾈ
☆★☆★１０月２７日の出来事☆★☆★
【ベンチプレス】
２０ｋｇ×８回(止め)
４０ｋｇ×８回(止め)
６０ｋｇ×１回(止め)
６０ｋｇ×１回(止め)
７７,５ｋｇ×３回×３set(止め)
８０ｋｇ×１回(止め)
８２,５ｋｇ×１回(止め)
８５ｋｇ×１回(止め)
８７,５ｋｇ→失敗
８７,５ｋｇ→失敗
８５ｋｇ×１回(止め)
セットをこなすつもりが、軽く感じて途中からＭＡＸに変更したが、
余計な事をしなかったら、もぅ少しは、いけたかな
(￣∇￣;)ﾀﾌﾞﾝﾈ
★☆★☆１０月２８日の出来事★☆★☆
【スクワット】
２０ｋｇ×８回
３０ｋｇ×８回
４０ｋｇ×８回
５０ｋｇ×８回
６０ｋｇ×８回
９５ｋｇ×８回×３set
１０５ｋｇ×４回
９０ｋｇ×６回(止め)
９０ｋｇ×６回(止め)
師匠が動画を撮影してくれてたんだけど、後から確認したら、フォームも安定してきていて
何だか知らんが、重量も軽く感じた…。
後＋５ｋｇでも、このセットは
こなせそうな気がする～～～～～～～～♪
(o≧∇≦)oｱﾙﾄｵﾓｲﾏｽ♪
☆★☆★１０月２９日の出来事☆★☆★
筋肉痛が痛すぎてテンションだだ下がりで急遽ＯＦＦ日決定
(p_<｡)≡Зｲﾀｽｷﾞﾃｳｺﾞｶﾈｰ
★☆★☆１０月３０日の出来事★☆★☆
【デッドリフト】
(ワイド)
６０ｋｇ×８回
７０ｋｇ×８回
１００ｋｇ×６回×４set
１１０ｋｇ×４回
(ナロー)
９５ｋｇ×８回×２set
(ブロックデッド)
７５ｋｇ×８回×２set
そして、筋肉痛だったが調子が良かったんで
１００ｋｇ×１回
１２０ｋｇ×１回
１３０ｋｇ×１回(現在ＭＡＸ)
１３５ｋｇ×１回(自己新更新)
１３５ｋｇで止めたが
『この感じだと１５０ｋｇ狙えるぞ』
と師匠から嬉しい言葉をいただいたぬ♪
(*ノ^□^)ノﾜｰｲ♪
はじめて一年弱の、この競技。
５月に胸の筋肉が断裂して、トレーニングできんくなったり、
仕事が忙しくなり、一時期、トレーニング不足で、
悩んだ時期とかもあったけど、それなりに、オラ、伸びてきてるやんね♪
(*≧∇≦)ノ彡ﾔｯﾀﾈ☆
この調子で大会の目標３５０ｋｇを目指して、
トレーニング頑張るゼッーーーーーート♪
(o≧∇≦)oﾔｯﾀﾙﾃﾞｪ♪
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約１年前に、師匠から声を、
『マシンに飽きたら、コッチにおいでよ』
と、かけていただき、フリーウェイトゾーンに初潜入し
へ(^^へ)｡｡｡ﾌﾗﾌﾗ
そこでベンチプレスを教えてもらい
はじめてバーベルを握った
(≧∇≦)ゞﾃﾍｯ
元々は、マラソン大会に出場するのが目的でジムに入会したが
社員率いるランニング倶楽部のボケさ加減にジムの一番頭の泉川を呼びつけキレ
(*`◇)<ﾂﾌﾞｽｿﾞﾎﾞｹｶﾞ
独りジムで走ったり、皇居を走ったりしてたんだが
運悪く地震で『ABCマラソン 10km』と『INDY JAPAN サーキットマラソン ハーフ』が中止になり、
その後、パワーリフティングっつう物を、真面目に？取り組む？んだけど
ヾ(〃^∇^)ノ♪
この競技の事を一切知らないオラは、去年末に、フリーウェイトゾーンで行われた
試合形式の計測会に見学に着たら、
『見てるだけじゃあっかい、参加せな』
と
何故か参加する事となる…。
(´･ω･`)ｾﾞｯﾃｰﾑﾘﾀﾞｯﾁｭｳﾉ
やった事の無いスクワットから教えて貰い初挑戦した
(￣∇￣;)ﾀﾞｲｼﾞｮｰﾌﾞﾅﾝﾀﾞﾛｳｶ?
【スクワット】
第１試技 ６５ｋｇ 成功
第２試技 ６７･５ｋｇ 成功
第３試技 ７０ｋｇ 成功
そしてベンチプレス
【ベンチプレス】
第１試技 ６０ｋｇ 成功
第２試技 ６５ｋｇ 成功
第３試技 ６７･５ｋｇ 成功
そして、またまた、やった事の無いデッドリフトを、教えて貰い初挑戦
(￣∇￣;)ｿﾚﾅﾆﾖ?
【デッドリフト】
第１試技 ８０ｋｇ 成功
第２試技 ９０ｋｇ 成功
第３試技 １００ｋｇ 成功
スクワット ７０ｋｇ
ベンチプレス ６７･５ｋｇ
デッドリフト １００ｋｇ
合計２３７･５ｋｇ
それから、長距離仕事の無い時は、ジム通いをし、トレーニングにはげんだ
v(￣∇￣)v ﾎﾄﾎﾄﾞﾆﾈ
☆★☆★１０月２７日の出来事☆★☆★
【ベンチプレス】
２０ｋｇ×８回(止め)
４０ｋｇ×８回(止め)
６０ｋｇ×１回(止め)
６０ｋｇ×１回(止め)
７７,５ｋｇ×３回×３set(止め)
８０ｋｇ×１回(止め)
８２,５ｋｇ×１回(止め)
８５ｋｇ×１回(止め)
８７,５ｋｇ→失敗
８７,５ｋｇ→失敗
８５ｋｇ×１回(止め)
セットをこなすつもりが、軽く感じて途中からＭＡＸに変更したが、
余計な事をしなかったら、もぅ少しは、いけたかな
(￣∇￣;)ﾀﾌﾞﾝﾈ
★☆★☆１０月２８日の出来事★☆★☆
【スクワット】
２０ｋｇ×８回
３０ｋｇ×８回
４０ｋｇ×８回
５０ｋｇ×８回
６０ｋｇ×８回
９５ｋｇ×８回×３set
１０５ｋｇ×４回
９０ｋｇ×６回(止め)
９０ｋｇ×６回(止め)
師匠が動画を撮影してくれてたんだけど、後から確認したら、フォームも安定してきていて
何だか知らんが、重量も軽く感じた…。
後＋５ｋｇでも、このセットは
こなせそうな気がする～～～～～～～～♪
(o≧∇≦)oｱﾙﾄｵﾓｲﾏｽ♪
☆★☆★１０月２９日の出来事☆★☆★
筋肉痛が痛すぎてテンションだだ下がりで急遽ＯＦＦ日決定
(p_<｡)≡Зｲﾀｽｷﾞﾃｳｺﾞｶﾈｰ
★☆★☆１０月３０日の出来事★☆★☆
【デッドリフト】
(ワイド)
６０ｋｇ×８回
７０ｋｇ×８回
１００ｋｇ×６回×４set
１１０ｋｇ×４回
(ナロー)
９５ｋｇ×８回×２set
(ブロックデッド)
７５ｋｇ×８回×２set
そして、筋肉痛だったが調子が良かったんで
１００ｋｇ×１回
１２０ｋｇ×１回
１３０ｋｇ×１回(現在ＭＡＸ)
１３５ｋｇ×１回(自己新更新)
１３５ｋｇで止めたが
『この感じだと１５０ｋｇ狙えるぞ』
と師匠から嬉しい言葉をいただいたぬ♪
(*ノ^□^)ノﾜｰｲ♪
はじめて一年弱の、この競技。
５月に胸の筋肉が断裂して、トレーニングできんくなったり、
仕事が忙しくなり、一時期、トレーニング不足で、
悩んだ時期とかもあったけど、それなりに、オラ、伸びてきてるやんね♪
(*≧∇≦)ノ彡ﾔｯﾀﾈ☆
この調子で大会の目標３５０ｋｇを目指して、
トレーニング頑張るゼッーーーーーート♪
(o≧∇≦)oﾔｯﾀﾙﾃﾞｪ♪
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