VisionaryWorks

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 パーソナルトレーニングスタジオ

営業時間変更のお知らせ


誠に勝手ながら


VisionaryWorks六本木店は11月1日より営業時間の変更をさせていただきます。


現在 9:00~22:00


↓ ↓ ↓


11月以降 11:00~22:00


何卒ご理解賜りまして、今後とも当店を


ご愛顧いただきますようお願い申し上げます。





加圧・パーソナルトレーニングジム


VisionaryWorks


六本木・自由が丘にあるパーソナルトレーニングジム、「ヴィジョナリーワークス」では担当のトレーナーがお客様一人一人の目的に合わせて、最適なエクササイズを提供。理想のカラダに導きます。


ボディメイク・シェイプアップ・姿勢改善・パフォーマンスアップなどなどお気軽にご相談ください。


(当スタジオは会員制・完全予約制となっております)



6ヶ月通い放題プラン実施中!!!




60分の加圧トレーニング・ストレッチ・ヨガなど各コースが、1日1回毎日通い放題です!!一回の料金がこのプランで…週3回通うと約3000円‼週5回通うと1800円‼

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ウェア・シューズレンタル料などが込みで

 
324,000円!!!

※六本木店・自由が丘店どちらでもお使いになれます。


一部料金が発生致しますのでご了承ください。


六本木店


TEL:03-6447-2123



自由が丘店


TEL:03-6715-6898



テーマ:

 

 

 

 

こんばんは!

 

今回はezバーを紹介していきます!

 

ezバーは腕(上腕二頭筋や上腕三頭筋)を鍛えるのに最適なバーとなります。

 

ezバーを使うメリットは二点!

 

設計上手首や肘に過度な負担がかかりずらいので初心者の方でも扱いやすい。

 

バーベルカールを行う時ストレートバーよりも上腕二頭筋に入りやすい

 

ezバーを使った種目は主に先ほど述べたバーベルカールやライイングエクステンション(スカルクラッシャー)etc...があります。

 

ストレートバーが使いづらい方、苦手な方は是非使ってみてください!

 

 

 

 

 

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 Visionary Works 六本木店
 Mail vwk.rop@gmail.com 
 Tel 03-6447-2123
 H.P http://www.vwk.jp/ 
 営業時間9:00~22:00
 〠106-0032 
 東京都港区六本木7-14-7萩原ビル5F

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テーマ:

 

 

こんにちは!

 

みなさん楽してたんぱく質をもっと手頃に沢山摂りたいという方はいませんか?

 

こちらのプロテインドリンクはたんぱく質含有量なんと40g!! ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシンを配合しており、日頃の体調も整えます。

 

時間があまりないけど沢山たんぱく質を摂りたい方は是非お試しください。

 


 

 

 

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こんばんは!

 

 

 

今日は久々の晴天で気持ちがいいですね!

 

 

 

夏が終わり秋へ!

 

 

 

秋は食べる量も増えるので継続的に運動をしていきましょう!

 

 

 

さて本題へ入りますが本日はトレーニング前後のストレッチをご紹介します。

 

 

 

まずトレーニング前に行うタイプのストレッチを"動的ストレッチ"と言います。

 

 

 

動的ストレッチとは、筋群の血流を促進し筋温を上げる為に、一定の動作をするストレッチ法になります。

 

 

 

例としてはスキップなどは動的ストレッチの一例です。

 

 

 

そして"トレーニング後"に行う"静的ストレッチ"。 

 

 

静的ストレッチとは、20秒〜30秒ほどある一定のポジションを保つストレッチ法となります。

 

 

 

ちなみにこちらの静的ストレッチはトレーニング前に行うと、筋肉が過度のリラックス状態となり、エクササイズ中に怪我をするリスクが高くなるので必ず"トレーニング後"に用いるようにしましょう。

 

 

 

ストレッチを正しく活用しパフォーマンス向上やリカバリーに努めていきましょう!!

 

 

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