【リモートワークトレーニング○】○股関節○座ってスクワット・肩幅で膝を立てて座る...

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【リモートワークトレーニング○】 ○股関節○ 座ってスクワット ・ 肩幅で膝を立てて座る ・ 膝やスネを手で抱えて、胸を張る ・ 手を前に出して股関節を意識しながら姿勢を3〜5秒キープ ・ 腰は丸まったままでOK ・ ・ これは立った状態ではスクワットの動作の一部になります。 立ったときのスクワットにも、このトレーニングのように股関節を意識してみると動作の質がさらに上がります！ #ヴィジョナリーワークス#六本木#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#トレーニング#ワークアウト#加圧#ボディメイク#フィットネス#筋トレ#筋トレ男子#筋肉#プロテイン#ジム#肉体改造#筋トレ女子#アディダス#myprotein #vwk#visionaryworks#training#body#fitness#workout#gym #workoutmotivation#trx#healthy#diet#stayhome

VisionaryWorks(@visionaryworks)がシェアした投稿 - 2020年May月2日am2時45分PDT