【リモートワークトレーニング】今日は股関節と胸椎一緒にトレーニングしちゃいましょう！！... この投稿をInstagramで見る 【リモートワークトレーニング】 今日は股関節と胸椎 一緒にトレーニングしちゃいましょう！！ ・ ・ 肩幅くらいのスタンスで膝と爪先の向きを揃えてしゃがみ込む ・ かかとが浮かないように注意⚠️ ・ しゃがみ込んだ姿勢をキープ ・ 肩から手を片方ずつバンザイ ・ 次に両方でバンザイ ・ 繰り返す ・ ・ 首から肩を力まないこと 姿勢をキープし続けることが大切 #ヴィジョナリーワークス#六本木#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#トレーニング#ワークアウト#加圧#ボディメイク#フィットネス#筋トレ#筋トレ男子#筋肉#プロテイン#ジム#肉体改造#筋トレ女子#アディダス#myprotein #vwk#visionaryworks#training#body#fitness#workout#gym #workoutmotivation#trx#healthy#diet#stayhome VisionaryWorks(@visionaryworks)がシェアした投稿 - 2020年Apr月26日am2時22分PDT
【リモートワークトレーニング】○ストレッチ編○今日は胸を広げよう！・・足の内側に... この投稿をInstagramで見る 【リモートワークトレーニング】 ○ストレッチ編○ 今日は胸を広げよう！ ・ ・ 足の内側に手を置く ・ 手を足の裏にくぐらせる ・ 胸を広げながら手を天井に ・ 腰を動かさないように注意⚠️ #ヴィジョナリーワークス#六本木#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#トレーニング#ワークアウト#加圧#ボディメイク#フィットネス#筋トレ#筋トレ男子#筋肉#プロテイン#ジム#肉体改造#筋トレ女子#アディダス#myprotein #vwk#visionaryworks#training#body#fitness#workout#gym #workoutmotivation#trx#healthy#diet#stayhome VisionaryWorks(@visionaryworks)がシェアした投稿 - 2020年Apr月25日am5時06分PDT
【リモートワークトレーニング】○ストレッチ編○今日はふくらはぎ〜もも裏・ではさっそ... この投稿をInstagramで見る 【リモートワークトレーニング】 ○ストレッチ編○ 今日はふくらはぎ〜もも裏 ・ ではさっそく！ ・ 前足を両手で挟む ・ 後ろ足の膝を伸ばしてかかとを床に近づける ・ 前足の爪先を持ち上げる ・ 3〜5秒キープ ・ 後ろ足のふくらはぎと前足のふくらはぎ〜もも裏にかけてまとめて出来ちゃうストレッチ🦵 ・ よかったら試してみてください！ #ヴィジョナリーワークス#六本木#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#トレーニング#ワークアウト#加圧#ボディメイク#フィットネス#筋トレ#筋トレ男子#筋肉#プロテイン#ジム#肉体改造#筋トレ女子#アディダス#myprotein #vwk#visionaryworks#training#body#fitness#workout#gym #workoutmotivation#trx#healthy#diet#stayhome VisionaryWorks(@visionaryworks)がシェアした投稿 - 2020年Apr月23日am3時09分PDT
