今回ご紹介するのは、鈴鹿詩子さんがスマホ依存を治す方法を紹介する動画です。詩子さんは、かなり以前からスマホ依存に悩まされていたそうです。
スマホをいじって無駄に時間を費やしてしまい、本来やるべき事や、やりたい事ができない状態に陥っていました。
有意義な時間を過ごせていれば問題ないですが、詩子さんは自分でもその時間が無駄だと感じていました。
詩子さんはスマホ依存を克服するために、最初はスマホを入れると時間が来るまで取り出せなくなるケースを使ってみました。
初めのうちは効果があったようですが、やがてそのケース自体を使わなくなってしまったとのことです。
その後、iPhoneの「スクリーンタイム」という機能を利用して時間制限を設けてみたそうです。
しかし、この方法はパスワードを入力することで15分の時間延長が可能であり、結果として何度もパスワードを入力して15分ずつ延長し続けることになったそうです。
詩子さんのスマホ依存の改善は、なかなか上手く行きませんでした。しかし、病院に通ったり、自分でスマホ依存の克服方法を探した結果、非常に有効な方法を見つけることが出来ました。
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この動画で紹介している方法を試した結果、非常に効果的で、詩子さんはスマホ依存が改善しつつあるとのことです。
ただし、この方法は信頼できる家族の協力を得る必要があり、さらにスクリーンタイムの機能がある端末でのみ利用可能です。
協力者がいない場合や、スクリーンタイムの機能がない端末を使用している場合は、残念ながらこの方法を利用することはできません。
一つ目の方法は協力者と自分がどちらもiPhoneを使用している場合に有効です。その方法とは、自分のiPhoneを子供向けに設定し、家族による管理を受ける事です。
まず、協力者にファミリー共有グループを設定してもらい、その後、自分に参加依頼を送ってもらいます。
自分のiPhoneで「参加」を押した後、協力者にペアレンタルコントロール機能を設定してもらいます。
自分のiPhoneでスクリーンタイムをオンにし、「これは子供用のiPhoneです」と選択します。
これにより協力者は、スマートフォンの使用不可な時間を設定したり、特定のアプリの使用を制限することが可能になります。
二つ目の方法は協力者がiPhoneを使用していない場合や、よりシンプルな方法を望む場合に活用できます。
まず、自分のiPhoneでスクリーンタイムの設定を行い、その後協力者にパスワードを設定してもらいます。
そして、自分はそのパスワードを知らない状態にします。これにより、自分でパスワードを入力して15分延長することができなくなります。
スクリーンタイムでiPhoneの利用を制限している時間帯でも、通話機能は使用できるため、緊急事態が発生した場合でも安心です。
詩子さんによれば、この方法を使用することでスマホ依存が改善され、昼夜逆転や睡眠不足、不眠症などの睡眠に関する問題も改善されてきたそうです。
この動画は、他人にも紹介できる貴重な鈴鹿詩子さんの動画として視聴者からも好評を得ています。
スマホは便利な道具ですが、その利用が健康を損なうほどに依存していたり、依存状態が精神的な負担となっているのなら、改善することが必要ですね。
私は詩子さんにずっと健康でいてほしいので、詩子さんの健康状態が改善された事が嬉しいです。
