実はここを見ています レッスン中にチェックしている「意外な場所」

レッスン中に見ている「意外な場所」

レッスンの中で、私が毎回必ずチェックしているポイントがあります

それは、動きが始まる前の「足元」です

なぜ「足元」を見るのか？

そこには、その人の普段の身体の使い方が、とても素直に表れるからです

最初のストレッチは裸足で行います

私は皆さんの足を、ちらりと（いえ、実はじっくりと！）観察しています

よく指摘もするので、気づいている方も多いかもしれませんね

具体的には、このようなところを見ています

• 親指の状態

• 人差し指が床から浮いていないか

• 土踏まずのアーチはどうか

• 自然に床を捉えているか

さらに、ランジやプリエの動きに入った時には、

・踵が浮いていないか

・重心が崩れていないか

・スネの角度に無理がないか

を注視しています

身体の「基礎」は足元にあり

身体が柔らかいか、動きが揃っているかよりも、

まずはどう床に立っているか

ここが、怪我を防ぐ「安全」と、動きの「美しさ」に直結するからです

先日、こんなことがありました

裸足での歩き方を見て、気になった方の「外履きの靴」を見せていただいた時のこと

見事に懸念した通りの「靴底の減り方」をしていました

足への影響をお伝えしたところ、

なんと次のレッスンでは「早速処分しました！」と教えてくださったのです

その行動力に驚き、嬉しくなりました

また別の方は、

裸足でのストレッチ中に、今日は足の指がすごく使えていると感じてお伝えしたところ、

「実は自宅で足裏を鍛えているんです」

という答えが返ってきました

やはり、日頃の意識は足元に正直に現れるのだな、とあらためて納得しました

動きは「あとから」ついてくる

見た目の完成度よりも、こうした小さな積み重ねこそが、その後の動きを大きく支えてくれます

• 足元

• 重心

• 立ち上がりの癖

この「土台」を丁寧に整えていくと、不思議なことに、難しい動きもあとから自然にできるようになることが多いのです

「今日の自分の足、どうなってるかな？」

そんな小さな興味を持ってレッスンに参加してみてください

身体の変化はもっと加速します！

これからも、皆さんの「土台作り」をじっくりとお手伝いさせていただきたいと思っています

↓おすすめのエクササイズのひとつです

◆◇VIDANCE COMPANY レッスンのご案内◇◆

・ジャズダンス

・各種ヨガクラス

・プライベート／セミプライベートレッスン

レッスン内容やスケジュールの詳細は、

お気軽にお問い合わせください

JR総武線・JR中央線

三鷹駅北口 徒歩30秒

ダンススクール ハマノ

TEL：0422-52-9707

お問い合わせ

livedevo@gmail.com

今年のレッスンで大切にしたいこと

今年のレッスンで大切にしたいこと

新しい年が始まりました

今年も、日々のレッスンを大切に積み重ねていきたいと思います

今年のレッスンで一番大切にしたいことは、

長く踊り続けられる身体づくりです

50代、60代になると、

「昔と同じようには動けない」

「無理をすると、回復に時間がかかる」

そう感じることが増えてきます

それは、年齢に伴う自然な変化であり、

誰にでも起こることです

だからこそ、これまで以上に

身体が教えてくれる小さなサインを大切にしながら、

その日の状態に耳を傾けて動いていきたいと思っています

これまで多くの方と関わる中で、

自己流の無理が重なり、身体を痛めてしまったり

動くことに不安を感じるようになったケースを

目にしてきました

そうした経験から、

しばらく踊りから距離を置いていた方もいらっしゃいます

一方で、身体の使い方を見直し、

基礎を丁寧に積み重ねていくことで、

「以前より楽に動けるようになった」

「踊ることが楽しくなった」

そう話してくださる方もいらっしゃいます

無理をしないという選択が

結果的に

長く踊りを続けていくことにつながる

そう感じています

今年は特に、

・基礎を省かないこと

・動きの質を大切にすること

・その日の身体の状態に合わせて調整すること

この3つを、より意識してレッスンを進めていきます

まずは

安全に

心地よく動けることを

大切にしたいと考えています

その積み重ねが、

年齢を重ねてからの踊りの質や表現に、

必ずつながっていくと考えています

50代、60代からでも遅くありません

今の身体と向き合いながら、

無理なく、でも確実に

今年も一緒に、

これから先も踊り続けられる身体を育てていきましょう

◆◇VIDANCE COMPANY レッスンのご案内◇◆

・ジャズダンス

・各種ヨガクラス

・プライベート／セミプライベートレッスン

レッスン内容やスケジュールの詳細は、

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2026年1月　スタジオから見える気持ちの良い青空

2026年1月　スタジオから見える三鷹駅北口

遠方には肉眼でスカイツリーがはっきり見えます

明るく広く、綺麗で見晴らしの良いスタジオ

年末にスタッフ全員で大掃除をして細部までピカピカです

小道具製作中です

いよいよ明日

ミュージカルは15時〜です

明日はお天気も良く行楽日和🍁

紅葉のピークを迎える井の頭公園を散策〜🍁

すてきなカフェでランチ☕️🫖

そして午後は武蔵野公会堂へ

歩き回って疲れた体を休めつつ

ミュージカルでひと笑いして心もリラックス

そんな秋の休日プランはいかがでしょう

cocoroodoru

歌って踊って笑ってin吉祥寺

ミュージカル

「一歩ずつ、地図のない道を」

小道具製作中です！

どれが採用となるか、お楽しみに〜

開演は14時

第1部はフラダンスをお楽しみいただけます

第2部のミュージカルは15時から

ぜひ秋の吉祥寺へお越しください

丸一日、楽しめるプランです

リハーサル映像はこちら

いつもの町、いつもの道

誰も気に留めない場所にだって、物語は潜んでいます

家族のこと、これからのこと

誰もが胸の奥で抱えている小さな思い

～これは、ある家族とそのおばあちゃんの、春から秋の物語

ミュージカル　「一歩ずつ」～地図にない道を～

ご家族そろって

ご友人同士で

おひとりさまでも

どうぞ大いに笑ってお楽しみください

◇脚本・演出・振付・構成　VIKI（びき）

◇共催　武蔵野市民芸術文化協会

　　　　　 武蔵野市教育委員会

◇主管　VIDANCE　COMPANY　

2026年の出演者も募集しています

ご興味のある方は、お気軽にお問合せください〜

☆昨年2024年ミュージカルのダイジェスト映像

「人間バンジー」

～やってみよう～

人間万事塞翁が馬

人生の幸・不幸は予測し難く、幸運も喜ぶに足らず、不幸もまた悲しむにあたらないといいますが、

何をやっても上手くいかず、右も左も敵ばかり

神様なんているものか、とすっかり気持ちがふさぎこんでしまう・・・

そんな経験は、きっと誰にでもあるものでしょう

このお話の主人公たちも、それぞれ人知れず悩みを抱えています

もがきながらも、日々奮闘する主人公たちの、ハートフルコメディ

ミュージカル　「人間バンジー」

◆◇VIDANCE COMPANY 　レッスン情報◇◆

◆ジャズダンス
火曜日　１０：４５～１２：１５（９０分）

◆ジャズダンス（大人）
◆ジャズダンス（キッズ）

◆たっぷりじっくり100分ヨガ

木曜日　１０：１０～１１：５０

◆骨盤調整ヨガ
◆リラクゼーションヨガ
◆マタニティヨガ（妊娠１６ｗ以上の健康な方）
◆産後ヨガ（産後１０ｗ以上の健康な方）
◆アスリートヨガ
◆キッズヨガ
◆シニアヨガ
◆整形外科ヨガ

◆プライベートレッスン　ジャズダンス

◆セミプライベートレッスン　ジャズダンス

◆プライベートレッスン　ヨガ

◆セミプライベートレッスン　ヨガ
随時行っております

ＪＲ総武線・ＪＲ中央線　三鷹駅北口徒歩３０秒
ダンススクールハマノ
０４２２-５２-９７０７


​◆​ミュージカル企画制作
（脚本・演出・振付・キャスティング）
◆ミュージカルWS開催


VIDANCE COMPANY サイト



◆プライベートレッスン・出張レッスン

お問い合わせ
livedevo@gmail.com

11月30日(日）はぜひ吉祥寺へ～

11月30日(日）はぜひ吉祥寺へ～

紅葉のピークを迎える井の頭公園を散策～ 

すてきなカフェでランチ 

そして午後は武蔵野公会堂へ 

歩き回って疲れた体を休めつつ、 

ミュージカルでひと笑いして心もリラックス 

そんな秋の休日プランはいかがでしょう

開演は14時 

第一部はフラダンスをお楽しみいただけます

第二部のミュージカルは15時から

ぜひ秋の吉祥寺へお越しください～

ミュージカル　

VIDANCE COMPANY　

一歩ずつ、地図にない道を〜

只今リハーサル中

リハーサル映像はこちら

いつもの町、いつもの道

誰も気に留めない場所にだって、物語は潜んでいます

家族のこと、これからのこと

誰もが胸の奥で抱えている小さな思い

～これは、ある家族とそのおばあちゃんの、春から秋の物語

ミュージカル　「一歩ずつ」～地図にない道を～

ご家族そろって

ご友人同士で

おひとりさまでも

どうぞ大いに笑ってお楽しみください

◇脚本・演出・振付・構成　VIKI（びき）

◇共催　武蔵野市民芸術文化協会

　　　　　 武蔵野市教育委員会

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2026年の出演者も募集しています

ご興味のある方は、お気軽にお問合せください〜

☆昨年2024年ミュージカルのダイジェスト映像

「人間バンジー」

～やってみよう～

人間万事塞翁が馬

人生の幸・不幸は予測し難く、幸運も喜ぶに足らず、不幸もまた悲しむにあたらないといいますが、

何をやっても上手くいかず、右も左も敵ばかり

神様なんているものか、とすっかり気持ちがふさぎこんでしまう・・・

そんな経験は、きっと誰にでもあるものでしょう

このお話の主人公たちも、それぞれ人知れず悩みを抱えています

もがきながらも、日々奮闘する主人公たちの、ハートフルコメディ

ミュージカル　「人間バンジー」

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火曜日　１０：４５～１２：１５（９０分）

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cocoroodoru 2025 歌って踊って笑ってin吉祥寺 開催します！

2025年11月30日(日) 

cocoroodoru 2025   歌って踊って笑ってin吉祥寺　

開催します！

cocoroodoru

うたっておどってわらって in吉祥寺

ミュージカル

【一歩ずつ】

～地図のない道を〜

2025年11月30日(日)

武蔵野公会堂

吉祥寺駅公園口(南口）

徒歩2分

入場無料

13：30　開場

14：00　〜第１部開演〜

フラダンス　ナープア・レイ

14：45～15：00

～15分休憩・換気～　　

15：00   〜第２部開演〜

ミュージカル　VIDANCE COMPANY　

　　　　　　　　【一歩ずつ】　　　　

～地図にない道を〜

ミュージカル

【一歩ずつ】

〜地図にない道を〜

いつもの町、いつもの道

誰も気に留めない場所にだって、物語は潜んでいます

家族のこと、これからのこと

誰もが胸の奥で抱えている小さな思い

～これは、ある家族とそのおばあちゃんの、春から秋の物語

ミュージカル　「一歩ずつ」～地図にない道を～

ご家族そろって

ご友人同士で

おひとりさまでも

どうぞ大いに笑ってお楽しみください

☆2024年ミュージカルのダイジェスト映像

「人間バンジー」

～やってみよう～

人間万事塞翁が馬

人生の幸・不幸は予測し難く、幸運も喜ぶに足らず、不幸もまた悲しむにあたらないといいますが、

何をやっても上手くいかず、右も左も敵ばかり

神様なんているものか、とすっかり気持ちがふさぎこんでしまう・・・

そんな経験は、きっと誰にでもあるものでしょう

このお話の主人公たちも、それぞれ人知れず悩みを抱えています

もがきながらも、日々奮闘する主人公たちの、ハートフルコメディ

ミュージカル　「人間バンジー」

☆2023年ミュージカルのダイジェスト映像

「山野家の人々」

〜明日はきっと〜

人生は晴れたり曇ったり雨が降ったり

止まない雨はないと言いますが

渦中にいるものにとっては、今降っているこの雨が辛い

山野家の人々はどのようにして雨をしのぐのでしょう〜

ミュージカル「山野家の人々」

☆2022年ミュージカルのダイジェスト映像

「ハッピー商店街へようこそ」

〜やってみるのだ〜

ハッピー商店街の街角で起こるハプニング

歌あり、ダンスあり、笑いあり

憎めないそれぞれのキャラクターが愛しくなること請け合いです

ミュージカル「ハッピー商店街へようこそ」

☆2021年ミュージカルのダイジェスト映像

「令和の家族日記」

～おたかばあちゃんのおかたづけ〜

レジャーシートを広げて

お弁当を食べながらお花見をする

というシーンに

コロナの終息を願う気持ちを込めています

☆2019年ミュージカルのダイジェスト映像

「令和の家族日記」

～おたかばあちゃんの野望？！の巻〜

時にGoogleよりも頼りになるおばあちゃん

ずっと同じなんてつまらない

いくつになっても新しいことにチャレンジするおばあちゃんの姿に

きっと勇気をもらえます

cocoroodoru 2025

ミュージカル

【一歩ずつ】

〜地図にない道を〜

◇脚本・演出・振付・構成　VIKI（びき）

◇共催　武蔵野市民芸術文化協会

　　　　　 武蔵野市教育委員会

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◆ジャズダンス
火曜日　１０：４５～１２：１５（９０分）

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◆リラクゼーションヨガ
◆マタニティヨガ（妊娠１６ｗ以上の健康な方）
◆産後ヨガ（産後１０ｗ以上の健康な方）
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◆整形外科ヨガ

◆プライベートレッスン　ジャズダンス

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◆プライベートレッスン　ヨガ

◆セミプライベートレッスン　ヨガ
随時行っております

ＪＲ総武線・ＪＲ中央線　三鷹駅北口徒歩３０秒
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