先生・コーチ・トレーナーが発見する楽しみブログ -15ページ目

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20Oct
- 30年ぶりの同窓会
  30年ぶりのはじめての同窓会！尾道高校水泳部第12期生のやっとの同窓会が開催された。尾道高校水泳部は、12年という短い歴史の中で高校水泳界のみならず日本の水泳界をリードした高校でした。12年で８回もインターハイに優勝しモントリオールオリンピックでは男子選手全員がこの学校の出身者または現役であったという快挙も達成した学校です。私たち、12期生は、残念ながら、学校の諸事情で尾道高校から愛知の中京高校に転校しました。高校生の私たちには、大きな衝撃で、友達と別れたり、大学進学の問題などバラバラ…とした感があり、なかなか集まることができませんでした。しかし！高校を卒業して、30年の時を経て、やっと集まることができました。尾道高校で別れた仲間、卒業で別れた仲間…そして、先生！恩師の鶴峯先生は、体調不良のため御欠席となりましたが、教えを引き継いだ者たちが集まることができました。本当に感動です。久しぶりに再会し…見た目はみんな『おじさん』になったけど、中身は変わらず、青春時代のままでした。この仲間に出会えて、今の自分がいる。本当に、みんなに感謝です。
28Sep
- 変化あり！
  昨日、介護施設での運動指導をしてきた。介護施設といっても、老人ホームで比較的介護度が高い人が多い。私の指導は、運動を楽しく行うことを基本に置いている。楽しいということは、脳が非常に活性化され、神経系機能が衰えている高齢者には非常に重要なことと感じている。特に、介護認定を受けている人は、運動への抵抗感もあり、楽しくすることで、やってみようと思ってもらえる。しかし、楽しい指導は、一見すると単なる『遊び』とみて、誰でもできるように感じてしまわれます。『遊び』とは、スポーツの原点の形です。遊びを単なる遊びとしてやっているなら、単に楽しい時間を過ごすだけでしょう。しかし、本来苦しいはずの運動を遊びの動作に取り入れることで、知らないうちにたくさんの運動を行うことができ、その運動は、日常生活にもつながっていく。そんな仕組みを作るのが『遊びの指導』なんです。前段が長くなったが、昨日の指導で、５０音エクササイズを行い、その後に、下肢筋力強化のエクササイズを行いました。５０音エクササイズでは、大きな声で発声しそれに合わせてエクササイズを行います。結構、楽しいんですよこれが・・・そうすることで、脳内は活性化し、動くことが楽しくなり、身体の筋温が上がり、動きやすくなる。さらに、心拍数も適度に上がり、運動の準備ができ、気持ちが充実してきます。その後、今回は、筋力アップのエクササイズ。皆さんホントに介護度が高いの… と思えるくらいの動きができていました。さらに、大きな変化のお話が車いすのおばあちゃんが、帰り際に私を呼び止め、『私は、普段は全く話をしない。それは、うまくしゃべれないからなんです。でも、今日は、運動に参加して声を出したりしながら運動も下から、思うようにしゃべれるようになった気がする…』と約５分くらい、お話を聞いていました。完全に証明はできないけど、楽しんで声を出し、運動を行うことで脳が活性化し、会話がスムースにできるようになる刺激が生まれたんだろうと思う。私たちの活動で、少しでも日常的な楽しみが維持できれば、うれしいことです。これからも楽しんで遊んでもらえるように頑張ります。
06Sep
- サマーセッション終了
  ９月４日（日）にNESTAサマーセッション２０１１大阪会場にて介護認定を受けている高齢者の運動指導について講座を開いてきました。熱心に体躯さんの方が受けてくれました。まだ、この分野は、成熟しておらず、いろんな問題にぶつかりながら進めています。そんな問題点にぶつかったときに、基本として押さえておきたいことを伝えたつもりです。単なる、やり方である『エクササイズ』ではなく、高齢者に何を提供する『エクササイズ』なのかを考える。それは、高齢者に限らず、われわれ指導者が常に考えなければならないことだと思います。元気な人は、動くし動ける。介護認定を受けている高齢者に、どんなサービスを提供できるのか！根本を見つめなおしていきたいですね。共感していただいた受講生の方と話ができたことに感謝です。私もまだまだ、勉強して頑張ります。
04Sep
- NESTAサマーセッション大阪
  もう少ししたらセミナーが開催されます。1時間目の担当だからちょっと緊張してます。今日は高齢者運動指導のセミナーを行います。少しでも良い情報提供できるように頑張ります。そうそう、新しいキネシスがきてました。格好良いですね。Android携帯からの投稿
02Sep
- 可愛い！
  下の娘は、手先が器用でこんなマスコットを作りましたしかも、中身はペットの抜け毛です。作るだけではなく、そんな発想わすることも嬉しいですね。Android携帯からの投稿
31Aug
- ジャガイモ餅
  今日は、介護施設での運動指導をしてきました。指導後は、お楽しみのおやつタイムです。今回は、《ジャガイモ餅》です。五平餅のようですが、しっかりと芋の味でした。とても食べやすく美味しかったです。ごちそうさまでしたAndroid携帯からの投稿
30Aug
- NESTAサマーセッション東京会場
  NESTAサマーセッション２０１１東京会場８月２７日（土）・２８日（日）に開催されました。すごいたくさんのトレーナーの皆さんが、スキルアップを目指して参加されました。トレーニングの実技・ビジネス理論・ストレッチの実技など多くの講座が開かれそれぞれいっぱいの状態です。今回は、スペシャルセミナーとしてテクノジムのマシン（キネシス）を使っての体験プログラムが開催され、とても多くの人がその素晴らしいマシンと活用のヒントをつかんでいました。今週末：９月４日（日）には、大阪（総合学園ヒューマンアカデミー大阪校）にて、開催されます。ぎりぎりまで一部講座は、申し込みを受け付けます。まず、参加してスキルアップ！次に、お客様にサービスアップ！そして、売上げアップ！連絡先NESTA 東京事務局電話０３－６９１４－３４７１
13Aug
- 災害の跡
  朝、ショギングをしていたら、先日のゲリラ豪雨の爪痕が！自然の力は、凄いものです。あらためて、自然に対して謙虚にいなくては…と思いました。暗い時間に走らなくてよかったAndroid携帯からの投稿
09Aug
- ピ～ンチ！
  今日は、桑名で仕事。スイミングの支配人をしていた時のアルバイトさんが社会福祉協議会の仕事をしていて、私が展開している高齢者への運動指導についてプレゼンをしてきました。昔話や高齢者への取り組みの思いを語っていたら、約２時間も時が過ぎていました。互いの情報交換もすみ、改めて訪問をすることにして、私は、駐車場へと向かいました。すると・・・なんと、駐車場のゲートが閉鎖されているではないですか！く、く、車が出せない看板にも９：００～２１：３０とあるのに…あわてて、管理者に電話をしてもらい、事情を説明して開けてもらうことができました。その駐車場を使うのは、はじめてだったのでまさか終了が早いなんて眼にも入らない。人は、気にしていなければいくら掲示されていても目に入らないものだとつくづく感じました。習慣や思い込みは危険ですね。無事、車を出して帰宅でき…笑い話ですみました。いや～～よかった！
01Aug
- NESTAサマーセッション大阪会場案内
  サマーセッション大阪会場を９月４日（日）に開催います。東海支部からは、≪村上≫ ＆ ≪松沢≫が講師として参加します。『シニアフィットネス』（担当：村上）少子高齢化社会がますます進行する中、われわれが提供できるサービスはこれまでの『運動ができう人』が対象でよいのでしょうか？医療費の削減、QOLの向上・・・いろんな事が叫ばれている中、プロの指導者（トレーナー・コーチ・インストラクターなど）だからこそできる本当のサービスがあるのではないでしょうか？介護施設内で実施に体験して感じた『高齢者』のニーズと現在の取り組みを紹介しつつ、施設内でおこなっているグループエクササイズをご紹介します。『傷害予防』（担当：松沢）運動を行っていて出てくる問題の一つに、『膝の痛み』があります。健康づくりとして、せっかく運動をはじめても、そこで『痛み』に悩まされてしまっては…なぜ、痛みを発生するような動かし方になってしまうのか？ここであ『膝』にポイントを絞り、傷害予防を目的とした評価方法と動きの診かた、その結果を運動指導の中にどうつなげていき、どうプログアムを設計していくのか、その考え方を実技を取り入れながら紹介していきます。そのほかにも、たくさんのトレーナーが≪新しいプログラム提案≫≪ビジネススキル≫などの情報を発信します。ぜひ、ご参加ください。お待ちしております。申込みは、NESTA JAPAN事務局へURL http://www.nesta-gfj.com/電話０３－５２８９－７５６５
19Jul
- 楽しかった！
  昨日は、前の職場で教えていた時の教え子・・・達と食事をした。もう、早いもので、教え子といっても立派な大人となっており、結婚して主婦として旦那さんを支えていたり、フィットネスクラブでしっかりとクラブを支えていたりと社会を支える仲間となっていました。私の好きな言葉に『人は誰でも師であり友である』学校を卒業し社会に出て、頑張って日々を生きている彼女たちと接すると当時は『学生』で『教え子』ではあったが、今は彼女たちからいろんなことを教わる『師であり友』であると実感する。さすがに、昔と変わらず『先生』と呼ばれるけどね…そこは、多分いつまでも変わらないんだろうな。今年も、学校での指導も前期が終わり、担当授業が終了する学生もいる。その子たちとも、いつか、お互いに『師であり友として』食事ができるようになれば、こんな幸せなことはないだろうな。また、その時を楽しみに、頑張っていこう。本当に、楽しいひと時でありました。ありがとう
12Jul
- うれしい報告
  先日、ＮＥＳＴＡ継続ゼミとして、講座『高齢者エクササイズ：メンタルアプローチ』を開催しました。参加者の方から、アプローチの仕方を変えたら、参加者が増えて、みなさん楽しんでくれているとのメールをいただきました。名古屋のフィットネスクラブでインストラクターをしている方です。そんなに反応があるのは、とてもうれしい！さらに、セミナーに参加してくれて、感じてくれたことをすぐに実践する。そんな素直さにも感動です。本人の許可を得たので、以下にコピーします。（自作ではありません！絶対に信じてね）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝私は、高齢者エクササイズセミナーに参加しました。運動をするだけでなく、楽しませるという事を学びました。セミナーを受ける前のレッスンは、私が指導するのに集中していましたが、今はお客様の表情を観察したり、笑顔になって楽しかったと言ってもらえるレッスンを作っています。レッスンの参加人数も増えて、レッスンなんて体が動かないから無理だと言っていた高齢者のお客様も楽しんで参加して頂けるようになりました。セミナーに参加すると良い刺激があり、自分の考え方や、やる気も変わってきます!!これからもいろんなセミナーに参加して自分を磨きます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝いろんな人と、たくさんの刺激を交換でき、健康を願って来ていただいているお客様に返していきたい。私も頑張ろう！
01Jul
- 介護施設でのおやつ
  半田のケアセンターにて運動指導をしてきました。６０分もの運動ですが、途中で一度、休憩タイム（ドリンクタイム）を入れます。お茶をすぐに出してくれて、みなさん…一口…『おいしい』の連発です。のどの渇きの間隔を思い出しそのタイミングでお茶を飲む。本当においしく感じるのですね。でも、おいしいからといって急に飲むとむせはじめて.・・・ゴホゴホと咳をする人も…温度の刺激に反応できないのですね。みんなで運動した後は、お楽しみのおやつタイム！今日は、ほうれん草を練りこんだ蒸しパンにチーズが載せられている『蒸しパン』でした.普通にお店に出してもいいくらいのおいしいおやつです。ご利用者さんもあっという間に平らげていました。運動した後は、食も進むようです。おやつタイムの会話も弾みます。『先生！若いな～』『先生！ええ男やな～もてるやろ』なんてね。『先生！名前教えて』お年はめしても、心はいつまでも乙女なんですね。その心は、大切にしてあげたいですね。照れてる表情は、本当にかわいいですよ。写真で御紹介できれば、高齢者のイメージが変わると思うんだけどね…いつか、分別のあるオープンな環境ができればと・・・頑張ります。
24Jun
- 残念・・・お疲れ様
  こんなことをブログで書いていいのか…悩んだが、何を残したいと思い書くことにした。昨日、訃報が届いた。26年前、右も左もわからない三重県に移り住み、T学園に就職し、25歳でスイミングに配置替え。26歳で支配人になり、完全に水泳会に復帰した。その時に、自分のチームの育成をはじめ、全国大会にも出場する選手を育成することができるようになった。そして、三重県内の大会での団体優勝を目指せるチームへと成長してきた。何かを目指す時には、ライバルとなる良き目標が必要で、伝統ある四日市スイミングクラブとそのクラブの選手を指導していたA.Iコーチは、そのライバルのひとりであった。私よりも若く、まだ44歳というのに、一昨日、心不全で亡くなった。まだ、早すぎる。一緒に合宿をしたり、国体でともに三重県を代表して闘ったり…スイミングクラブ同士の対抗戦で四日市スイミングクラブを破って初優勝した時は、互いに強い握手をして次は『リベンジ』・・・すごく楽しかった。彼は、本当に水泳を愛し、選手を愛し、クラブのみんなを愛していた。駆け抜けた人生だったのだろう。残された家族には悲しみでいっぱいだろうが、彼は誰にも真似のできない足跡をしっかりと残した。その足跡は、私の中にもしっかりと残っている。三重県の水泳界にもしっかりと残ることだろう。ありがとう。アツシ！お疲れ様！
22Jun
- 今日の出来事（会話から・・・）
  今日は、デイサービスで運動指導！いつもは、30人を超える利用者の数なのに、25名ほどに減っていた。急に暑くなったからかな？若いものでもこの変化に適応できなくて体調を崩している。高齢者にはなおのことだろう。昨年の夏は、高齢者が多く亡くなられていたが…今年は、自分のかかわった人たちには元気でいてもらいたい。そうそう、指導が終わっておじいちゃんと話をしたら、『先生。しっかり運動して、そのうちころりと行きたいね。』と言われました。そうか、『PPK』だね。といったら、『それをいつも考えてる。』だそうです。『PPK』がわかるんだ。⇒驚き！みなさん、知ってますか？PPK？答えPPK＝ピン・ピン・ころりと逝くことです。お年寄りの本音ですよ。最近は、お寺の御参りも『ポックリさん参り』なるものがはやっているとか…まだ、若い？自分たちは、この言葉にどのようにこたえるべきか…共感する部分もあるが、否定して『いつまでも長生きしないといかんよ』と声がけすべきか？難しいですね。本当に、『死』に対して向き合っているのですね。すごいです。生きざまの勉強になりますね。
21Jun
- おやつ
  先日、高齢者施設での定期的エクササイズ『ハッピースマイル倶楽部』の指導をしてきました。通常、１４：００～１５：００までエクササイズを行い、その後、おやつタイムになります。その際、私の分も用意していただきました。とても美味しそうで、豪華なおやつ！しかも、スタッフさんのたてたお茶と手作りメッセージカードも付いていました。みなさん、とても喜んでいて、私も一緒においしく頂きました。ありがとうございます。
19Jun
- NESTAセミナー報告
  NESTA PFT継続教育セミナー『高齢者エクササイズ』を行いました。多くのトレーナーが参加して、真剣にそして楽しく参加していただきました。今回の『高齢者エクササイズ』は、介護認定を受けている人に対するエクササイズ指導で、その導入編としてのファーストアプローチ『メンタルアプローチ』のメゾットを学習体験していただきました。このメゾットは、高齢者だけではなく、すべての人に応用できるものです。今回参加された皆さんがフィットネスクラブ・介護施設など、いろんなフィールドで活用していただけたらと願っています。今後は、このメゾット（Ｒｅｌａｘ.Ｒｅｓｅｔ.Ｗａke up）をさらに普及していけるように引き続きセミナーの開催を考えております。ぜひ、ご参加ください。これからの高齢化社会に貢献できるようにわれわれトレーナーのスキルを高めていきましょう。 NESTA JAPAN（シニアアドバイザー）村上浩宣
02Jun
- おもしろい
  ファミリーレストランで食事をしていた。観る気はないのだか、とてもおもしろいカップルがいて、ついつい目が行く。若いカップルで彼氏も彼女もかわいい感じですか、彼女さんが見ために反してとても豪快！スカートなのにあぐらかいて座りランチの大盛り。彼氏さんは、静かに小盛りライス。あまりの少食に、しっかりたべや～と自分のを移し変える。そんな豪快さの後に、彼氏さんの嫌いな食べ物を優しくよけてあげてる。とても、微笑ましく可愛らしい。店員さんが食器を下げやすいように片付けて、下げてくれると「ありがとうございます。」と言ってました。雨でどんよりとしているなか、気分のいいランチタイムとなりました。Android携帯からの投稿
26May
- 大好き！
  家の愛犬のまろんちゃんはお風呂が大好きです。他の家族の気づかぬうちにそっとお父さんといっしょにお風呂場に…『いっしょに入れて～』と訴えています。かわいい！Android携帯からの投稿
21May
- 愛犬の誕生日
  今日は、愛犬とジョギングをしてきました。付き合ってくれたのは、お姉さんの『凛』ちゃんと妹の『まろん』です。実は、凛ちゃんは、今日が７歳の誕生日です。長女が、どうしてもこの子と一緒がいいとペットショップで言い出したのが出会いでした。長女が、自分の貯めてきたお金を全部出しても買って欲しいという熱意と私たち夫婦も凛ちゃんに一目ぼれしたのもあり、翌日に申込みに行きました。しかし、家に来て２日目ほどで、急におう吐し始め…不安に駆られて、早速、動物病院へ・・・コロナウイルスと診断され、死ぬかもしれないと…家に来たばかりで…なんで・・・ペットショップにクレームを言ってもよくなるわけでもなく…必死の看病でした。幸い、病気に打ち勝ち元気に成長してくれました。争いが嫌いで、家族で口論し始めると必ず割って入って仲裁します。疲れた時は、そばに寄り添って添い寝まで…子どもが病気の時は、恩返しのつもりか、ずっとそばにいます。これあ、来たばっかりの時の凛ちゃんです。まだ、小さいのでそのと散歩もできません。このすぐ後にさっきの病気です。子どもの成長と一緒でとても楽しみ。しかし、犬の７歳は、寿命の後半。（私と一緒か…）これからは、一日一日を充実した楽しい思い出を作るように過ごしたいね。そうそう、忘れるとかわいそうなので、妹の『まろん』も紹介します。やんちゃなまろんちゃんです。いつも、凛ちゃんにくっついて、甘えているくせに、いたずらばかりして、凛ちゃんに怒られています。追いかけっこが大好きで、いつも走りまわっています。あまり、はしゃぎすぎて走り回っていると、急にバタリ！力の加減がわかってなく、疲れすぎると倒れてしまうくらいのハイテンション！このコンビネーションがたまりません。いつも、二人がにぎやかな我が家の家族です。