こんにちは。VFM神戸のなぎさです。
今回の研修のテーマは、「自己肯定感」についてです。
今回も、とあるネット掲示板にある悩みを取り上げて話し合いました。
なんで私は何も出来ないのだろう。勉強も、運動も、趣味も、習い事も、夢もあるのに叶えるための努力もできない。自分に自信がもてなくて辛い。どうすればいいのか分からない。という内容の悩みです。
自己否定が強く、自分を他人と比べてしまい、自信がもてなくなってしまった女の子に対して、どのような言葉を掛ければ良いのかについて話し合いました。
共通してでた意見は、自分を他人と比べても意味がないということです。他人と比べても、自分のできないことばかりに、目がいってしまい、自己否定が益々酷くなってしまいます。この子は、何も出来ていないと自分の事を否定していますが、そもそも夢のために努力しようとするのは凄いことだし、何も出来ていない訳では無いのです。
また、頑張れていないことに対して、必要以上に罪悪感を感じてしまう子なのではないかという意見も出ました。理想の自分と現在の自分との間にギャップがあり、そのことに対して苦しんでいるのではないかということです。また、偏った尺度で物事を考えしまう所があり、完璧でなければいけないと考えてしまう所もあるのではないかという意見も出ました。
そこで、「何も出来ないと話していますが、そんな事はないですよ。夢を叶えたいと努力しようとしている姿勢は、凄いことだと思います。」とその努力を認めてあげることが大切だという意見にまとまりました。
皆さんは、自己肯定感は高いですか?
私自身は、かなり自己否定が強く、何も出来ない人間だと思ってしまうことが多いです。
そのような感情が生まれる1つの要因は、集団の中で生活しているからではないでしょうか?確かに、集団の中で生活していると、〜の部分で、周りよりも出来ないという事があると思います。それは自分は何も出来ないのでは無くて、たまたまあなたが所属する集団の中で、出来ないことがあるだけなのです。
それを、私は何も出来ないと思い込んでしまうことによって、自己否定が強くなってしまうのではないでしょうか。
あなたは、何も出来ない訳では無いのですよ。だから、自分の事を価値がない人間なんて思う必要はありません。精一杯毎日生きてるだけで凄いのです。
新年を迎えて、不安なこともあるかもしれません。
まだまだ寒い日が続きますが、体調には気をつけて、悩み事があれば、どんな事でもいいので、お話して下さいね。
1人で抱え込む必要はないです。
どんなにあなたが人から否定されても、私はあなたの味方となって、あなたの存在を肯定したいです!
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