ランニング東奔西走 -38ページ目

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11Jun
- 向津具ダブルマラソン開会式・交流会
  明日、12日は向津具ダブルマラソン(84.39km)で、今日は前日受付で開会式、交流会が開催されました。ゆっくり余裕を持って参加したかったのですが、今日は早朝から佐賀行き。朝4時半出発で佐賀には7時に到着。まず洗濯を済ませてから買い物へ。今月途中から小規模多機能ホームに父の介護をお願いするようになりましたが、しばらくは昼食、夕食の弁当配達時に家事のサポートをお願いしています。サービスの内容としてはデイサービスでホームへの通所もあるのですが、父が慣れてきてからになりそうです。午後2時に佐賀を出発する予定だったのですが、片付けでバタバタしてしまい、出発が2時半ごろになってしまいました。時間がないので家には寄らず、まっすぐ会場のポラールゆやへ。途中、西市では蛍祭りが開催されていて、道路が渋滞していて焦る。ラポールゆやの駐車場に到着したのが17時ちょうど、大会の受付をして、交流会会場へ。ちょっと遅刻。受付で徳島時代からのRUN友さんの佐藤くんと会ったので一緒に交流会へ。　ゲストランナー川内優輝さん　　ゲストシンガー Kinuyoさん川内優輝選手と　川内侑子さんと。　　　　　　　抽選会でTシャツ当たりました。　Kinuyoさんと帰りはラポールゆやを19時前に出発。往路は小月から西市、豊田湖、長門湯本温泉、経由で国道191号に出て油谷に行ったのですが、豊田湖近くで車が立木に突っ込んでいて焦って飛ばすと自分も...と思い、帰りは道幅が広くてカーブの少ない国道316号を美祢まで行き、県道33号で小月まで帰ってきました。帰ってきたのが20時過ぎ、買い物や明日の準備などバタバタして就寝が23時過ぎてしまいました。早く寝ます(汗)
09Jun
- 通院の日（2022/6/8)
  水曜日は仕事の後に、菊川の病院へ。血圧は132/68、血中飽和度は99%、心拍数は48bpm心臓の薬はいつもと同じ、あとは食道裂孔ヘルニアに対して、胃酸の分泌を抑える薬を処方してもらいました。これを服用してレース時の吐き気がなくなると良いのですが。病院から帰ってきて、乃木浜RUNに行ってきました。乃木浜コース　12.10km 1時間15分48秒木曜日も仕事帰りに走って、金曜、土曜と休足して日曜日の向津具マラソンを迎えようと思います。
08Jun
- 今日のRUN(2022/6/7)
  ６月７日です。庭に置いてあるプランターで百合の花が咲いていました。ほとんど手入れもできていませんが、季節の花が咲いてくれるので癒されています。RUNの方は、この日は仕事帰りの木屋川コースです。木屋川コース　12.37km 1時間21分54秒走り終わったのが7時前、まだ明るいです。一旦自宅に戻って、荷物を下ろしてから西市へ蛍を見に行ってきました。道の駅「蛍街道西ノ市」に着いたのが8時前、暗くなってきた8時ごろからポツポツと蛍の光がまだシーズンとしては早いのか、本当にポツポツといった感じでしたが、今年も蛍が見れてよかったです。写真は長時間露光で空が明るく写ってますが、実際はもっと暗い感じです。週末の向津具ダブルマラソン、前回のタイムをもとに今回の目標タイムを設定。えびだいでの失敗もあるので、余裕を持たせたタイムとなってます。84kmですがアップダウンのあるコースなので10時間45分を目標に頑張ってみます。
06Jun
- 6月になりました
  6月に入ってから更新してませんでした。RUNの方では6/1　乃木浜コース11.15km　1時間26分09秒6/2は仕事が入ったため走れず。6/3は仕事帰りに木屋川コースを走りました。12.22km　1時間19分14秒この日は夜8時すぎに国際宇宙ステーションが見えました。宇宙ステーションといっても肉眼で見た感じでは白く光る点が動いていくだけですが。6/4は朝から菊川コースを走ってきました。25.27km　2時間58分12秒この日は会社の飲み会があって防府へ。ただ翌日、早朝から佐賀行きの予定があったので１次会のみで帰宅。最終は防府2226発、小月2330着ですが、その１本前防府2100発、小月2204着で帰ってきました。6/5は佐賀行きということもありますが、１日雨で休足です。6/6も雨が降ったり、止んだりしていて急に強く降ることもあったため、休足にしました。今週末は「向津具ダブルマラソン：84.39km」会場は県内の長門市なので、移動の負担は少なくなるのですが、土曜日、午前中佐賀行きで夕方からのマラソン前夜祭に参加しようとすると厳しそうな感じです。ゲストが川内優輝選手なので、参加したいのですが疲労を考えると迷ってしまいます。明日以降、週末までは無理せず、ボチボチ走ろうと思います。
01Jun
- えびす•だいこくマラソンや5月のRUNのこと。
  まずは、29日のえびす•だいこく100kmマラソンですが、結果としては68km地点でリタイアです。知り合いランナーさんが何人かエントリーしているのですが、会えたのは佐野っちさん、奥田さん、美和さんくらい。あとはスタッフとして参加のM本さん。佐野っちは先日のAwa1RUNで、奥田さんは赤間関マラニックで一緒でした。美和さんは江の川エンジョイソロ以来かな？今回のコースですが、レースでは東長江と津ノ森の間、宍道湖沿いの国道431号線、駐車スペースのあるところでリタイアとなりました。（上記地図に↑を記入したところ）序盤、オーバーペースの感覚はなかったのですが、50km手前あたりから吐き気がするようになり、60km過ぎからは何度かコース沿いで日陰を探して、横になっていたりしていました。しかし体温が下がる感覚が無く、水を飲んでも吐く状況となり、松江フォーゲルパーク前でリタイヤしようと進みましたが、たどり着けずにリタイアです。駐車スペースに待機していたリレーの部の方に医師の方がいらして大会の救護部へ連絡を入れてくださり、待っている間はチーム車輌の中で休ませてもらいました。休んで、少しマシになったところ。医師、看護師の方で参加されていたようでナンバーカードが900番台でしたので５人のリレーチームのようです。逆に大会の救護班の方が到着して、心拍数、血圧の測定。スタッフの方にリタイアを申告して回収車両を待ったのですが、日陰のない駐車スペースで待っていたので、再び気分が悪くなってしまい、少し離れた日陰に移動して待機。回収車両が到着したところで、別のランナーさんもリタイアを申告。計測チップを回収して、一畑電鉄の最寄りの駅（秋鹿町駅）まで送ってもらい、そこからは電車で移動。すぐに出雲大社行きの電車が来たので乗車しました。今回のタイムと前回のタイム、設定タイムとの比較。今回は12時間が目標でしたが、40kmあたりから目に見えて遅れ出しています。今回は熱中症による体調不良がメインで、膝痛や筋肉痛はあまりありませんでした。ゴール地点で荷物を受け取り、着替えて出雲大社前駅へ。16時01分の電車に間に合わず、59分の川跡行きに乗車することに。松江しんじ湖温泉駅には18時00分着、出雲大社前駅から広島県から参加の山口さんと一緒でしたので気分が紛れて助かりました。松江しんじ湖温泉駅前にて市役所駐車場に停めた車で出発したのは18時半でしたが、途中疲労のため１時間ほどの仮眠が２回あり、小月に到着したのが11時半すぎ。とりあえず、シャワーだけ浴びて就寝。翌日（月曜日）に片付けをする予定だったのですが、夕方になって佐賀よりトラブル発生の連絡があり、仕事を終え、そのまま佐賀に向かう。この週末、マラソンのため佐賀へ帰れず、買い物ができなかったので父が早朝、自分で買い物に行ったようでしたが、早朝で開いておらず24時間オープンのマックスバリュに行こうとしたようですが、疲れて途中で動けなくなったみたいです。近所の買い物のつもりだったので携帯も持たずで連絡がつかず。昼食、夕食は配達の弁当があるのですが、夕食配達時に家に電気がついたままで不在になっていると連絡があり、トラブル発覚です。なんとか見つかり、家に戻ってきたのが夜8時、夕食の弁当を温めて食べてもらいました。（昼食の弁当は夕食配達時に引き取ってもらっていました）その間に買い物や洗濯、片付けなどをして、済ませて佐賀を出発したのが午後10時前、自宅に戻ったのが12時前になりました。２日続けて、こんな時間になってしまい疲れました。火曜日は５月最終日、少し頑張ってみました。木屋川コース　16.72km 1時間47分56秒５月のRUNは以下の通り31日中、稼働日は22日で走行距離は506.69km期間中のレースは3〜4日　赤間関街道マラニック（124km）　18時間37分57秒29日　　えびす•だいこくマラソン(100km) D.N.F.(68km)赤間関街道マラニックの結果が30日に届きました。　　8番手でゴールしてますが、順位、タイムを競う大会でもないし、コンディションも良かったことあり、思った以上のタイムでゴールできました。来月は向津具ダブルマラソンがあります、赤間関のように地元の利を活かせると良いのですが。
27May
- 海響マラソンWEBエントリー
  今日は夜8時から下関海響マラソンのRUNNETでのエントリー。心配していたシフト勤務はなく、逆に時間の余裕があったので仕事から帰ってきて、軽く乃木浜コースを走ってきました。昨日、休足だったので明日移動日で走らないことを考えるとちょうど良かったかも？乃木浜コース　9.26km 1時間08分40秒乃木浜公園駐車場で帰ってきて、明日の移動のために給油、買い物。そして夜8時前にパソコンに向かいましたが、あっさり接続。10分ほどでエントリー完了、あとはコンビニで入金するだけです。今回のえびすだいこくマラソンは前日受付がないので宿に入る時間に注意して移動します。
25May
- シフト勤務2週目ですが
  先週から続くシフト勤務ですが、月曜日は機材の整備日なのでシフトする意味がないので通常通り、0800〜1700の勤務で火曜日からシフトに入りました。先週同様、朝RUNしてから出社となります。火曜日のRUNは乃木浜コース乃木浜コース　12.03km 1時間30分35秒朝5時スタートなので往路途中で日が上がってきます。　　画面中央が明るくなっているのはハレーション。太陽は山の稜線の近くにあります。右の写真をみると分かりやすいです。火曜日は1000〜1900の勤務でしたが、シフト勤務はこの日で一旦終了との連絡が入り、水曜日からは通常勤務に復帰することに。そのため、水曜日は朝走る必要は無くなり、仕事帰りの木屋川コースへ。久しぶりなので大野神社まで行ってきました。木屋川コース　15.02km 1時間47分00秒今月はGW期間中に赤間関マラニック124kmを走ったこともあり、今日までで400kmに到達、えびすだいこくマラソンが完走できれば500km超えとなりそうです。距離はこなしたものの膝痛が出てきているので、週末に向けては休足日は多めにして、まずは痛みを抑える方向で調整していこうと思います。
- シフト勤務2週目ですが
  先週から続くシフト勤務ですが、月曜日は機材の整備日なのでシフトする意味がないので通常通り、0800〜1700の勤務で火曜日からシフトに入りました。先週同様、朝RUNしてから出社となります。火曜日のRUNは乃木浜コース乃木浜コース　12.03km 1時間30分35秒朝5時スタートなので往路途中で日が上がってきます。　　画面中央が明るくなっているのはハレーション。太陽は山の稜線の近くにあります。右の写真をみると分かりやすいです。火曜日は1000〜1900の勤務でしたが、シフト勤務はこの日で一旦終了との連絡が入り、水曜日からは通常勤務に復帰することに。そのため、水曜日は朝走る必要は無くなり、仕事帰りの木屋川コースへ。久しぶりなので大野神社まで行ってきました。木屋川コース　15.02km 1時間47分00秒今月はGW期間中に赤間関マラニック124kmを走ったこともあり、今日までで400kmに到達、えびすだいこくマラソンが完走できれば500km超えとなりそうです。距離はこなしたものの膝痛が出てきているので、週末に向けては休足日は多めにして、まずは痛みを抑える方向で調整していこうと思います。
24May
- 通常勤務
  先週、今週と基本的にはシフト勤務なのですが、今日は0800〜1700の通常勤務です。先週はシフト勤務でしたが、朝RUNのため早起きしていたので特に問題なく、出勤。夕方、久しぶりの仕事帰りの木屋川コースを走ってきました。木屋川コース　12.35km 1時間36分18秒前日のロング走の疲れか、走り出して暫く（東行庵くらいまで）はペースが全然上がらず、歩いたり、走ったりでした。えびす・だいこくマラソンに向けては、疲労を溜めないように木曜日あたりから休足しようかなとも考えています。
22May
- この週末（2022/5/21,22）
  この週末、土曜日は佐賀行き。朝５時前に出発して、関門トンネル、北九州高速以外は一般道で7時半頃、佐賀到着。洗濯やら片付けやらでバタバタしましたが、午前中でなんとか済ませて、午後は伸びた庭木の剪定。道路に面した部分はかなりバッサリ切ってしまいました。夕方5時に佐賀を出発して、帰りは国道200号線を飯塚から201号線バイパスへ。香春町から国道322号線へ。平尾台の近くこちらも同じところで小倉南ICを過ぎたところから県道25号線方向に向かうのですが渋滞などで小月に帰るのに結局3時間以上かかってしまいました。時間帯を選ばないと、ちょっとこの経路で佐賀へ行き来するのは難しそうです。日曜日は朝から菊川RUNですが、東行庵経由で行ったので30km超となってしまいました。ランニングの時計がまた充電されていなかったので、サブ機を使用。心拍数のデータはありません。また、高度校正していないので7634mととんでもない値になってます　東行庵前で　　　　　　　　　　　大野神社で七見天満宮今回は「えびすだいこくマラソン」の完走祈願をしてきました。走ったコース沿いにある神社のうち、階段を登るところを参拝。大野神社、七見天満宮、あとは清末八幡宮で完走祈願してきました。菊川コース　31.31km 4時間10分01秒帰ってきて昼食後、健康診断を受診した病院に検査結果ができたということで受け取りに行ってきました。総合所見として経過観察が必要な事項が３件　心電図：左室肥大、ST上昇　胃透視：食道裂孔ヘルニア　腹部エコー：腎結石心電図と腹部エコーでの所見は以前、指摘されたことがあった内容なので大丈夫ですが、胃透視での食道裂孔ヘルニアは初見なので心配です。今日は来週のえびすだいこくマラソンに向けて散髪に行ってきました。天気予報だと暑くなりそうとのことで、短髪にしてきました。それ以外にも暑さ対策を考えておかないといけないです。追伸：食道裂孔ヘルニアについてMedical Noteよりレース中に吐き気が止まらなくなるのは、これが原因かなと思いました。ゆっくり走っている分には良いのですがレースペースで走ると腹圧が上がり症状が出ていたのかもしれません。
21May
- ようやく週末
  今週はシフト勤務で普段以上に疲労感のあった１週間でした。今朝はどうしようか迷いましたが、土曜日は佐賀行きで走れないので朝RUNしておこうと5時スタートで乃木浜コースを行きました。乃木浜コース　11.25km 1時間34分01秒距離はなんとか10km超えしましたが、身体がだるくてペースは上がらず。シフト勤務は来週末まで、29日がえびすだいこくマラソンなので金曜、土曜は休足、移動の予定です。来週は木曜日まで４日間しっかり調整したいと思います。雑誌ランナーズのフルマラソン年齢別ランキングがでていました。2021年4月から2022年3月までの期間ですが、この期間だと対象レースは下関海響マラソンと防府読売マラソンの２本だけ。比較のため前回の記録も載せておきます。　前回記録(2019.4〜2020.3）　　今回（2021.4〜2020.3あと何本か、対象レースを走れるようになると良いのですが。次回はもう少しタイムを上げていきたいです。（3時間10〜20分くらい）
20May
- 朝RUN続いてます
  シフト勤務のせいで夕方走る時間がなくなってしまったので月曜日から朝走っています。水曜日は少し早く目が覚めたので、家を出たのが4時50分、行き帰りで清末八幡宮に寄れたので、少し長めの11km走れました。5/18　乃木浜コース　11.16km　1時間27分20秒今日（木曜日）は疲れがあったか、起きたのが4時45分、これは着替えたりなんやかんやでスタートは5時15〜30分？10kmも走れないかなと思いましたが、バタバタと大慌てで用意してスタートしたのが、ちょうど5時。走り出して、ダルさも少し楽になってきたのでどうにか10km走れました。5/19　乃木浜コース　10.74km 1時間19分31秒往路の途中で、ちょうど夜明け。朝5時前に起床して、10kmランニング、1000〜1900と仕事して帰ってくると、大したこともできずに０時頃には就寝。慣れていないということもあり、ちょっと疲れが溜まってきた感じ。金曜日は休足か、走っても距離を短縮するかもしれません。ただ、シフト勤務も来週いっぱいで終わりそうで、ちょっとホッとしています。
18May
- シフト勤務２日目
  今日も5時前に起床、昨日は朝食後に走って午前中空腹感が酷かったので今日は、朝食前に走りました。乃木浜コース　10.24km 1時間21分22秒今日は時計のバッテリーの残量が少なくて、途中で切れるかもしれなかったので予備の時計で走りました。こちらは心拍数のデータは取れないのでグラフがいつもよりスッキリしています。16日に向津具ダブルマラソンのナンバーカード引き換え券が届いたので、目標タイムの設定をしてみました。過去２回走った時の記録を参考に設定してみました。目標タイムは10時間10分ですが、暑さにやられてしまうと2018年と同じように終盤ペースダウンしてしまうかもしれません、。
17May
- シフト勤務始まりました
  今日から1000〜1900のシフト勤務です。しかし昨日は佐賀行きでシフト勤務のことをすっかり忘れていて起床、朝食はこれまで通りの段取り、今朝5時に起床した時に「あれ、今日からシフト勤務？」とようやく思い出したものの仕方ないので朝食はいつも通り、その後乃木浜RUNに行ってきました。乃木浜コース　10.39km 1時間22分18秒朝食を取ってから朝RUNに行ったので、午前は仕事中の空腹感が酷かったです。午後は7時まで、仕事が終わった時はまだ空は明るかったですがあっという間に暗くなってしまい、やっぱり仕事の後に走るのは厳しそうです。帰ると、「えびすだいこく100kmマラソン」のナンバーカード引換証が届いていました。資料を見ると前日の交流会は参加で申し込んでいるみたい。佐賀行きを考えていたので、当日の予定を考え直さないと。あとは先日の献血の際の血液検査の結果が。　　特に悪い値もなく、よかったです。
15May
- 佐賀帰省（2022/5/15）
  今日は朝から佐賀行き。4時過ぎに起床して5時には出発。途中で仏壇に供える花と神棚に供える榊を買ったので実家に着いたのは7時半頃になりました。仏壇に花と果物をお供え、神棚の榊は古いのと取り替え。あとは洗濯やら部屋の片付け。洗濯が済んだところで買い物へ。混む前に済ませてしまおうと9時の開店時間に合わせて行きますが日曜日だと、すぐに混雑してきます。そのあと、今日は山の水を汲みに嘉瀬川ダム近くの水汲み場へ。ダムの駅しゃくなげの里にも水汲み場はあるのですが、そちらでは無く、もう少し上流側の水汲み場へ行ってます。今回は20リットルの水タンク３つ、実家の分が２つと私の分が１つ。水汲み場も空いている時間帯だったようで先客は１人だけ。その方が水汲み場に来たときは先客が４人ほどいたそうです。今回はタイミングが良かったです。水を汲んだ後で「しゃくなげの里」へ。まだ、石楠花が咲いていました（咲いていたのは西洋石楠花のようです）昼は三瀬に蕎麦を食べに行きたかったですが、父がちゃんぽんが良いとのことで、いつものように「井手ちゃんぽん」へ。これでひと段落ついたので一旦実家に戻り、今度は１人で市内の赤十字血液センター　「献血プラザさが」へ。正午ごろ着いたのですが、今日は予約がいっぱいで時間がかかりそうとのこと。とりあえず12時半から献血の前の検査少し採血して比重などを調べたりするのですが、この採血をした後に今日は13時、14時台は予約がいっぱいで15時頃にようやく空きがあるとのこと。「１時間半も後？、そんなに待たなければいけないのなら、検査する前に言えよ」とも思いましたが、口には出さずに「先に買い物を済ませて来る」と言ってSPORTS DEPO佐賀店へ。えびすだいこくマラソンで使うスポーツゼリーの調達。レースは２週間後ですが、買いに行ける時に行っときます。とりあえず、赤間関マラニックで試した組み合わせ。VAAMゼリーはスタート前、MEDALISTのゼリー２つは前半の鹿島エイドまでに使ってしまうと思います。鹿島エイドで受け取る荷物の中に後半の補給食を入れておく予定ですが何にするかは未定、後半は平田町などコンビニがあるので、そこで補給するかもしれません。のんびり買い物したつもりでしたが、戻ってきたのは13時半過ぎ。成分献血だと１時間近くかかるので15時から始めても終わるのが16時。14時になっても連絡がなければ、今日の献血は諦めて帰ろうと思ってましたが、13時半過ぎに予約していた人のキャンセルがあったので今から献血を始められるとのこと。助かりました、これで15時には実家に戻れたので夕方まで庭、畑の雑草刈、道路側に伸びた庭木の剪定が多少できました。献血でいただいた景品、パンフレット明日は仕事なので普段より早めに佐賀を出発しました。
14May
- 健康診断（2022/5/14）
  徳島に帰らない週末の土曜日は佐賀行きが多いのですが、今日は会社の健康診断。「会社の...」と言っても勤務は派遣状態ですので仕事の無い土曜日に実施することになります。午前8時に検査を依頼した病院に行き、指定された検査項目をこなしていく。血液検査、検尿、便潜血検査、視力・聴力検査、心電図、腹部エコー、胃透視（X線）、身長、体重、腹囲10時までには終了、結果は後日受け取りにいくことに。その後、眼科へ。これまで通院していた長府の「中村眼科」が閉院してしまったので紹介状を持って、今度は厚狭の「田中としろう眼科」です。11時頃に到着、結構混雑している。土曜日も診察している眼科って下関近辺では少ないのかもしれません。視力検査、眼圧の検査をします。その後、問診をして、次回は視野の検査をするとのこと点眼薬を２ヶ月分処方してもらいました。点眼薬はジェネリックでこれまでのものとは変わりましたが毎日、夜に左右の目に点眼するのは変わりなしです。帰ってきたら、もう昼食の時間。今日は家で昼食を取って、その後買い物と思って家を出ましたが、先に走っておこうと、着替えて乃木浜コースを行きました。が健康診断でバリウムを飲んだり、その後下剤を飲んだりしていたので走り出すと、お腹が痛い。全くペースが上がらずノロノロと10kmほど走ってきました。乃木浜コース　12.07km 1時間45分12秒今回は途中、４回くらいトイレに寄りまし昨日、一昨日と走っていなかったので、今日は絶対走っておこうと無理したのはあまり良くなかったです。あとは、今日「えびす・だいこく100kmマラソン」のナンバーカード、パンフレット、資料が届いていました。いよいよという感じです。昨年のウルトラマラソンでの熱中症によるDNFのこともあるので今回は無理せず、12時間〜12時間半を目標に頑張ろうと思います。目標タイム12時間でこんな感じ。終盤へばって、キロ10分程度までペースが落ちるのでは無いかと予想されます。5km１時間を超えないよう頑張りますが、気象状況によっては厳しいかもしれません。
13May
- 休足が続きました
  昨日(5/12)は昼間雨だったのと、疲労感があったので夕方には一旦雨が止んでいたのですが、休足してしまいました。そして、今日は１日雨で休足。２日休足が続くと、少し不安になります。仕事から帰ってくると、こんなものがポストに　　同じアパートで不法侵入があったので、その注意喚起としわいマラソンのパンフレット。不法侵入は怖いですね、出かける時の玄関の施錠は忘れませんが窓などの施錠はうっかり忘れてしまうことがあるかもしれません、今後、注意するようにしないといけないです。しわいマラソンですが、今回は同日に開催される「児島半島港めぐり100kmマラソン」にエントリーしているため、しわいマラソンはエントリーを見送ることになります。明日は朝から健診です。バリウム検査があるため、今日は夕食抜き、空腹が気になって眠れなくなる前に早く寝ます。
12May
- 今日のRUN(2022/5/11)
  天気予報では雨だったのと疲れが少し溜まってきていたので今日は休足の予定でした。また、中止となったとくしまマラソンの参加賞が宅配便で送付されてきたのですが不在で受け取れず、今日再配達してもらうので、家で待つ必要がありました。荷物は午後６時半に再配達で受け取れて、時間があったので軽く走ることに。自宅からなので乃木浜コース乃木浜コース　10.90km　1時間18分20秒休足する予定だったのでのんびりゆっくりです。とくしまマラソンの参加賞はこんな感じです。あと、タオルがありました。走っていないのに完走メダルは変ですね。
11May
- 週明けRUN(2022/5/9,10)
  GW明けて、月曜日から通常業務に戻っております。天気予報では今週中盤以降、雨の日が多くなるので走れる時にしっかり走っておこうと思ってます。月曜、火曜と仕事帰りに木屋川コースを走ってきました。まずは月曜、大野神社折り返しの16kmコース木屋川コース　16.55km 1時間49分25秒火曜日は距離が短くなって木屋川コース　12.35km 1時間38分54秒月曜日に比べると、かなりペースを落として走っています。疲労感があってペースを上げきれませんでした。疲労感が抜けないようだと１日休足した方が良さそうです。５月は赤間関マラニックもあり、走る距離が伸びてしまい普段の月よりも疲労があるのかもしれません。
08May
- 今日のRUN (2022/5/8)
  今日は朝4時と一旦早起きしたものの、２度寝して6時過ぎに起床。昨日に続いて、今日も菊川コースを走ってきました。ゆっくり走ったつもりでしたが、赤間関マラニックの疲労が抜けてきたのか、ほぼ昨日と同じコースを約20分早く走ってきました。菊川コース　25.09km 3時間03分15秒マラソンの方は、しばらく長い距離の大会が続くので無理にスピード練習は入れずに、トコトコとペースを刻む練習をしていくことになりそう。新型コロナで中止にならなければ、ですが。　5/29　えびす・だいこく100キロマラソン（100km）　6/12　JAL向津具ダブルマラソン（84.39km）　7/17　やまぐち萩往還マラニック（100km）　9/18　児島半島港めぐり100kmマラソン（100km）以上がエントリー済みの大会で、あと10月の四万十川ウルトラマラソン（100km）にもエントリーを考えています。そして11月の下関海響マラソンからフルマラソン以下（距離が）の大会に出ようと考えています。長い距離でしっかり脚を作り、10〜11月からスピードを付けて今年から12月第1週になってしまいましたが防府読売マラソンで3時間20分くらいを狙えればと思っています。