先週から続くシフト勤務ですが、月曜日は機材の整備日なので
シフトする意味がないので通常通り、0800〜1700の勤務で
火曜日からシフトに入りました。
先週同様、朝RUNしてから出社となります。
火曜日のRUNは乃木浜コース
乃木浜コース 12.03km 1時間30分35秒
朝5時スタートなので往路途中で日が上がってきます。
画面中央が明るくなっているのはハレーション。
太陽は山の稜線の近くにあります。右の写真をみると分かりやすいです。
火曜日は1000〜1900の勤務でしたが、シフト勤務はこの日で
一旦終了との連絡が入り、水曜日からは通常勤務に復帰することに。
そのため、水曜日は朝走る必要は無くなり、仕事帰りの木屋川コースへ。
久しぶりなので大野神社まで行ってきました。
木屋川コース 15.02km 1時間47分00秒
今月はGW期間中に赤間関マラニック124kmを走ったこともあり、
今日までで400kmに到達、えびすだいこくマラソンが完走できれば
500km超えとなりそうです。
距離はこなしたものの膝痛が出てきているので、週末に向けては
休足日は多めにして、まずは痛みを抑える方向で調整していこうと
思います。