~身体の底から美と健康づくり~
ペリネ美スタイルです。
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骨盤底筋群を含む骨盤底の総称=ペリネ
貴女らしい美しさ=美
カラダの底からトータルにボディメイク=スタイル
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女性のライフステージ(おもに産後・更年期前後)に起きやすいデリケートなココロとカラダのお悩みをサポートしています。
排泄機能指導士でメノポーズカウンセラーのJUNKOが
あなたの更年期と骨盤底のお悩みをサポートします!
詳細についてはHPをご覧くださいませ~
いまや女性の2人に1人、男性の4人に1人は90歳まで生きる時代。
昔と違って、更年期(メノポーズ)は人生の折り返し地点なんですよね~。
「これまで」と「これから」が同じくらいだと考えると
更年期は生活習慣など見直して、その後の人生に備える良い機会。
過去にも繰り返し書いていますが
排泄についても見直すのにいい時期なんです。
一日に8回以上の排尿がある人
週に1回以上の尿意切迫感(急にトイレに行きたくなること)がある人
寝ている間に何度もトイレに行く人
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漏れの有無に関わらず過活動膀胱の可能性が!
一回自分の排尿量を量ってみると面白いんですけどね~。
HPに載せてありますから、良かったら読んでみてね!
もしも一回の尿の量が少ない「溜められない膀胱」であるなら
40,50代のうちに排尿習慣を見直しておくことをおススメします。
というのも
これから年を重ねていくと
「急な尿意」がやってくることが増えるというデータがあるんです。
頻回にトイレに行く+尿意切迫感
はなかなかツライ。
ただし、気になる人はまずは医療機関を受診してね。
残尿があるかもしれないので。
これはお腹の中を診てもらわないと分かりませんから。
そして、同時に始めたいのは骨盤底筋トレーニングですよん!
オンライン可
気になる方はまずはお問合せ下さい。
更年期についてのバックナンバーは
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