毎日がエアコンとの冷えとの闘い。
暑いですか？
そんなに暑いですか？
・・・・いや、もちろん暑いですよ～。
でもね。
ほんとにエアコンニガテです。
なので、ほぼ夜は長袖長ズボン。
触ると足首も結構冷えてるので、靴下も履かなくちゃ。
家族との体感温度が違うので、ストレスですーーー。
みなさんはどうですか？
台風５号の動きも気になります、
７月の九州北部の災害からようやくひと月、被災者の皆さんは落ち着かないでしょう。
台風とは違いますが、静岡でも私が子どもの頃から東海地震が起きると言われていて
いつ被災するかわからない状態です。
さまざまな備えが必要だと思いますが、排泄の悩みを抱えるかたは早めに対策をしておくのも
「備え」のひとつになるのでは？
切迫性を伴うものや、ダラダラ漏れる場合は、まずは医療機関受診をおすすめします。
頻尿は膀胱に尿が満タンになっていないのに脳が指令を出してしまい、収縮することによるものもありますが、原因が骨盤底筋の弱化によるものならば、体操をすることで改善する可能性があります。
体操はインターネットでもたくさん載っていますが、それだけではなかなか分かりづらい。
私もそうでした。
感覚が分かるようになると結構面白くて、ちょっと嬉しいんです。
「骨盤底筋」について、知る、体操にトライ。
ひめトレストレッチポールⓇは骨盤底筋の一番外にある括約筋収縮の感覚が分かりやすいツールです。
一緒にやってみませんか？
「骨盤底筋体操を含むセルフケアを日常に
」
ペリネビューティコンサルタントJUNKOでした
ではまた～～
『ペルビス美エクササイズ』
８月１９日（土）14：00～15：00 演劇研究所（静岡市葵区秋山町27-15） 残２名
８月２２日（火）10：30～11：30 演劇研究所 残５名
※受講料：一人１５００円
※自宅レッスンはお休みです。
※どんなことやっているのかはコチラをご覧ください
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