【ダイエット食。大根のライムしょうゆ漬け】
漬け物サーズデー！
【木曜日はお漬け物を食べて善玉菌を増やして胃の調子を整える日。】
木曜日のみと言わず、お漬け物は毎日食べたい食品ですが
ダイエット中これが冷蔵庫に入っているととっても便利なんです。
メインのおかずを食べる前に、これとごはんを食べる。
その後メインのおかずとこれを食べ合わせる。
お腹すいた～時の過食を防げ、食べたものの消化も助けてくれるので
ダイエットの強い味方です☆
それからごはんは米１００％や玄米ごはんよりも雑穀や豆類を混ぜて
炊くごはんがおすすめ。
特に玄米は消化に時間がかかるので私は５分づきくらいの玄米を
少し混ぜるようにしています。
作業時間ほんの１０分ほど。
とっても簡単な即席お漬け物↓
【Quick Daikon Pickles】
材料は、大根、ライム果汁、しょうゆ、塩
短冊切りにしてライムしょうゆで和えます。
詳しいレシピはこちら→Oixi 即席。大根のライムしょうゆ漬け
*****************************************************
週も後半ですね！
酵素をたっぷり摂る食習慣を続けて
痩せ体質を身につけましょ！
今日の朝のパワフルスムージーは
アップルサイダー、大根、ニンジン、ほうれん草のスムージーでした。
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明日はフレッシュベジーフライデー！レシピです。
帰り道にボタンをclickしていただけるとうれしいです↓
【木曜日はお漬け物を食べて善玉菌を増やして胃の調子を整える日。】
木曜日のみと言わず、お漬け物は毎日食べたい食品ですが
ダイエット中これが冷蔵庫に入っているととっても便利なんです。
メインのおかずを食べる前に、これとごはんを食べる。
その後メインのおかずとこれを食べ合わせる。
お腹すいた～時の過食を防げ、食べたものの消化も助けてくれるので
ダイエットの強い味方です☆
それからごはんは米１００％や玄米ごはんよりも雑穀や豆類を混ぜて
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＊秋野菜の蒸し鍋セット！タジン鍋が楽しめる簡単蒸し鍋全員プレゼントは１０/１３まで！
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免疫力をあげて解毒する酵素ダイエット／酵素ドリンクのアトベジファスト↓
（ベジタリアン歴６年目。アトラボ社長の決断！はこちら をご覧下さい。）
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【乳ゼロ。簡単ココナッツクッキー】
ウェイトロスウェンズデイ！
ダイエット中でも甘い物は食べたい！
普段はおやつにもフルーツを食べますが
それでも時々は甘いおやつが食べたい！
スイーツを作ると、息子が少し食べて、ダンナが一切れ食べて、
残りは私がほとんど食べるので、なるべくカロリー控えめに
しないと間違いなく太ります。。。
クッキーは大好きだけど、ほとんどが小麦粉なので
あまり食べ過ぎたくないおやつ。
ん～小麦粉控えめでクッキーが焼けないだろうかと思い
作ったおやつがこれ。
乳製品を加えず、小麦粉控えめ、砂糖控えめ、
ココナッツフレークをたっぷり使って焼きました。
これならダイエット中のおやつとして許せる範囲！
子供のおやつにもGOOD!
（ちなみにこの分量で小麦粉の代わりに
かぼちゃを使って焼きましたが失敗＾＾；この分量が今の所ベストです）
作業時間はほんの１０分もあれば出来る
超簡単！ヘルシー！クッキーです。
材料は、ココナッツフレーク1.3/4カップ、小麦粉大さじ３、甜菜糖大さじ３、塩、オリーブオイル大さじ２、アップルジュース大さじ２。これを混ぜてオーブンで焼き色がつくまで焼けば完成です。
（詳しいレシピはこちらです→Oixi 乳ゼロ！簡単ココナッツクッキー ）
＊ココナッツフレークは
Let's do Organic Coconut Flakesを使用しました↓
砂糖も添加物も含まれていないのでこれをよく使っています。
 100g' alt2='楽天' alt3='http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/shizenseikatu/cabinet/arishansyasin/n32.jpg?_ex=128x128' alt4='8'){kind=link}
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左上にあるChocolate dipped applesはこの時期になると沢山でてくる
あま～いりんごのおやつ。りんごをキャラメルやチョコレートで
コーティングしさらにナッツやチョコチップを絡めたスイーツ。
外へ出ると甘～い誘惑が多いけど負けないぞ！
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10/6まで！
＊パティシエ鎧塚氏の妻“なおはん”の、愛情たっぷり夫が痩せるヘルシーなごちそうレシピ３４品付き！
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【お知らせです。】
【料理教室のお知らせ】
１０月８日（土）、
アクティブ野菜ソムリエとなってからは始めての教室となる
インターナショナルクッキングクラブを開催します。
開催国は、【日本料理】です。
場所はウィスコンシンですが
もしブログから参加ご希望の方はぜひご連絡ください！
【The real Lady Gaga】
レディーガガは人気絶頂のこの時期に
スッピンでBAZAARの雑誌の表紙を飾りましたね！
その姿がとてもかっこいい～
（ガガすっぴん画像↓）
http://www.harpersbazaar.com/magazine/cover/the-real-lady-gaga-1011
私がすっぴん画像を出したところで誰も驚かないと思いますが＾＾；
もっと素の自分を出して、The real ローベジ料理家mihokoとして
もっと本気で行きたいなと思います。
*************************************************
それから先日ずっと入院生活をしていたダンナの祖父が他界しました。
眠る様に息を引き取ったのだそうです。
６０年以上一緒に連れ添ったおばあちゃんの気持ちは計り知れません。
そして同じ日、りんご畑に連れて行ってくれた友達のジェシカが
無事に元気な男の子を出産しました。
ダンナさん似のとってもかわいい男の子でした。
（実は今日うちに来てくれ、もう動いて大丈夫なの～と言うと
大丈夫よ～今日いまからりんご狩りに行く予定＾＾なんて言っていてびっくり。
産後まだ４日目なのに！）
亡くなる命と新しく生まれる命。
命の尊さを感じます。
生かされている毎日を大切に生きないといけないな。
レディーガガは人気絶頂のこの時期に
スッピンでBAZAARの雑誌の表紙を飾りましたね！
その姿がとてもかっこいい～
（ガガすっぴん画像↓）
http://www.harpersbazaar.com/
私がすっぴん画像を出したところで誰も驚かないと思いますが＾＾；
もっと素の自分を出して、The real ローベジ料理家mihokoとして
もっと本気で行きたいなと思います。
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それから先日ずっと入院生活をしていたダンナの祖父が他界しました。
眠る様に息を引き取ったのだそうです。
６０年以上一緒に連れ添ったおばあちゃんの気持ちは計り知れません。
そして同じ日、りんご畑に連れて行ってくれた友達のジェシカが
無事に元気な男の子を出産しました。
ダンナさん似のとってもかわいい男の子でした。
（実は今日うちに来てくれ、もう動いて大丈夫なの～と言うと
大丈夫よ～今日いまからりんご狩りに行く予定＾＾なんて言っていてびっくり。
産後まだ４日目なのに！）
亡くなる命と新しく生まれる命。
命の尊さを感じます。
生かされている毎日を大切に生きないといけないな。
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