【元気の素！ヘルシードリンク】
季節やその日の食材によって
いろいろな野菜やフルーツを混ぜ合わせて作るスムージー。
生姜や香りの強い野菜を入れると旦那が嫌い。
グレープフルーツ系の柑橘フルーツを使うと息子が嫌い。
好き嫌いの多い家族はいろいろ作ってみても
何でもおいしいと飲んでくれません（涙）
身体にいいものと、脳がおいしいと感じるものって
時々相反して、家族のことを考えるママは
大変ですよね。
例えば、ケーキやクッキーは誰が食べても
おいしいけど、繊維もビタミン類もないから
身体への負担が大きい。
繊維、ビタミン、ミネラルが豊富な青汁は
身体にいいけど、家族から苦情が出るなど。。。
ですが、この組み合わせはGOOD!
野菜も苦手な息子もこれなら
おいしいと飲んでくれます
材料は至って定番品で
イチゴ＋バナナ＋サラダほうれん草を加えたスムージーです。
Green Strawberry & Banana Smoothie!
糖度の高いイチゴと完熟バナナを使うと
砂糖なしでも、充分に甘くておいしい
スムージーが出来ます。
酸味の強いイチゴと甘いバナナは
あまり相性がよくないので、できるだけ
糖度の高いイチゴを使うのがおすすめ。
ビタミンC、ミネラル、葉酸、食物繊維が豊富で
コラーゲンの生成をうながしつつ、
メラニンの生成を抑えてくれる効果が抜群。
抗酸化力が高いので、家族の風邪予防にもいいですし
美腸のみならず働く女性の美肌作りにもおすすめです！
グリーンイチゴバナナスムージーレシピ
＜材料＞
サラダほうれん草１カップ
完熟バナナ１本
イチゴ５～７粒
＜作り方＞
１、バナナは皮をむき、イチゴは洗ってへたを取る。
２、全ての材料をブレンダーにかけ滑らかになったら
グラスに注げば完成。
＊サラダほうれん草がなければほうれん草でもOK.
朝からパワーの源！
家族みんなが大好きなスムージーの完成です♩
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生で食べられる無農薬サラダほうれん草↓
きづファーム無農薬サラダほうれん草
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【アメリカの水道水を調べてみる】
アメリカの水道水を調べるといっても、場所や環境によって
全然違うと思うのですが、私がいま住んでいるところは
ウィスコンシン州。
周りには緑がいっぱいで、大きな工場やビルも
なくて木々が多く、野生の動物たちもたくさんいて
とても空気がきれいなところです。
そういうイメージからか、義父から、「水道水は
きれいだからそのままのんで大丈夫だよー。」
と聞かされ、こっちに引っ越してきてから
しばらくは水道水を飲んでいました。
水道水を飲んでも、塩素臭さや、肌が荒れるという
こともないのでしばらく飲んでいたのですが、
「いや！ちょっと待った。」
たしかに、空気はきれいな環境でも、住宅地の水道は、
水道局が管理しているので、きっといろんな化学物質が
含まれているに違いない。
と思い、ずっと水道水を調べてみたかったのですが、
やっとORPメーターで調べる事ができました。
(*ORP=酸化還元電位のことで、＋値が高いほど
サビつかせる強い酸化力があって
－値が高いほどサビを取る還元力がある)
結果はどうだったかというと、、、
水道水は「＋５５０」でした。
渋谷区の水道水が＋７７９
抗がん剤が＋７００～
精製砂糖が＋５０１
やっぱり強い酸化力をもっているレベルの水でした。
ちなみに
マンゴーは、＋１０
セロリは、－１０８
キャベツは、－１８６
そこに、強ーい還元力をもつアトイーストを入れると
みるみる下がって
酸化した水道水がキャベツレベルに
きれいに還元されました。
やっぱりアトイースト力強いです。
（ウェルネスショッピングのHPにも還元実験があります。）
みなさんのお住まいの地域はどうでしょうか。
我が家は水道水を飲む時は、ペットボトルもやめて
浄水器にかけています。
水分補給のつもりで酸化した水を飲んで
大事な腸内菌を殺しちゃっていたら
元も子もないですよね。
みなさんも一見きれいに見える
”水道水”どうぞお気をつけください。
どうしても水道水を飲むときは
レモンの絞り汁をいれると
アルカリ性に傾いて還元力もアップするので
おすすめです↓
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【冬に溜め込んだ毒素排出に。パイナップルドレッシングレシピ】
↑いちご紅茶きのこ
いちご紅茶きのこを飲みながら外を見渡せば
ここはまだ、雪がちらほら。とってもうらやましい！（涙）
春は新しい仕事がはじまったり、引っ越しをしたりと、何かと環境の変化が多い時期。それに加えて、まだこの時期は、暖かくなったかな？ と思ったら、気温が急に低くなったりするので、身体がストレスを抱え、体調を崩しやすい時期でもありますよね。
新しい季節の訪れに、体調を崩していてはもったいないですよね。寒い冬に溜め込んできた毒素を排出して、ワクワク、ウキウキ楽しい春を過ごしたいもの！
そんな時におすすめの
デトックス＆ダイエットレシピを
マイナビウーマンの美レシピコーナーで
ご紹介させてもらいました。
ぜひこちらご覧ください！
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去年のいまごろはもう２０℃ちかくあったのに
今年はまだ氷点下です。
春が待ち遠しい！