喉の痛みを感じたら。大根汁でホームリメディ！
風邪予防にみかんジュース！
明けましておめでとうございます！
だんだん寒さが増してくると、風邪をひきやすくなってきて
どこかから咳をゴホゴホ、鼻水ズルズル聞こえてきますよね。
風邪をひいて熱が出たりすると基礎代謝量が増える一方
食欲がなくなって消化機能が落ちエネルギー不足になりがち。
体力を回復させ、風邪のウイルスへの抵抗力をつける為にも少しでも
栄養価の高いものをとってエネルギーを補いたいもの。
この時期に美味しいみかんには、免疫力を高めてくれるビタミンCや
粘膜の保護をしてくれるビタミンAが含まれ
風邪予防、風邪対策にぴったりの冬のフルーツなんですね
先日、家族が背中がゾクゾクするというので
みかんをぎゅーぎゅー絞ってジュースを作ったら
翌日にはケロっと起きてきました。
みかんジュースは、みかんを横半分に切って
スクイーザーで絞るだけだから簡単！
風邪っぽいなと感じたら、体を温めて、
睡眠をしっかりとって、ビタミン補給。
初期段階で治したいですよね。
毎日食べるものは体を作って、活動の源となるエネルギーを作ってくれたり
細胞を正常に働かせてくれてるもの。
風邪だけじゃなく、精神的な不安やトラブルなどがあっても、
自律神経の働きにも食生活は影響を及ぼすんですね。
肌が荒れたり、慢性的な疲労や不快感が続くときは
最近の食生活を見直してみることも解決法のひとつかもしれません。
自然治癒力を備え持つ体をうまく機能させるためにも
自分の体からのサインを見逃さず、適切に対処してあげたいですよね。
２０２０年は色々な変化がありつつ自分らしく目覚めるとき。
自分のやりたいことを自分らしく進んでいくためにも
まずは自分の体の変化サイクルを感じられるセンサーをしっかりはっておくこと。
そうすれば些細な変化に気づいてすぐに対処してあげられますもんね。
心と身体をしなやかに、他の誰かじゃなく、自分が心地良いと思うことを
続けていけるよう、今年も少しでもそのお手伝いができたら幸いです。
今年もどうぞよろしくお願いします
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自分では解決できない悩み、疑問は抱え込まず
大きくなる前に対処してあげることが大切だなあと私自身もつくづく実感。
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冬場のボディクレンズフルーツ
ミカン科柑橘属の みかん
でビタミンチャージして風邪に負けない身体づくりを。
みかんに含まれるクエン酸は疲労回復効果も期待できるのが嬉しいですね！
